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メキシコ駐妻。日々の気づきや振り返り。 メキシコシティ| 海外生活 | 特別支援教育…

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メキシコ駐妻。日々の気づきや振り返り。 メキシコシティ| 海外生活 | 特別支援教育| 応用行動分析学 | 教員 | ものの見方 | 読書 | グルメ| 健康 スキ、コメント　大いに喜びます。

  • 妊娠出産・育児👶🇲🇽

    わたしのメキシコでの妊婦生活、出産、育児の記事をまとめています。

  • 考察シリーズ

    日常の自分や周囲の出来事などに対する「なぜ？」を勝手に考察した自分のnoteまとめです。

  • 読書記録

    読書の記録たちです。 自己啓発書、小説、などジャンルはさまざまです。

  • 食べ物のはなし

    食事や食べ物に関する記事たち。

  • en MÉXICO 🇲🇽

    メキシコでの生活や文化について。

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メキシコでは、自己紹介で「名前と職業、〇〇」を伝える【語学学校レポ】

念願のスペイン語学校に通いはじめた。 さぁ始めよう！となったとき、どんな言語でもはじめに学ぶのはまず、挨拶。そして、簡単な自己紹介。 今回は、スペイン語を学ぶ上で勉強になった文化について共有したい。 さぁ自己紹介だ！ まずは、先生から自己紹介を始める。 名前、出身。 「Soy 〜.」ですべて言えるからわからない人でも大丈夫よ、とのことだった。 さらに「私は結婚していて、今３歳の息子がいるのよ。あと、私はクリスチャン。」と付け加える。なるほど宗教もsoyで言えるのね、

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    • 海外での離乳食〜おすすめ食材3選〜

      メキシコで7ヶ月になる息子と生活しているしぃです。 BLW離乳食を実践する中で、「これ、子育て中のみなさんにおすすめしたい！」という食材があるので、それをお伝えします！ タイトルは海外での離乳食としましたが、ここではメキシコでのことについて述べさせていただきます。 おすすめ食材3選！ 1. さつまいも 海外でベーシックであろう、あのオレンジのさつまいもが、離乳食に便利です！ アメリカのsweet potatoはこれですし、フランスでもこれでした。 日本のほくほくな

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      • 電子書籍ユーザー、デメリットに気づく。読書の時間をより有意義にするために【考察】

        かれこれ数年、電子書籍（kindle）で本を読んでいるのではあるが、ついに気づいてしまった。 もちろん、持ち運び、頭の入り方、読んだ本の整理のしやすさなど、電子書籍のメリット・デメリットはみなさんも思い浮かぶものはあると思う。 今まではなんだかんだいって電子書籍！と考えていた私であるが、今読んでいる本がどうも読み進められないのだ。 それはなぜか？について考えてみた。 電子書籍には向かないジャンルがある 今回私が気づいた電子書籍のデメリットを２点述べる。 １）全体像

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        • 音楽が私たちにもたらすものとは…【読書記録*すごい音楽脳】

          3項目要約 音楽が脳の活動を高め、リズムが前頭葉の機能を向上させる【音楽は脳を覚醒させる】 メロディよりもテンポが重要【作業効率向上には速いテンポの音楽を事前に聴く】 歌本カラオケで歌いだしや音の流れを意識すると認知機能向上【歌本カラオケで認知症予防】 読書感想 【ビフォー】音楽は気分を上げたり、リラックスしたりするときに効果的であることは知っていたが、実際にどのような影響を与えているのだろうか？ 【気づき】速いテンポの曲が短期記憶の処理速度を向上させる。しかし、

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          BLW離乳食 inメキシコ【2週間経って…実際どうなん？】

          息子が生後6ヶ月になり、BLW離乳食を開始しました。 今回は、2週間やってみた気づきをレポートします！ BLWってなに？BLWとは、赤ちゃん主導の離乳食の方法。 BLWについて、詳しくはコチラを参考に。 そもそもは海外発祥の手法であるので、私は英語の本も読んでみました。(参考になるかは分かりませんが、本レビューも覗いてみてください) それでは、参りましょう〜 何食べているの？今のところ、チャレンジした食材を紹介します。 【スタメン】 ブロッコリー、にんじん、じゃ

