満月からのアンチエイジング法

今日は満月。 お月さまの満ち欠けは 女性のメンタル、フィジカルに 影響を及ぼします。 「肺」「肝臓」「心臓」「腎臓」などの 内臓の機能も月の満ち欠けに影響されることも。 さて、あなたは以下に当てはまるものはありますか？ ↓　　↓　　↓ ・ストレスを感じることが多い ・ふくらはぎが太い、張っている ・不安感や焦りを感じる ・下半身にむくみや冷えがある ・眼精疲労がある ・頭痛、肩こりがある ・便秘がちだ ・運動不足を実感している ・立ちっぱなし、または座り

カラダとココロの詰まりを解消するからだ美調律

「私、これで大丈夫な気がします！ なんだか未来が明るくなって もっと人生楽しめそうです＾＾」 ↑　　↑　　↑ これは、先日、 からだ美調律®サポートプログラムの 1回目を受けてくれたRちゃんの言葉。 この前日に体験に来てくれて 即３回コースを申し込まれたRちゃん。 誰にも言えない悩みを抱えて どうしたらいいかも分からず、 そんなとき私のメルマガを読んで 「何とかしてくれそう」 とアポを取ってくれたのでした。 で、からだ美調律体験をして 帰るときに

驚きの効果！お尻をゆるめる効用

先日、からだ美調律のレッスン時に 「太ももがピリピリして痛かったので、 検索して調べたら 下着の締め付けが原因とか書いてあってー」 という生徒さんがいまして。 下着の締め付けで鼠径部の流れが悪くなることはありますが それよりも試してみてほしいことがあったんですよ。 それは・・・ お尻をゆるめること！ で、みんなで一緒にお尻をゆるめたら・・・ 「あ！ピリピリがなくなりました！」 と生徒さん♡ カラダの繋がりって面白くて その生徒さんの場合は お尻を固

運気アップする3つの方法

自分を知って、諦めないことが若返るコツ

40代に突入すると 「疲れやすくなった」 「顔がくすんでみえる」 「ほうれい線が深くなった気がする」 こんなお悩みがでてきますよね。 密かに「尿もれ」で悩んでいる方も多い・・・ こういうお悩みって「老化」が原因。 老化を遅らせようと 様々な試みをやっている方も いらっしゃるかもしれません。 疲れをとる（と謳われている）サプリを飲んだり 高い美容液を使ってみたり シワ取りローラーを使ってみたり・・・ いろいろやってみたけど効果がでない、 でも若々しさを取り戻して 健康

メンタルを整える簡単な方法は？

いつまでも若々しく生き生き過ごすためには ◎健やかな食習慣 ◎運動の継続 が大事だよ～と、お伝えしています。 それにもう一つ追加してほしいのが ◎メンタルの安定 です。 私たちは日々、 人間関係や仕事や環境変化などで ストレスを感じちゃっています。 ストレスを感じると 交感神経が優位になりすぎて 自律神経が乱れるんですよね～ 自律神経の乱れが続くと メンタルも不安定になり 気持ちの浮き沈みが激しくなったり、 そればかりではなく 血流コントロー

老化の原因、老廃物はゆるめて流そう

昨日はからだ美調律®の創始者Hakoさんによる からだ美調律®インストラクター向けの オンラインレッスン！ レッスンではインストラクターの質問に 答えてもらえるんだけど、その中で、 背中が盛り上がってコブみたいになっていたのが からだ美調律のレッスンを受けたことで コブがすっきり解消したけど、 そもそも そういうコブみたいなものは 一体何だろう？という話になって 医療関係者で解剖とかもされている方と Hakoさんが話したところ、 老廃物だという結論に！ 老廃物って、

箱根　強羅公園

お尻も骨盤底筋群も鍛えちゃダメ！

来週はもう10月、 おしゃれを楽しみたい季節になりますね！ ところでアナタはヒールを常用していますか？ ヒールを履いて颯爽と歩く女性、 カッコいいですよね＾＾ ヒールを履いて疲れない、 ひざや腰も何ともないって方は素晴らしい！ でも結構な割合で腰痛もちが多いんです。 腰痛があるアナタは・・・ 骨盤がゆがんでいます！ ヒールを履くと重心がつま先の方にいってしまい 前かがみになるのを防ぐため 腰を反ってしまいます。 その状態が続くと 慢性的に腰が痛くなっ

去年の服がキツイ！そんなアナタ、日常生活の動作を丁寧にしてみましょう

夏から秋に季節は移り変わり 何を着ようかな？と悩むことが増え、 「あ、去年買ったあのスカートににしよう！」 と着てみると・・・ てなことありませんか？ そんなアナタは 基礎代謝が低下して 太りやすく痩せにくいカラダ、 つまり疲れやすいカラダになっています！ 基礎代謝を上げて 疲れにくく動きやすいカラダになるためには 筋肉をつけるのが一番の早道！ 筋肉をつけると言っても表面の筋肉ではなく インナーマッスルをつけることをおススメします！ カラダの中から

頑張りたい人には向いていません

先日のからだ美調律エクササイズレッスンでも ボンちゃん（骨格模型）が大活躍！ そしてレッスン後に定位置に戻そうとしたら・・・ 腕がもげてしまっていました・・・ ごめんよ、ボンちゃん( ；∀；) あ、ちゃんと治しておきましたよ＾＾ 手荒に扱うといけませんね。 反省m(__)m ボンちゃんは自分で動けないので 腕がもげたり、つま先が反対の方を向いていたり、 が頻繁に起こりますが これが私たちのカラダに起きていたら大変ですよね。 でもですね、 私たちのカラ

健康美をつくるには、まず自分に合うものを知ること

老化したくない 若返りたい 不調を改善したい そんなお悩みの方がよく言われるのが 「食生活を整えたらいいのは分かるんですけど・・・」 この「・・・」の後に続くのは ①カラダに良いものを摂っているのに結果がでない ②何をどうすれば食生活が整うのか分からない ③食生活を見直す余裕がない この３つのことを言われる方が多いです。 １つめの結果がでない方の場合、 そのカラダに良いものってアナタにとっても良いものですか？ ってことを気にしていない方がほとんど。