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29歳になる娘に何を言っても 「うちの親はうるさい」 でかたづけられてしまう。ちっとも心に響いてくれない。 だけど「うるさい」部分にその人の信念や人格や生きかたがつまっているのだ。 と気づくのは親がいなくなってからなんだけどね。 うるさい親に反発しながら 「私はこう思う」「私ならこうする」 と自分の核もできあがっていくのだから、 今の私がいるのもうるさい親のおかげ。 子どもには思う存分うるさく言いましょう。 この世にいなくなっても語り伝えられるほどの信念と個性を残
気温も上がり、汗ばむ季節となりました。 汗をかくとお化粧のくずれが気になります。 汗や皮脂に強いと謳われる化粧下地やファンデーションもたくさんありますが、やはり土台となる体そのものが改善されないと、なかなか効果も発揮されません。 今回は、メイクくずれをしやすい体質別の養生をお伝えします。 ずばり、 メイクくずれは体の中の熱の滞りが原因 通常、体内の余分な熱は外へ発散されます。 しかし、食事の偏りや生活習慣から体内の巡りが悪くなると、熱が一カ所にたまり外へ出られなくなり
今は春の土用期間です。 無理をすると、胃腸の不調があらわれやすい時期なので気をつけて過ごしましょう。 日中は気温も高く、冷たいものを口にする機会も多いでしょう。なので夜や朝はお味噌汁で体を温めるといいですよ。 体のバランスはいつも「中庸」。偏らないで調和がとれている状態を意識。 食養生は食制限ではないので、一口も食べてはいけないとストイックになるのではなくて、食べたいときには食べる。心を優先。 でも続けない。そればっかり食べるのはやめてバランスを重視。食べすぎたら次の
メンタルが強い、弱いといいますが、 実は回復力が速い、遅いの違いだと思います。 メンタルダメージからの回復力をつけるには、 頭の中にある嫌なことを紙に書く。 それを眺めて、 事実。 感情。 想像（予測）。 と三つに分ける。 大抵は、予測と感情で頭の中は埋め尽くされている。 例えば、ミスをして上司に怒られた。 事実は、失敗した。 準備不足だったからな。次はこうしよう。 事実はシンプル。こうだったから、次はこうしよう。 3秒で回復？ だけど、 恥ずかしい。自分はダメだ
4月が終わります。「早いなぁ」が合言葉になっているけど、時の早さに飲み込まれないように一日一日をあじわいながら過ごしていきたいです。 4月を振り返ります。とても嬉しかったこと。 私が書いた記事「すべての穴をふさぎます」からの発想でpekomoguさんが素敵な短編小説を書かれました。紹介させていただきます。 つらい時は逃げればいいのです。見たくない、聞きたくないのは当たり前。だって心を守るために脳がそうさせているのだから。 心の先生が味わって食べるプリン。優しさにあふれた
旅行中の息子夫婦の猫を預かっています。 3匹の猫のお母さんやってます。 うちの猫たちとは離して別の部屋で過ごしてもらおうと思っていたのに。 アウェイの猫さん、勇敢にも部屋を出てリビングを散策。 我が家のボスの面通し。距離をとりながらお互いを観察。猫たちの周りに緊張の空気。見守る私たちも息をのむ。 寛大なボスに受け入れられて、ホッとしたころに この人が登場。 人見知り猫なので誰かがくると押入れにこもってしまう。息子たちが帰ったあとに出てきた。 今まで存在を隠していた
冬の間ちぢこまっていた体が活発に動けるよう、体の巡りを整える肝が忙しく働いています。 春の終わりは肝の疲れも限界に達しているでしょう。肝の弱りからくる不調が多くみられます。 なぜか、 いつも急いでいる。焦っている。そわそわしてしまう。 食事のあと何があるわけでもないのに「早く食べなきゃ」って急かされたきもちになったりしませんか。 謎の焦りの正体は、 血の貯蔵庫である肝に血が回らなくなっているからです。血を作りましょう。 牛肉(ヒレやモモなどの赤身)、牛レバー、玉子、
胃腸がちゃんと働いていないと食べ物からエネルギーや栄養を作り出せません。 だから、胃弱さんはパワー不足のため疲れやすくて、無気力でいつも眠い。 はい、私です。 そして、 すぐにお腹がすく。 エネルギーがきちんと吸収できていないからね。 ガス欠になるのも早い。 燃料が切れたら、身近なお菓子に手が伸びる。 そう、なんです。 お菓子をよく食べる。胃弱さんは食いしんぼう。 常にお菓子をストックしていないと不安。 夕食をつくる前は、気合いと燃料補給をしないと動けないし、
