股関節を紐解く動作分析

9月は股関節について、詳しく書いていきます!!

動作分析を行う際、骨盤帯・股関節の動きは上半身・下半身がどの様なメカニカルストレスを受けているかを判断する指標になるため、骨盤帯・股関節の評価は必要不可欠です。また、股関節にどの様なモーメントが働いているかを判断することによって、リリース部位やトレーニング部位を選択しなければいけません。

股関節の異常運動で特徴的なものは、トレンデレンブルグとデュ

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【菅足No.16 下半身の関節から全身を整える! 骨盤脚回し体操】

【菅足No.16
下半身の関節から全身を整える!
骨盤脚回し体操】

①足を肩幅に開きます
②腰(骨盤)を大きく円を描くよう   に体重を移動させながら、
足首が回るように意識して回します。
③右回し、左手回し、10回ずつ
 ゆっくりゆっくり回してください

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ありがとうございます!めっちゃ嬉しいです!

今日の身体〜身体の内と外(2020/09/15)

氣球が上昇する前に

氣球は上昇する前に重石を下ろします。重石がなくなるから軽くなり浮上します。

先日の股関節の詰まりは、これでした。

 ** ** **

身体からのメッセージ

右側…未来へのことに対して、仕事など対外的なこと
脚…前に出る、進むことを意味している

膝…エゴやプライドが邪魔して曲げられない、柔軟性がない
股関節…タイミングや方法は合っていますか?

** ** *

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今日も佳き日になりますように
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膝、股関節、肩関節、首を痛めた方っ、あたまの整体の方

こんにちは、行徳駅近くのマルエツ前にある『あたまの整体のお店、名無し整体院』です

一人目の方です、整体60のコースにて、事前にこういう場所が痛くてということが書いてあり

首、肩、股関節、膝が痛いですとのこと

( ゚Д゚)・・・まじかよ!!

さ、さていざ来店されたので話を聞いてみると

空手を若いころにやっており、その時に上段蹴りを練習しているときに股関節を痛めたとか

( ゚Д゚)ひっ

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('◇')ゞありがとうございますっ
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お相撲さんの四股踏み

今日のトレーニング動画は「四股踏み」です。

お相撲さんがよくやっていますが、ただ足を上げて下ろしているだけではなく、しっかりとした運動になっています。

これは股関節の柔軟性、大腿部、体幹の筋力アップに必要なトレーニングで、スポーツ全般には必須と言っても過言ではありません。

スポーツパフォーマンスの向上、怪我予防と同時に近年子供の運動能力の低下が著しく出ています。

四股を踏め‼️というわけで

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ありがとう🙌YouTubeもみてね😎
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補足→(2020/09/09)利き足

利き足はどちら

9月9日に受けた調整での右股関節の外れ方、ちょっとすごかったよね。と。トレーナーと雑談。

トレーナーも一昨日のことだけど、感覚は忘れていないらしい。

いつもと同じように、同じ加減でやったはずなのに、そんなに長く抜ける?てか、そんなに詰まる??左足が利き足なの??

という話。

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利き足は蹴る方の足
軸足は支える方の足**

普通は軸足が詰まりやすく、ここまで詰まるのも軸

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心より感謝申し上げます♡
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9/15 お仕事帰りにボディケア🌸

長時間のPC作業、立ち仕事や外回り、重い荷物の運搬etc…頑張りからくる身体の歪み。

その歪みが身体の痛みや姿勢の悪さ、更には代謝の低下やホルモンバランスの乱れをもたらすことも💨

固まった筋肉をほぐすストレッチ、歪みを整えるエクササイズをご案内します🌈

後半は参加者の皆さんから身体に関する悩みや気になる事を伺い、それに対応したエクササイズをご案内しています💡

意識する場所や動き方も各

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他関節からみた股関節について考える

今月のL-tra.+のテーマは

股関節

今回の内容は他関節機能から股関節をみる視点
についてまとめていきたいと思います。

全体から局所を見ていく上で、まず局所に何が起こっているのか?
局所のメカニカルストレスについて把握しておく必要があります。

股関節の痛みにおけるメカニカルストレスを考える上で、

上半身由来のものなのか?
下半身由来のものなのか?

臨床場面でもその痛みの要因となる部位

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スキありがとうございます!
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ケツで走る

今日は勢いに任せて手取川堤防を下り海まで往復ランニング。
3年ほど前から運動時だけで無く日常生活でも常に小趾球荷重を意識してきました。
おかげで今では無意識でも小趾球が使えるようになっているので更なるステップアップを。

今までは着地の意識を足裏に持ってきてましたが、足裏は卒業しケツを意識して着地するようにしました!

すると着地時の身体のまとまり感がしっかりとし、地面からの反力が身体の中で分散せ

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嬉しくて跳びあがります。
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今日の身体〜股関節のつまり(2020/09/09)

股関節の詰まり

週に一度の調整。

右足の股関節の抜け方が過去イチ。ごぼっ!だか、ゴゴン!という鋼の音と共に足が抜けた。感覚的に5センチ伸びた。

衝撃が凄すぎて足が動かなかった。そりゃお尻も膝も変な感じになるよね。おつかれさま、ありがとう。

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心より感謝申し上げます♡
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