やわらかメガネりょう

ココロとカラダを整えるGreat beingを研究| 健康商品の開発に従事| 健康マスターエキスパート、サウナスパ健康アドバイザー| メタボ体質からカラダ年齢-10歳のカラダへ| 継続は力なりnote700日連続投稿達成| 日々成長、情報発信| 頭は常に柔らかく| たこ焼き大好き

✅どんなサークル? Great-beingとは心身ともに整い「今、素晴らしくある」という意味。心も体も不安定になりがちな毎日を「整える」ためにお役立ち情報を発信、共有するサークルです。 ✅サークルのビジョンは? 「参加メンバーが自分らしく毎日を過ごせること」 ✅活動内容は? 心身を整えるお役立ち情報を週1-2回程度掲示板に情報を発信。 【掲示板テーマ】 ・心身のヘルスケア ・脳と体のボディケア ・成長思考のヒント ・健康グルメ情報 ・日々の発見と気づき 【その他の活動】 ・オススメnote記事の紹介 ・Great-beingな経験談の共有 ✅来て欲しい方 人との縁や感謝を大切にしている方、お待ちしてます。 ・自分らしく日々を送りたい方 ・健康になりたい方 ・ゆるく人とつながりたい方 ・日々成長したい方 ・noteをもっと活用したい方 ✅参加の仕方と特典 ・掲示板情報の閲覧 ・投稿にコメント、気軽な交流 ・サークル内でフォロー、記事紹介、スキ ・管理人から記事の埋め込み、オススメ ・有料記事プレゼント 一緒にGreat-being な毎日を楽しみましょう!

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  • 感動のブックレビュー

    読んで感銘を受けた本をご紹介します。 学びがあり、読んだ後に自分の行動や人生にプラスの影響を与えてくれたおススメの本を取り上げます。

  • 成長思考のヒント(Growt mindset)

    より豊かに、より幸せに、人生を生きるためのヒントを綴っています。人は死ぬまで未完成で発展途上。死ぬまで成長し続けます。「成長思考」でいるための日常の中のヒントを探します。

  • ココロと感情を整える(セルフケアのヒント)

    どんな事でも捉え方一つで思考や行動が変わります。同じことを見聞きしても、出来るだけポジティブに受け止めたいですね。人間は感情の生き物。心理学や脳科学の観点から、どのようにココロを整えるのが幸せな人生につながるのかを考えます。

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    毎日1記事コツコツ続けています。noteの魅力と、続ける工夫について定期的にまとめていきます。

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    人は組織の中で生きる生き物。人が感じるストレスの全ては人間関係から生まれます。組織の中で個人はどうあるべきか、コミュニティ、チームの中における人間のあり方について考えます。無理せず、自然体で、自分が幸せに生きられる道を探ります。

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noteのつづけ方のヒントまとめ(簡単な自己紹介と)

4月12日からスタートした毎日1記事の習慣は昨日で100回目を迎えました。今日からまた気持ちを新たにコツコツ続けたいと思います。 良い機会ですので、今までできていなかった自己紹介と、これまでnoteと向き合って来て学んだこと、続けるためのヒントを改めて整理したいと思います。(少し長くなります) noteに向き合う上で大事なこと(2つのスタンス)実はこれまでnoteで自己紹介することを控えていました。それはnoteに向き合う上で大きく2つのスタンスがあると思っているからです

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    • 週末の自分を労わる7つの方法 •ぼーーーっとする •自然の中に身を置く •自分でやる事を決める •長めに丁寧に風呂に入る •意図的にゆっくり呼吸する •ゆっくりよく噛んで食事する •いつもよりちょっと早めに寝る 時間感覚を遅めにし スローな時間に身を委ねるのが◎

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      • 「正反対なものがぶつかり合うのが調和」 今日、岡本太郎展に行った 刺激の塊で圧倒された 「今日の芸術はうまくあってはならない 綺麗であってはならない 心地よくあってはならない」 つまり、芸術とは問題提起であり 考えるための刺激であるという事 芸術に対する意識が変わった

        スキ
        11
        • ちゃんと毎日生活する 消費者に向けた商品アイデアを 考えるシーンに日々直面する その時にアイデアが出るかは 頭の引き出しのインプット量にかかっている それには大前提として不平不満含めて 「自分がちゃんと生活している」ことが大切 仕事と生活を分けずに 繋げた方が両方充実する

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          • 週末の自分を労わる7つの方法 •ぼーーーっとする •自然の中に身を置く •自分でやる事を決める •長めに丁寧に風呂に入る •意図的にゆっくり呼吸する •ゆっくりよく噛んで食事する •いつもよりちょっと早めに寝る 時間感覚を遅めにし スローな時間に身を委ねるのが◎

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            • 「正反対なものがぶつかり合うのが調和」 今日、岡本太郎展に行った 刺激の塊で圧倒された 「今日の芸術はうまくあってはならない 綺麗であってはならない 心地よくあってはならない」 つまり、芸術とは問題提起であり 考えるための刺激であるという事 芸術に対する意識が変わった

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              • ちゃんと毎日生活する 消費者に向けた商品アイデアを 考えるシーンに日々直面する その時にアイデアが出るかは 頭の引き出しのインプット量にかかっている それには大前提として不平不満含めて 「自分がちゃんと生活している」ことが大切 仕事と生活を分けずに 繋げた方が両方充実する