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          BLW離乳食 inメキシコ【2週間経って…実際どうなん？】

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          バカだから記憶できないのではない。全ては覚え方だ。【読書記録* まるごと覚えて頭も良くなるA4・1枚記憶法】

          3項目要約 連想・語呂合わせなどの様々な覚え方で情報を圧縮する【記憶容量を増やす】 A4 1枚に書くことで、触れる回数を増やす【長期記憶に残す】 イメージ操作力は抽象化能力を向上させ、アイデア力をUPさせる【記憶＝イメージ操作力】 読書感想 【ビフォー】前に読んだことがあったような気がしつつも、タイトルを見たのみで内容が思い浮かばなかったため、読むことにした。産後、記憶力が落ちたような気もしていたため（マミーブレインというものだろうか）、記憶法を知ることができればと

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          絵を描くなら、デッサンを学べ【読書記録* 線一本からはじめる 伝わる絵の描き方】

          わたしは絵を描くことが好きだ。 だけれど最近、描きたい絵が描けなくなってきた。 いや、描かなくなってきたのが正しいのかもしれない。 この間、美術館に行ったとき、鉛筆で描かれた濃淡や立体感を見て、「私も描けるようになりたい」と思った。 そこで、美術の専門家かつ先生の友人に、良い教材や本のおすすめを尋ねたところ、『線一本からはじめる伝わる絵の描き方』の書籍を紹介してもらった。これが本書籍との出会いだ。 3項目要約 モノを面や図形の集合体として捉える【モノを分解して見る】

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          絵を描くなら、デッサンを学べ【読書記録* 線一本からはじめる 伝わる絵の描き方】

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          男の子の子育ては、女の子とちがう？【読書記録* 男の子の一生を決める０歳から６歳までの育て方】

          なにかしらの本を読みたい。 けど、活字を読みたくない。 だから、マンガを読むことにした。 （kindle unlimitedは、マンガも読めるのでおすすめです！） そして、”あなたの興味がありそうなもの”に子育て本が出てきた。 流し読みするなら、ちょうどよい。 さて、読んでみましょうかね、という軽い気持ちでザッと読んだ。 3項目要約 男の子は女の子よりも発達がゆっくり【12歳で追いつく】 楽しく自由に動き回ることで、身体と心のコントロール、集中力をつける【５感に働き

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          男の子の子育ては、女の子とちがう？【読書記録* 男の子の一生を決める０歳から６歳までの育て方】

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          やせるミソは、脳ミソだ。【読書記録*一度太るとなぜ痩せにくい？】

          やせよう。 そう思ったとき、今やたくさんのダイエット情報が出てくる。 糖質制限、ケトジェニック、脂質制限、断食、パレオ… 実は私は、健康意識だけは高い（というか関心がありすぎる？）ため、上記のものは実践してみたことがある。だが結局やりきれず、何が自分の身体に本当に合っているのか、未だわかっていない。 そこで、身体の仕組みを知っていたら、このように変なダイエット情報に惑わされないのでは？と思っていたところ、この『一度太るとなぜ痩せにくい？〜食欲と肥満の科学〜』という本にたど

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          やせるミソは、脳ミソだ。【読書記録*一度太るとなぜ痩せにくい？】

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          今日、そうじした？【読書記録*人生を好転させる掃除道】

          今までにいろんなジャンルの本を読んできてはいて、教育、美術、料理、子育て、生活、小説、漫画…なんでも大好きだ。 その中で、いつも何かしらのタイミングで、「仏教」とか「禅」の本を読み漁るときがある。 今回は、そんな「禅」と「生活」に絡んだジャンルでの本のまとめ。 3項目要約 掃除は禅である。一心不乱に取り組む。【掃除している間は掃除三昧に】 掃除は実践あるのみ。毎日繰り返す中で生き方につながる。【学びの体得】 掃除とは、自分を含めてその空間に身を置く人すべてに心地よ

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          今日、そうじした？【読書記録*人生を好転させる掃除道】

