ヨガでリラックスできていますか？

ヨガをやってみようという理由は人それぞれ。

痩せたい、健康になりたい、キレイになりたい、肩こりをなんとかしたい・・・

そしてリラックスしたい、とヨガを始められる方も多いんです。

私たちっていつも緊張状態にさらされていて

なかなかリラックス出来ないですよね？

カラダが緊張状態にあるって

もうね、筋肉がね、ガッチガチにこわばっているんです・・・

呼吸がね、すんごく浅くなっているんですよね。

で、ヨガはゆったりとした呼吸をしていくので

カラダもゆるんでリラックスしていくんですの。

でもでもーーー

そもそも論で呼吸をゆったりできない人がほとんど！

ヨガに来て胡坐で座って（胡坐が出来ない人も多い～）

さぁ、深い呼吸をしてみましょう！と言われても

深い呼吸など出来るはずもなく・・・

ということで

私のからだ美調律を取り入れたヨガレッスンでは

呼吸のしやすいカラダになっていただくべく

まず股関節をゆるめることから始めます！

股関節は上半身と下半身を繋ぐ場所。

股関節が硬いと骨盤も動かないし

全身の流れも良くならないし

呼吸するときに使う筋肉も動かないしーーー

股関節をゆるめることで

全身の流れが良くなって

関節を取り巻く筋肉も柔らかくなっていくんで

呼吸がすーーーっと入ってきます。

呼吸が出来るようになるとシメたものです＾＾

カラダもココロもリラックスしていくので

カラダのバランスもココロのバランスも取れてきますのよ～

ウチに来てくれている生徒さんがレッスン後によく言われるのが

「このまま寝てしまいたいーーーー」(笑)

ヨガにリラックスを求めているなら

一度体験しに来てくださいね～

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吉田 ケイコ からだ美調律®グループレッスン - リザストボディメイク｜からだ美調律®｜月よみ師｜カラダ整うヨガ アテピアンタ ボディメイクコーチ 吉田 ケイコ

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