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マッチー

テニスコーチ/元大学教員/構えの研究/スキマストレッチhttps://amzn.asia/d/7INFosW『しんどいときは雲に教えてもらおう』これなら誰でもできるマッチー流ストレッチをマイペースで配信中。 股関節が柔らかく締まる‼️

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誰もが元々持っている潜在的能力をどう引き出すのか? その能力の基は人間の体の構造が、螺旋であるということ。その特性に合わせて三次元的発想と動きを突き詰めていけば、必ず誰でも元々ある能力を引き出すことができる。その研究を続けてきた結果、生きる＝息を長く吐く 快適さ＝不快と快適の間をつなぐツイスト習慣であると気づく。 その快適さへと導くプロセスについて、一緒に学んでいければと思っています。技術・経験・ジャンルに関係なくどなたでも大歓迎です！ このコミュニティの目的は、答えの出ない苦しさの壁を何度も経験した。それでも何とか抜け道を探したい！ ①快適ツイストストレッチ術を身につけ るのが本コミュニティーの目的。 教材 『ツボ押し君 』は別途購入になりま す。お試しプランは『ツボ押し君』無し でも参加可能。y8v8a.base.shop ②出版情報など最新情報の提供。 裏情報の有料記事が無料で読める。 ③会員特典として私が出版した本や、自主 開発した健康グッズの無料進呈などを考 えています。

  • お試しプラン

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  • 発想の部屋

    常識と非常識、安定と不安定、そのどちらかを選択するのではなく、そのどちらでもない発想法について話しています。

  • 偶然の部屋

    たまたまは偶然ではない、必然性をもって 自分の想像を超える体験だ！

  • 私の部屋

    マッチーの近況報告をします。人は常に変化するのが、自然だと思うのです。

  • 学びの部屋

    スクワットポジションの型を本格的に身につけたい方へ、書籍・指導・グッズなどの 最新情報をお届けしたいます。

  • 身体の部屋

    超効率的な動きについて、手先から身体深部へとつなげるコツを紹介します。

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自己紹介

ツイッターもブログもやらない私が、 なぜかnoteデビューをしました！ なぜ、はじめたのか？ マイペースで記事を書けること、そして すでに出版している本との相性が良さそうだ ったからです。 それでは、自己紹介のスタートです！ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ プロフィール 💎マッチーの本業は？テニスコーチ歴34年 元大学教員歴16年 構えの研究17年 。 気がつけば、テニス一筋でした。 ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️ ✴️

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    • 夏の疲れを波及するようにほぐして癒す

      おはようございます🙆 9月に入り朝晩は少しだけ気温が低くなりましたが、日中はまだまだ暑いですね🥵 私が指導するテニス生の皆さんも、夏の疲れがでているようで体がダルそうです。 疲れが溜まってくると、姿勢が乱れてきます。 様々な身体的な不調もありますが、元々の身体のバランスの捉え方にも問題があると思っています。 下イラストを見てください。 片足を上げたときに中心(赤いライン)が、どの位置にあるかを示したモデル図です。 ー身体的な捉え方ー ①は右足に中心がある状態 ②

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      • 台風と相性がいい虹

        おはようございます😆 先週は台風に、翻弄された一週間でした🌀 今年は年始から地震や航空機事故、お盆前後にまた地震に台風と色々なことが起こる年ですね。 おまけに今年は、暑い🥵 まだまだ残暑が続きそうですが、どうかお身体ご自愛くださいませ。 さて今日は久し振りに、虹に出会うことができましたのでアップしました。 どうぞ気分転換に、ご覧くださいませ。 昨日、夕方まで雨が降っていたのですが、自宅バルコニー側の窓から急に日が射してきたんです。 さっきまで周囲があんなに暗か

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        • 龍雲の仙骨を照らす彩雲

          おはようございます👋😃 台風が、近づいてきていますね 猛暑のあとは台風なのかと、つい思ってしまいます🌀☔️ さあ気分転換に久し振りに、出会うことができた龍雲と彩雲をご覧ください。 龍雲の尾っぽの部分の横で彩雲が、微かに光り人体の仙骨(腰の中心)を照らすように見えます。 毎日の身体の構造的利点に沿って、脳の反射的動きにならないよう取り組む毎日です。 脳に頼った動きは報酬系となり、早いか遅いか、快か不快か、良いか悪いかと単純な行動が中心となります。 でも、身体の構造

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          12本
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          9本
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          20本
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          23本
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          12本

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          手先から姿勢を変える

          おはようございます🙋‍♂️ 皆さんは毎日、自己メンテナンスの習慣をお持ちでしょうか? それぞれだと思いますが、私は手を使うテニスを長年やっているせいか、手先から全身を効率よくメンテナンスする方法がしっくりきます。 毎朝🌅四股踏みや開脚をおこなう前に、雑巾を絞るようなツイストストレッチを先におこないます。 上2枚の写真が良い例で、下2枚の写真が悪い例です。 良い例 悪い例 良い例のほうが悪い例に比べて、指先に向け適度に曲げて伸ばし腕を捻ることができる。 結果、腕

