筋トレってやる意味あるんですか？
おはようございます。こんばんは。
Xやインスタなどで、トレーナー指示のもとであろうトレーニング動画を散見しますが、平成から令和を取り締まっているフォームポリスとしては、？？な動画がたまに見受けられます。
ヒップヒンジができていなく腰椎で代償しているデッドリフト。
過剰な膝優位のランジ。
体幹が不安定なままの高重量トレーニング。
オリンピックリフトと言ってよいか分からないクオリティのリフティング。
全部大好き。
個人で楽しくやられているのなら全く問題はない(怪我のリスクはあ