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          息子よ、元気に食べてくれ【読書記録*BLW Babyfood Cookbook】

          息子が６ヶ月になろうとしている。 そろそろ、離乳食の開始時期だ。 離乳食ってどんな感じにしたらいいんだ？ みんなはどうしてる？ 先輩ママからもらった本も読んでみた。 そんな中から、私が関心を持ったのは、BLW離乳食という海外の方法であった。 3項目要約 Baby Led Weaning (BLW) 。スプーンで親が与えるのではなく、子どもが自らのペースで手づかみ食べをする方法。【子ども主導】 家族団欒できる（親と同じものを食べられ、同じ時間に食事できる）、子の食材へ

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          あなたは映画派？小説派？【読書記録*そして、バトンは渡された】

          出会いは、たしか飛行機の中だった。 ただ、私の席にモニターがあって、その中の邦画の一つに、『そして、バトンは渡された』があったのだ。 あ、田中圭でてるんか。じゃあ観てみようかな。 それで暇つぶしがてら、この映画を初めて観たのだ。 そんな気持ちで見始めたものの、最後には涙で視界がぼやけてしまう始末だ。機内でボロ泣きなんて、CAさんも驚きだ。 それからしばらく経って、kindleのおすすめで突然に現れた『そして、バトンは渡された』。最初はあのボロ泣き映画の原作だとは気づか

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          あなたは映画派？小説派？【読書記録*そして、バトンは渡された】

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          絵本は毎日読んでおくかぁ【読書記録*七田式０〜６歳の週末右脳あそび】

          ３項目で要約右脳の発達は０〜３歳。記憶力、イメージ力、直感力を司る。 愛で満たすことが子の自己肯定感を育む 本書に紹介されているパズル、絵合わせ、長さ比べなどの様々な遊びを、大人が一緒に楽しむ（≠ 教える） 読書感想ビフォー　息子の発達やよりよい関わり方について、自分ができることはなにか？を知りたいために読んだ。 気づき 「愛で満たす」は印象的であった。スキンシップは子の発達に重要である。だが、ベタベタしろとか泣いたらだっこ、とかいうものではなく、本書の遊びを実践す

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          クロワッサンを食べ比べたら。【考察】

          パンはもともと大好きではないのですが、メキシコに来て、パンのおいしさに驚いています。 メキシコのパンって意外と美味しいんです。 スーパーについているパン屋さんは、そこまで美味しいとは感じない。 しかし！個人経営のパン屋さんは、それぞれの個性もあって美味しいんです！ 今回は、あまりにもクロワッサンが食べたくなったので、近所のパン屋さん二軒を回って、クロワッサン食べ比べをしました。 すると、より詳細に「なぜおすすめなのか？」がわかりました。 以下、私のクロワッサンの比較食レ

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          クロワッサンを食べ比べたら。【考察】

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          これからは、読書記録をつけます【読書記録*アウトプット大全】

          「これ俺のおすすめのバイブル」 と本棚を整理する夫が渡してきた。 『学びを結果に変えるアウトプット大全』 表紙は真っ白シンプルで、上の方に青字でOUTPUTの文字が光る。 あ、これ前に読んだことある。 そう思いつつも、おすすめされたし、せっかくだし暇つぶしに読もうと思い、再読した。 3行で要約 知識や考えたことは、書き・話すことで自己成長成長につながる【インプット:アウトプット=3:7】 紙に書いて(見開き1ページ)まとめることで、頭の中の整理ができる【常に企画書

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          これからは、読書記録をつけます【読書記録*アウトプット大全】

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          高額なパーソナルレッスン、受けてみる？みない？

          「やってみたいのは山々なんだけど、高いから…」 今まで、個人レッスンは避けてきた。 「だってYouTubeでも色々出ているし、わざわざお金払わなくても自分できるでしょ」 そう思っていた。 そんなあなたへ。 せめて一度は信頼できる人から個人レッスンを受けろ！ セコい節約家の私からのメッセージです。 初めて、ピラティス個人レッスンを受けた 前回の記事(産後の身体について)にも述べたように、自分の体をどうしても変えたかった。変えるきっかけが欲しかった。 そのために

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