😌今日の一言まなゆい😌 地震とか、台風とか、最近は自然災害が起こりそうな話が多くて、ざわざわとなんとなく不安になっている人、いるんじゃないでしょうか。 備えは大事ですが、必要以上の心配は要りません。 まずは心を落ち着けて、自然の流れに身を任せるくらいの気持ちでいましょう💗

いらいらする事を探さない。ゆっくりと鮭を焼いてみたり、洗った靴に靴紐を通してみたり、波の音をききながら海を眺めていると、心が落ち着いてくる。周りの声を聞きすぎないで、自分にとっての喜びやペースについて考えてみよう✨自分が自分自身を認めて信じてあげられるように🌷

🌤今日の一言まなゆい🌤 やることがいろいろあると、氣持ちが先走ってしまいがち。 でも、まず心を落ち着けて、“中今”に戻ってくる。 “今ここ”にきちんと目を向ければ、 慌てることも、心配することも 無いのですよね😉

毎年のことですけど 新年の厳粛さというか、 自分自身の「心を整える」という点で とても有意義と感じます。 新たな年を いかにしてより良いものにするか？ なかなか厳しい時代ではありますが、 心を落ち着けて 戦略を練っていきたいものですね。

「息」は自分の心と書く 呼吸は心と繋がっている 息が荒くなると心が乱れる でも呼吸のコントロールは簡単 つまり心の状態も 実は自分でコントロールできる 落ち着きたい時は呼吸を落ち着ける シンプルですが有効な方法です このGWは意図的に 呼吸をゆっくりしてみては？😊