私の仕事はカレンダー上の休日や連休などとは一切関係がありません。きっぱり。 なのでゴールデンウィークもなにそれ？おいしいの？ ってほど20年近く味わったこともありません。きっぱり。 夫は明日から10連休。 まぁ、毎年だから慣れてるけれど。 空気のような存在でいてくれたらそれでいい。 お願い、空気になって(懇願) いつも連休後半には疲れが出ます。 とくに連休中の予定はなく普通に仕事の日々です。 ただ、明日から旅行する息子夫婦の猫を預かります。 我が家にも2匹の猫が
ヤスさんの企画66日ライティング&ランニング。折り返しの33日を過ぎたあたりから、急に楽になりました。 今までは、書けなかったらまぁいいか、といつだって逃げの姿勢でnote投稿を続けていました。 その雑念が消えて、 とにかく書く。書かねばならぬ。 と脳が納得？降参？したようです。 苦痛も緊張もなく、書くのが当たり前になりました。 習慣化のコツは、いかに脳に気づかれずに続けるか。 脳は安定を好み、変化を嫌いますから。 よし、今日からこれをするぞ！ なんてはりきってし
noteも3年以上続けていると、 更新がストップしているnoterさんも多くなっていき、タイムラインの顔ぶれが変わってくる。 それぞれの事情があってのことだと思うけれど。 あの人の記事おもしろかったなぁ。 すてきな文章をまた読みたいなぁ。 コメント交流楽しかったなぁ。 ふと思い出すときがあります。 継続するのは大変だけれど、 どこかに楽しみにしている読者もいるのですよ。 先週の記事を振り返ります。 🔸4月も半ば過ぎると春の疲れがでるころです。 早くも来週はゴ
4月18日から立夏までの18日間は春の土用です。 季節の変わりめ、つなぎめである土用では、次の季節を心地よく過ごせる体を作る時期。 体の土台ともいえる胃腸をいたわり、梅雨に体調をくずさず、夏の暑さを乗り切るエネルギーを補充します。 4月も終わりに近づくと、気温の上昇だけでなく湿度も感じます。 この湿度に胃腸は弱いのです。 気温が高いからと冷たいものをとりすぎると、胃腸の動きは鈍くなってしまいます。胃が1日に消化、運搬できる量は決まっています。 消化しきれない、運べ
人の体の中で最もエネルギーを使う行為は、ものを考えること、消化することだそうです。 ものを考えるなかでも過去と未来への脳内移動は脳のエネルギーの60〜80%を消耗します。 思考が多めの人は疲れやすいのです。 そのうえ過去の後悔や未来の心配までしていると、体も脳もぐったしているかもしれません。 今に集中。 だから、余計なことは考えずに、今している行動に全集中するべきなのです。 お掃除しているときはゴミと埃にだけ集中。 食器洗いをしているときは食器に集中。色とか形とか味わ
パセリを美味しいと思ったのはここ数年。 薬膳をはじめてからです。 単なる料理の飾りかと思っていたなんて、ずいぶんとパセリに対して失礼をしていました。 パセリは血を作る働きを助け、血流を改善します。頭痛、肩こり、肌のくすみ、不安感などに。 消化の働きも助けるので食欲不振や胃もたれにも効果があります。 そして香りは気のつまりを流します。イライラや落ち込んだ気分も解消。 あんなに小さな葉っぱがいろんなところに効く働きもの。飾りじゃないのよパセリは♪しっかり食べましょうね。
ある朝、いつものように空の写真を撮っていると、 通りすがりのおばあさまに 「なにを撮っていらっしゃるの？」と聞かれたので、 「空を撮っています」と答えた。 「雲の形って楽しいですもんね」と無邪気に微笑むおばあさま。 朝から気持ちがほっこりするあたたかな会話でした。 笑顔が素敵で色白お肌の美しいおばあさまでした。 私もあの方のように、だれにでも無邪気に話しかけられるおばあさまになりたいものです。 会話をするとき、話すまえに一呼吸おく。 言葉をえらびながらゆっくりと
昨日から二十四節気の「穀雨」 春は立春から始まり穀雨で終わります。 そう、いつのまにか春の終わりが近づいています。 穀雨は植物を育てるめぐみの雨。 やわらかな雨が大地を潤し、若葉が育つ季節。 ＊＊ ストレスや怒りをいつも抑えていると、 他の感情にもストッパーがかかります。 自然の美しさや四季のうつりかわりを観察、発見、感動する感性も蓋をされてしまいます。 それでなくても 目の前の日常をこなすだけで精一杯。 慌ただしい毎日を多くの人がおくる社会。 私も アスフ
