お盆休みにダイエット疲れを癒すツイストの型

おはようございます☀️🙋‍♀️

今お盆休みで故郷の、長崎に帰省しています。

約７ヶ月振りに帰ってきたのですが、思ったより早く感じています。

美味しいものを食べて、しっかりと英気を養いたいと思います。

さて今日は普通の主婦の方が過酷なダイエットにより、何度もリバウンドを繰り返し心身の病気になり自分なりに向き合っていく。

その本の中で、ツイストの型が紹介されました！

『どうしてそんなに  痩せたいの』という体験型小説になります。

どうしてそんなに　痩せたいの

私が注目した点は、ダイエットに行き詰まった主婦の方が、TWISTICK(雑巾をしぼるように両腕を捻る器具)使い背骨から体を使う大切さに気づいていく。

そして痩せることへの執着心を作者のルンルンさんが、人間を根源的な視点から捉えて淡々と語っていく内容の本です。

何度も本記事で紹介してきましたが、腕を伸ばして、引いて、捻る、この3つの操作を基本とします。

型１  左右に捻るときに両肘が揃って、一瞬揃
          い肘の力が抜ける(鳩尾が凹む)

型２  背骨が弓なりに、しなるように伸びる

型３ 下腹や胸や背中に適度な張りをつくる

この型は、ダイエットやテニスや健康、様々なことに活用できます。

生きるために、絶対に欠かせない型ですね✨

薦めの1冊となります。

それではまた、お会いしましょう😉🍀