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          梅雨は中休み気分でカラダの側面からシャキッと濃く

          おはようございます🙆 ジメジメした日が続いていますね☔️ まずは気分転換にこちらをどうぞ この時期は雨の日が多く、おまけに湿度も高く何となく体が重く怠い感じがしますよね 中にはひどい頭痛に、悩まされているという方もいるのではないでしょうか😞💥 運動をしても、無駄に汗をかいているだけで体にキレがなくいまいち🏌️ウ～ン そんなときは、この梅雨の時期を逆手にとってみましょう。 人間の体は、60%が水だと言われています。 そして側面から見た体の中心は、3前:7後の割合

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          力を抜いてゆっくり動かし力を伝えるのは難しい

          日常では、ドライヤーで頭を乾かしているときに、ずっと頭上に腕を上げて維持するのが辛い😆 思わずダラーンと力を抜いてしまって、腕を下ろし首を傾げてしまうことになる。 うーんキツイ☹️ 肩が凝りそうだ テニスでも、サーブは頭より上に腕を上げながら、コンパクトに打ちましょうと言われてやってみる🎾 言われた通りに、顔の前にラケット面をセットし胸を張りランニングマンのポーズで構え打った。 結果、いつも打つサーブより球が遅くなった。 ネットを超えるのがやっとだ💦 まだスト

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          節約テニスボールツイストストレッチ

          私が指導する生徒さんから、質問を受けました。 昔と今のテニスの技術は、何が一番違うんですか🤷 動いたときの再現性に、違いがありますと回答しました。 詳細は省きますが、その方に実感として伝わるようにお伝えしました。 その方の真似をして、昔はこのように一歩で打てることを前提に、フオームつくりをしていましたが、 今は二歩以上動いたことを前提に、フオームつくりをしています。 この説明で、納得されていたようでした。 まだまだ、背骨と肩甲骨・股関節を連動させる姿勢つくりの、

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          京都旅行で動的姿勢の原点に帰る

          10年ぶりに、京都に行ってきました🧳 祇園の宿に泊まったのですが、何と宿の方々は皆さん外国人だったのです😮 観光客も凄く外国人が多かったことにビックリしましたが、宿泊先の従業員の方々に加え 泊まっている方々も、私たち以外はすべて外国人だったことにとても困惑しました。 すっかり、外国人対応の町に変わっていました。 垂直姿勢が開眼したキッカケとなった大日如来さんに会ってきました。 二年坂のどこかにあるだろうと、記憶を辿りながら歩きに歩きました。 が、見つかりません。

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          困難な状況から無意識思考へ

          今日も１日、元気にやっていきましょう！ と自然にやっていける人は、あーだこーだと色々なことを考えずに、サッと行動できるんだと思います。 でも、仕事もスポーツも人生も、そんな単純に事が運ぶことはそう多くありませんよね🤧 でも困難な状況をあらかじめ設定して、事に当たれるような身体にしておけば、何とかなるんですよと今なら言るようになってきました。 気がついたら、無意識思考になってる。 もちろん、逃げるべきときは逃げますが、日頃から下腹を凹ませる習慣を持っていれば、大半のこ

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        記事

          目と手を使って体全体とつながる

          おはようございます☀️🙋‍♂️ お盆休みを挟んで、２週間振りに記事をアップします。 久し振りに帰省して高齢の両親の姿を見ると、膝の慢性痛や全身の倦怠感にかなり悩まされていました。 TWISTICKを使ったストレッチのやり方と、その効果を今一度説明しました。 以下、ご参考下さい。 (Amazon Kindleスキマテニスストレッチより抜粋) 『目と手を使って体全体とつながる構造はこうだ』 　最近はどの分野おいても、肩甲骨と股関節を連動できる姿勢をつくることの重要性は

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          お盆休みにダイエット疲れを癒すツイストの型

          おはようございます☀️🙋‍♀️ 今お盆休みで故郷の、長崎に帰省しています。 約７ヶ月振りに帰ってきたのですが、思ったより早く感じています。 美味しいものを食べて、しっかりと英気を養いたいと思います。 さて今日は普通の主婦の方が過酷なダイエットにより、何度もリバウンドを繰り返し心身の病気になり自分なりに向き合っていく。 その本の中で、ツイストの型が紹介されました！ 『どうしてそんなに 痩せたいの』という体験型小説になります。 私が注目した点は、ダイエットに行き詰

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          とくに何も思い浮かばないとき

          おはようございます☀️🙋‍♂️ 今日は珍しく何かを記事にしようと、思う気持ちが沸き上がりませんでした。 いつも何かしらの問題意識の蓄積から、勝手に思い浮かんだことを書こうと思うのですが… 暑さによる疲れでしょうか😖💦 そんな訳で今日は何も考えずに、雲の写真でこの空白を埋めさせていただきます。 それでは良い一日を✨ またお会いしましょう😊

