【将来が心配】認知症予防としてやるべきこと！

今回お伝えする内容は認知症についてです。将来認知が劣るのが不安だなと思う方は最後まで閲覧よろしくお願いします！改善策も記載させていただいてますのでご参考になればと思います😊

では認知症についてお話させていただきます！

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認知症には重度、軽度と存在します。

重度の場合結論から言いますと、治る見込みはありません。何故なら脳の器質的変化が生じているからです。器質的変化とは脳の組織、細胞が破壊され元に戻らないことを指します。

いわゆる認知症には遺伝的要因や加齢に伴って発症します。何故認知症が生じるのかはまだ明確には解明されていません。

しかし重度の場合、治る見込みが無いと言いましたが軽度はどうなのか？

結論から言いますと認知は改善する可能性が高いです！

今回は軽度認知症の方、またそうではない方への認知症予防をお伝えさせていただきます！

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まず初めに改善する可能性があると言いました。

それは何故か、研究結果で認知が改善したからです！では何をすれば良いのか、お伝え致します👍

結論:運動をしましょう！

何故運動をするのか。運動を行うと脳が活性化し脳細胞の産生、細胞死を予防することが出来ると言われてます。

ある参考文献から運動していない組・運動している組と分けて研究を行いました。その結果、運動をしている組が有意に認知機能の向上が見られ、また脳容積測定でも有意に容積の向上が得られたと述べています。

上記のことから運動を行うことの大切さが痛感できると思います。運動をすることで何故認知症が改善するのかと言いますと、運動をすることにより脳の細胞が活性化し、また脳細胞が産生され脳細胞の死滅が防止されるからです！

その為、認知の改善に至るわけです！こちらは科学的根拠があるため、若い人特に高齢の方は認知症予防として運動を推奨します！

上記研究の運動内容:筋力トレーニング、有酸素運動、脳活性化運動(計算、間違い探し、数字辿り等)になります！

毎日することを推奨致しますが、忙しい場合は週に3回程度で大丈夫です！

認知症を予防するために是非上記運動やってみてはいかがでしょうか💪

以上認知症の予防についての記事を掲載させていただたきました！

閲覧いただき誠にありがとうございました😊

次回も良き記事を載せれるよう精進していきますので今後もよろしくお願い致します🙇‍♂️