筋肉名鑑

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ご覧頂きありがとうございます！ 1番下の記事に自己紹介記載しています💪 皆様の身体に関わることを主に記事を書いています！時間があれば是非読んでいただけると幸いでございます🙇‍♂️ 気になる事があればコメントにてお待ちしています☺️ 健康な身体を作って行きましょう！目指せスーパーマン🦸‍♂️

【最新版】肩こり、腰痛に悩む方必見！

今回は肩こり、腰痛についてお話をさせていただきます！ 近年肩こり及び腰痛を訴える方が多くなっている傾向であります。 皆様も肩こりや腰痛に悩むことはないでしょうか🤔 肩こりや腰痛を放っておくと、やがて悪化し動きが制限されたり、痛みが増悪する可能性があります。 今回は肩こり、腰痛を改善すべく記事を書かせていただきました！最後まで記事の閲覧をよろしくお願いします🙇‍♂️ ある文献によると、インターネットで慢性痛の疫学について調査したことがあり、それによると、慢性痛を有する成人は

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    • 【熱中症🥵】入浴と熱中症の関係性について！

      今夏は記録的な猛暑が続き、高齢者を中心に熱中症が原因と考えられる死亡が多発しました。この猛暑のため職場でも建設業などの屋外労働を中心に熱中症が原因とみられる死亡者数が例年になく多くなっています。 今年も、6 月下旬～7 月中旬にかけ熱中症の疑いで多数が病院に救急搬送されました。 労働者の熱中症と入浴との関連では、熱中症の症状分類のうち大量の発汗による塩分喪失に対して、塩分を補給しなかったことによって四肢や腹部の筋肉の痛みを伴い、 発作的に痙攣を起こす「熱痙攣」が、作業終了

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      • 【運動をする上で大事なこと】ストレッチについて教えます！

        今回はストレッチングの必要な知識についてお伝えさせていただければなと思い今回の記事を書かせていただきました！ 皆様は常日頃何気なくストレッチングを行っているのでは無いでしょうか。今回は何気なく行っているストレッチングは本当に効果があるのか、適切に行えているのかなど、その他諸々をお伝えします！ ストレッチングは，理学療法領域だけでなく、スポーツ現場での傷害予防や高齢者の健康維持等、一般的に広く行われています。 ストレッチングの効果としては、柔軟性の改善の他に、筋緊張の低下

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        • 【誰もが気になる！？】実際に身長を伸ばした経験を元にお伝えします！

          皆さん一度、いや何度も思ったことはないでしょうか。 身長を伸ばしたいと🫣 僕は背を伸ばしたいと常日頃から思っています笑 身長が高いと服を着こなせやすい、スタイルが良い、魅力的とよく思われます。 実際、身長が高いとメリットが沢山あります。 僕は身長が低く、周りから小さいとよく言われます笑 言い訳として小回りが効くからええねん！とよく答えますが、心の中では身長180cmぐらいあればなと思うことが多々あります😭 僕みたいに身長に悩んでいる方はいらっしゃるのではないでしょうか。

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        【最新版】肩こり、腰痛に悩む方必見！

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        • 【熱中症🥵】入浴と熱中症の関係性について！

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        • 【運動をする上で大事なこと】ストレッチについて教えます！

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        • 【誰もが気になる！？】実際に身長を伸ばした経験を元にお伝えします！

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          【自宅、外出先で怪我😱】対処法を詳しく説明します！

          長い記事になりますが、ぜひご参照の方よろしくお願いします🙇‍♂️ 私たちが、家庭や職場でできる手当のことを応急手当と言います。 病院に行くまでに応急手当をすることで、けがや病気の悪化を防ぐことができます。研究でも応急・救急処置を行った怪我人は予後が良いとの報告があります。けがや病気の中で、最も重篤で緊急を要するものは、心臓や呼吸が止まってしまった場合です。その際、その場に居合わせた人が行う応急手当のことを救命処置といいます。 　心臓や呼吸が止まってしまうと、人はどうなっ

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          【自宅、外出先で怪我😱】対処法を詳しく説明します！

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          【重要事項！】骨に関する知識、重要性をお伝えします！

          まず初めにご覧頂きありがとうございます！ 皆様のおかげでフォロワー100人到達出来ました㊗️ 今後も良い記事掲載できるように頑張っていきますので今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ では本題に入ります！ 骨についてお話させていただきます🙇‍♂️ まず生物が海で誕生したことを反映して、人体を構成する十大元素は海水の十大元素とほとんど一致すると言われています。 その中で唯一の例外は、リン(P)であり、リンの海水中濃度は低いが、生体において豊富です。 体