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          動作切り替え力はセンス神話を変える

          おはようございます☀️😃 さあ夏本番となってきましたね 夏使用のカラダに、切り替わりましたか いやいや暑すぎて☀️😵それどころではないよ そうかもしれません。 本当に暑いですもんね では、今日のお話をしていきましょう。 よく運動センスがないから、テニスが上手くならないんだと言われますが、じゃあそのセンスって何ですか? 明確に答えれる人は、いないのではないでしょうか もちろん様々なエビデンスデータで、体幹トルクが○○%の範囲で働いたとき、スイングスピードや面角

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          左腕の融通性で右腕力と協調

          おはようございます🙆 今日は両手を協調して、使うことについてお話しさせていただきます。 皆さんは体の左右差について、疑問に思ったことはありませんか？ 私は長年、ある特定の場面になるとどうして肘の力だけを抜いて、スムーズにスイングすることが困難になるのだろう。 そのような疑問から、両手を協調し使うことについて研究と実践を続けてきました。 なぜ人は、同じ姿勢を維持することが難しいのか? それは人間の体は左右の臓器位置が違うことから、体のバランスが左右非対称となっている

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          構える前の姿勢を見直す

          おはようございます🙋‍♂️ 連日の猛暑に参ってしまいますが、一週間の始まりです☀️😵 覚悟を決めて、上手に乗り気っていきましょう。 では早速、構える前の姿勢を見直してみることにしましょう。 イラストを見て下さい。 上イラストは構えようとしすぎた結果、前傾姿勢となった様子です。 体で1ユニットのラケットと腕の形で準備ができないため、なかなかフォームが定着しない。　 下イラストは構える前に、肩甲骨を後方に位置して、股関節に乗ることができている様子です。 結果、構え

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          手先から姿勢を変える

          おはようございます🙋‍♂️ 皆さんは毎日、自己メンテナンスの習慣をお持ちでしょうか? それぞれだと思いますが、私は手を使うテニスを長年やっているせいか、手先から全身を効率よくメンテナンスする方法がしっくりきます。 毎朝🌅四股踏みや開脚をおこなう前に、雑巾を絞るようなツイストストレッチを先におこないます。 上2枚の写真が良い例で、下2枚の写真が悪い例です。 良い例 悪い例 良い例のほうが悪い例に比べて、指先に向け適度に曲げて伸ばし腕を捻ることができる。 結果、腕

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          おはようございます🙆 ジメジメした日が続いていますね☔️ まずは気分転換にこちらをどうぞ この時期は雨の日が多く、おまけに湿度も高く何となく体が重く怠い感じがしますよね 中にはひどい頭痛に、悩まされているという方もいるのではないでしょうか😞💥 運動をしても、無駄に汗をかいているだけで体にキレがなくいまいち🏌️ウ～ン そんなときは、この梅雨の時期を逆手にとってみましょう。 人間の体は、60%が水だと言われています。 そして側面から見た体の中心は、3前:7後の割合

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          日常では、ドライヤーで頭を乾かしているときに、ずっと頭上に腕を上げて維持するのが辛い😆 思わずダラーンと力を抜いてしまって、腕を下ろし首を傾げてしまうことになる。 うーんキツイ☹️ 肩が凝りそうだ テニスでも、サーブは頭より上に腕を上げながら、コンパクトに打ちましょうと言われてやってみる🎾 言われた通りに、顔の前にラケット面をセットし胸を張りランニングマンのポーズで構え打った。 結果、いつも打つサーブより球が遅くなった。 ネットを超えるのがやっとだ💦 まだスト

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          私が指導する生徒さんから、質問を受けました。 昔と今のテニスの技術は、何が一番違うんですか🤷 動いたときの再現性に、違いがありますと回答しました。 詳細は省きますが、その方に実感として伝わるようにお伝えしました。 その方の真似をして、昔はこのように一歩で打てることを前提に、フオームつくりをしていましたが、 今は二歩以上動いたことを前提に、フオームつくりをしています。 この説明で、納得されていたようでした。 まだまだ、背骨と肩甲骨・股関節を連動させる姿勢つくりの、

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          10年ぶりに、京都に行ってきました🧳 祇園の宿に泊まったのですが、何と宿の方々は皆さん外国人だったのです😮 観光客も凄く外国人が多かったことにビックリしましたが、宿泊先の従業員の方々に加え 泊まっている方々も、私たち以外はすべて外国人だったことにとても困惑しました。 すっかり、外国人対応の町に変わっていました。 垂直姿勢が開眼したキッカケとなった大日如来さんに会ってきました。 二年坂のどこかにあるだろうと、記憶を辿りながら歩きに歩きました。 が、見つかりません。

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          今日も１日、元気にやっていきましょう！ と自然にやっていける人は、あーだこーだと色々なことを考えずに、サッと行動できるんだと思います。 でも、仕事もスポーツも人生も、そんな単純に事が運ぶことはそう多くありませんよね🤧 でも困難な状況をあらかじめ設定して、事に当たれるような身体にしておけば、何とかなるんですよと今なら言るようになってきました。 気がついたら、無意識思考になってる。 もちろん、逃げるべきときは逃げますが、日頃から下腹を凹ませる習慣を持っていれば、大半のこ

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