サッカーと腰の痛みとコピーライターと訃報について

サッカーと腰の痛みとコピーライターと訃報について

誕生日をむかえました。 いつもコロナとか、世界とか、宇宙とか、主語の大きな話をしがちなので、 今年は「サッカーと腰の痛みとコピーライターと訃報」について。 僕はずっとサッカーをヘタの横好きでやってきました。 謙遜ではなく、本当にいっこうに上手くなりません。 24歳から始めて今日に至るまで、まったくです。 それはなぜか?おそらくわりとすぐ到達する答えは、 「10代の運動機能が発達する時期にやっていなかったから」 「そもそも運動機能が平均程度(あるいはそれ以下)だから」 こ

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【姿勢矯正】腰痛・ストレートネック治療8〜14回目

【姿勢矯正】腰痛・ストレートネック治療8〜14回目

9/17(金)から、23(木)まで、毎日筋トレをやっている。毎日やる必要はないのかもしれないけれど、中耳炎と頭痛が再発したのが胸中穏やかではなくなり、何かしていないと落ち着かなかった。やると、股関節が充実して氣持ちいいし。短時間で取り組めるのが良い。 やっている内容は7回目以前と同じ。 でも、一つだけ変化があった。三陰交、右足のほうを押すと、前より痛みがほんのちょっぴり、少なくなった。左足のほうは変わらず痛いし、ビリビリする。 教わった、テニスボールでの「ストレッチのス

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″胸椎″の動きが重要!?

″胸椎″の動きが重要!?

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム&整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。 今日のテーマは「″胸椎″の動きが重要!?」です。 先日は、 「″腰痛″を予防したい方が知っておきたい″3つのこと″」 という記事を記しました。 その中で、 ・日本人の″三人に一人″は腰痛に悩まされている ・80%以上の腰痛は原因不明!? ・絶対安静で腰痛が悪化!? ・腰痛を予防するために知っておきたい3つのこと ・まとめ などなどについて記しましたので、気になる方は以

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【退職54日目】腰痛再び…

【退職54日目】腰痛再び…

一昨日のウォーキングが原因なのか、腰を痛めました。。 久々に本気で痛いやつなので、気休めか分かりませんが湿布を貼りました。 前回痛めたときは、腰の少し横側でしたが、今回はど真ん中なので、よりヤバいかもしれません。 体に痛みがあると、思考がそちらに持っていかれて、考える気にもなれません。 今日はおとなしくしています。。 本格的に体重落とさないといけないですね。

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その腰痛って,診断合ってる?

その腰痛って,診断合ってる?

こんにちは。理学療法士のこうやうです。 今回は腰痛について触れていきたいと思います。 なぜこのことについて書こうと思ったのかと言うと、母親がつい最近ギックリ腰になり、ヘルニアと診断されたからです笑 腰痛ってほんと身近にあるものですよね。 結論からいうと、腰痛は医者でも診断が難しいんです。 その理由について触れていこうと思います。 腰痛とは?まず腰痛とは何なのでしょうか。 腰痛は高齢者の中でダントツに多い疾患の一つです。 高齢者だけでなく、スポーツ選手にもよく起

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疲れたときは湯に浸かれ!疲れと浸かれを掛けてみたって、やかましわwww

疲れたときは湯に浸かれ!疲れと浸かれを掛けてみたって、やかましわwww

前回の記事では沢山の方から祝福のコメント、スキを頂き、ありがとうございました。本当に嬉しくて、感謝してもし切れないので、今回は感謝しませんがって、言い草wwwwwwwwwwww すいません、冗談です。本当に感謝してもし切れないくらい感謝しています。重ね重ねになりますが、ありがとうございました。 そんな今回も相(あい)も変わらず水の水割りくらい薄い内容ですがお付き合い出来る所まで宜しくお願いします。 十数年前、まだ親父と住んでいた頃のお話。 リビングのソファーで寝落ちし

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産後ケア④ ラストスパートです!
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産後ケア④ ラストスパートです!

みなさんこんにちわ 今回は産後エクササイズ④ をご紹介いたします。 これまで産後のエクササイズを投稿してきましたが④のパートで ラストになります! 最後までガンバっていきましょう(*´з`)!!! バックナンバー ・産後のケア① ・産後のケア② ・産後のケア③ 腰・お尻の運動(骨盤底筋、大殿筋) ・仰向けの状態で両手を体の脇に伸ばし、ひざを立てます。 ・腰に力を入れて息を吸いながら上に伸ばすようにあげ、  上げ切った時にお尻の穴を占めるように意識する。 ・上げ切っ

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【オススメ】イヤなことを忘れられる 三つの方法

【オススメ】イヤなことを忘れられる 三つの方法

生きているとイヤなことに必ず巡り合います。 それも、自分が招くときもありますが、天災のように降りかかってくる時もあります。 後者の場合、本当にどうしようもありません。 でも、イヤなことがあった後 どう感じるか は、自分でどうにでもなります。 なるんですよ。発想の転換です。 その、発想の転換方法 私が実行している方法を3つ ご紹介します。 ①ネタとして共有する子育て中、本当に大変で。 子どもに関するイヤなことは、パートナーにグチって共有 しかないのですが、それ以外

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椎間板性腰痛の特徴と評価法
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椎間板性腰痛の特徴と評価法

こんにちは!腰痛マガジンメンバーのこじろう(@reha_spine)です。 今回は腰痛を考える上で非常に重要な「椎間板性腰痛」について考えていきたいと思います! 今回の記事は以下のような方には特に参考になる内容になっております! ✔︎椎間板の解剖と痛みの機序を知りたい ✔︎椎間板性腰痛の痛みの特徴を知りたい ✔︎他の腰痛との違いを知りたい では今回の内容に移っていきましょう!! ▶︎椎間板性腰痛の占める割合椎間板由来の疼痛は非特異的腰痛(病因を確定しづらい腰痛)に含

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実践的自力腰痛脱出の法1

実践的自力腰痛脱出の法1

腰痛に悩まれている方や病院で治療してもかんばしくない方もかなり居られるのではないかと推察致します。接骨院や整体で直されている方も多いのではないでしょうか。 「鼠径部の戦い」から 数か月になりましたが、それから あれやこれや試して効果がでてきた話をまとめてみようと思います。坐骨神経痛は常体では痛みは消えています。足の痺れは若干ありますが、少し歩けるようになってきています。けん引は週二回程行っていますが行かなくてもいい状態になりつつあります。 良くするポイントは 基本は全身の