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          【重要事項！】骨に関する知識、重要性をお伝えします！

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          【寿命について】寿命が実際に伸びた方法とは！？

          今回は寿命についてお話させていただきます🙇‍♂️ 寿命と言う言葉・文字を聞いて、将来の事を考える方は多いのではないでしょうか？僕は寿命について考える事が多々あります。 皆様に平均的な寿命、寿命は伸ばせるのか、また何行えば伸びるのかなどをお教えいたしますので最後までご覧の方よろしくお願いします🙏 では本題に入ります。まずひとつの知識として健康寿命についてお話させていただきます！ 健康寿命とは「病気などによって日常生活に制限がなく、自活できている期間」を指します。 日本人

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          【将来が心配】認知症予防としてやるべきこと！

          今回お伝えする内容は認知症についてです。将来認知が劣るのが不安だなと思う方は最後まで閲覧よろしくお願いします！改善策も記載させていただいてますのでご参考になればと思います😊 では認知症についてお話させていただきます！ 認知症には重度、軽度と存在します。 重度の場合結論から言いますと、治る見込みはありません。何故なら脳の器質的変化が生じているからです。器質的変化とは脳の組織、細胞が破壊され元に戻らないことを指します。 いわゆる認知症には遺伝的要因や加齢に伴って発症します

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          【将来が心配】認知症予防としてやるべきこと！

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          【成功】ダイエットの成功モデルを紹介します！

          今回の投稿も閲覧していただき誠にありがとうございます😭 より良い記事を皆様にお伝えできるよう日々勉強しておりますので是非フォロー、スキの方よろしくお願い致します！ 閲覧、フォロー、スキ、その他のアクションをしてくださった方にお礼申し上げます🙇‍♂️最近noteを初めて右も左も分からない僕なんですが今後とも筋肉名鑑をよろしくお願い致します😭 では本題に入りますね！前回のダイエット知識の引き続きにはなるのですが、今回はダイエット成功モデルについてお話しさせていただきます！ダイ

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          【成功】ダイエットの成功モデルを紹介します！

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          【痩せたい人必見】ダイエットに必要な知識！これを覚えるだけでダイエットが成功します！

          まず初めに本投稿を見て頂きありがとうございます😊 今回はこの記事を見ていただいた皆様に有用な情報をお伝えできればなと思い今回記事を書かせていただきました！ 早速ですが、ダイエットには複数種類があり、科学的根拠に基づいたダイエットの習得および健康的に痩せるための情報をお話させていただきます！ 食事関連ダイエット(①~④) ①食事制限ダイエット 食事の量や種類を制限して体重を減らす基本的な方法である。三大栄養素である炭水化物・脂質・タンパク質をそれぞれ制限するダイエットが流

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          【痩せたい人必見】ダイエットに必要な知識！これを覚えるだけでダイエットが成功します！

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          【必見】若年者〜高齢者の幅広い範囲で首や肩が痛むのはなぜ？今回は改善方法をお伝えします！

          現代社会ではコロナ禍であり、自宅に居る事が多く、現在猛暑が続き外出を拒む方もそう多くはない。 また、スマートフォンを持つ方が多く、若い層から高齢層まで幅広く利用されている。 現在では自宅に居る時間が増え、スマートフォンを利用する事が多くなる。その為、首や肩が痛むことがある。いわゆるスマホ首が生じ痛みが出現しているとされている。 スマートフォンを操作する姿勢では首が曲がっている状態であり、首が曲がっていると首の骨は腰まで繋がっている為、腰まで曲がり姿勢不良が生じます。

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          【必見】若年者〜高齢者の幅広い範囲で首や肩が痛むのはなぜ？今回は改善方法をお伝えします！

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          初めまして🙇‍♂️ 筋肉名鑑の自己紹介をさせていただきます！

          初めまして😊今回初めて投稿する筋肉名鑑と申します！ noteを使うのは初めてですが自分でも沢山の記事を投稿してみようと思います😤 また色々な人の投稿も沢山読みたいと思っております！ 最初なのでまずは自己紹介から書いていこうと思います✏ ～筋肉名鑑の自己紹介～ 👨🏻‍💻職業：理学療法士 🌎年齢：20歳代 🧍‍♂️性別：男性 🥇趣味：スポーツ観戦🏋️‍♀️、球技全般(特にサッカー⚽️)、 筋トレ💪、映画鑑賞🎞️ 、温泉巡り♨️ ♦好

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          初めまして🙇‍♂️ 筋肉名鑑の自己紹介をさせていただきます！

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