腰は相変わらず痛く、朝は動けるようになるまで30分くらい時間を要す状態。今日は研修だったが座っているのもきつかった。腰痛持ちの皆様も無理はせずご自愛くださーい

疲れた、用事を足しすぎた。持病の股関節変形症のせいで股関節が痛い。私って地味に持病多いよな。足の病気のせいで20代から運動もハイヒールも無縁になっちゃったから、姿勢は悪くなるし腰や膝まで弱るし。それでも若さで乗り切ってたけど、今はなぁ💦https://youtu.be/_a0kQjFdIsM?si=_fXH-gXWTe0e8iBN

寒くなったらぎっくり腰に要注意。座り仕事と日頃の運動不足が、こういうタイミングでマイナス面に効果を発揮するのです。重い物を持ち上げる時、子供に抱っこしてと飛びつかれた時、洗面所で顔を洗う時、落っことした物を拾う時、靴下をはく時、くしゃみをする時。くれぐれも油断しないように。

寒さと光熱費の高さに抗うべく…… 泣く泣く書斎を離れ（暖房1か所にするため)茶の間に移動しました。 月末の昨日、えっちらほっちらと一人でソファーを隣室に移動。作業終わりにデスクトップを格納する棚を急ごしらえ．．．おかげで腰痛が(´;ω;｀) 光熱費削減を願うのみです。