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                • 67本

                読んで感銘を受けた本をご紹介します。 学びがあり、読んだ後に自分の行動や人生にプラスの影響を与えてくれたおススメの本を取り上げます。

              • 成長思考のヒント(Growt mindset)

                • 162本

                より豊かに、より幸せに、人生を生きるためのヒントを綴っています。人は死ぬまで未完成で発展途上。死ぬまで成長し続けます。「成長思考」でいるための日常の中のヒントを探します。

              • ココロと感情を整える(セルフケアのヒント)

                • 232本

                どんな事でも捉え方一つで思考や行動が変わります。同じことを見聞きしても、出来るだけポジティブに受け止めたいですね。人間は感情の生き物。心理学や脳科学の観点から、どのようにココロを整えるのが幸せな人生につながるのかを考えます。

              • noteのつづけかた

                • 48本

                毎日1記事コツコツ続けています。noteの魅力と、続ける工夫について定期的にまとめていきます。

              • 頑張らない「人間関係力」

                • 69本

                人は組織の中で生きる生き物。人が感じるストレスの全ては人間関係から生まれます。組織の中で個人はどうあるべきか、コミュニティ、チームの中における人間のあり方について考えます。無理せず、自然体で、自分が幸せに生きられる道を探ります。

              • マインドフルアート

                • 6本

                趣味ではじめたペン画をご紹介します。描いている間は絵だけに集中するのでマインドフルネス効果があります。ペンと紙があればできるシンプルなインドアアクティビティです🖋

              • 人生をアゲる「魂の映画」

                • 18本

                人生観を変えてくれた映画体験を綴ります。これまでの4,000本以上の映画鑑賞歴の中から、オススメの作品をご紹介します。

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                読んで感銘を受けた本をご紹介します。 学びがあり、読んだ後に自分の行動や人生にプラスの影響を与えてくれたおススメの本を取り上げます。

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                より豊かに、より幸せに、人生を生きるためのヒントを綴っています。人は死ぬまで未完成で発展途上。死ぬまで成長し続けます。「成長思考」でいるための日常の中のヒントを探します。

              • ココロと感情を整える(セルフケアのヒント)

                • 232本

                どんな事でも捉え方一つで思考や行動が変わります。同じことを見聞きしても、出来るだけポジティブに受け止めたいですね。人間は感情の生き物。心理学や脳科学の観点から、どのようにココロを整えるのが幸せな人生につながるのかを考えます。

              • noteのつづけかた

                • 48本

                毎日1記事コツコツ続けています。noteの魅力と、続ける工夫について定期的にまとめていきます。

              • 頑張らない「人間関係力」

                • 69本

                人は組織の中で生きる生き物。人が感じるストレスの全ては人間関係から生まれます。組織の中で個人はどうあるべきか、コミュニティ、チームの中における人間のあり方について考えます。無理せず、自然体で、自分が幸せに生きられる道を探ります。

              • マインドフルアート

                • 6本

                趣味ではじめたペン画をご紹介します。描いている間は絵だけに集中するのでマインドフルネス効果があります。ペンと紙があればできるシンプルなインドアアクティビティです🖋

              • 人生をアゲる「魂の映画」

                • 18本

                人生観を変えてくれた映画体験を綴ります。これまでの4,000本以上の映画鑑賞歴の中から、オススメの作品をご紹介します。

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              • 春に向けて旅を計画しましょう

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              • 2021年を自分なりに振り返りましょう

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              • 体の中からととのえる(胃腸を労わりましょう)

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              • 食習慣を見直しましょう(糖尿病を考える)

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              • 一日「何食」食べてます?(オートファジーのお話)

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                • 「元気を出しなさい。今日の失敗ではなく、明日訪れるかも知れない成功について考えるのです」 (ヘレン•ケラー) 一日の中には良い事も悪い事もある 時にはネガな感情になる事も… でもその感情は 一日の終わりにはリセットしたい 深呼吸して吐き出す 切り替えて新しい明日を迎えたい

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                  • 「人生はマラソンなんだから、100メートルで一等をもらったって意味がない」 (石坂泰三) 日々の小さな悩みが吹き飛ぶ言葉 些細な事に一喜一憂しても 長い目で見た時にさほど意味がないと言える 何事も一回で終わることは知れている コツコツ積み上げることが 人生に意味を与える

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                    • 新しいランニングシューズを買った 初めてのプレート入りのシューズ スポーツはギアの進化で パフォーマンスが大きく変わる ギアの力で自分をアップデートすることもできる こういう買い物は価値を感じる 自分の未来とパフォーマンスへの投資 ランニングがさらに楽しみになった

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                      • 「道を選ぶということは必ずしも歩きやすい安全な道を選ぶってことじゃないんだぞ」 (ドラえもん) もし道を選べるとしたら 少し背伸びしなきゃ届かない道を選びたい 筋肉も同じ 大きくするには筋肉痛を伴う刺激が不可欠 適度な負荷を自分で選択する この自己選択が自己肯定につながる

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                        • noteから嬉しいお知らせが 沢山のスキを頂き光栄です 毎日発信していると たまに「よくそんなに毎日発信することありますね」と言われたりします 1日として同じ日なんてありません 毎日何かを感じ、学んでいる その小さな学びや成長を大切にしたい これからもコツコツ続けます😌

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                          • 「人はスキップしながら怒れない」 フィジカルとメンタルの関係を 端的に表現した言葉 メンタルをコントロールしたければ 行動を変えるのが近道 ネガティブな感情も体を動かせば どこかへ消えてなくなる 行動のボタンで メンタルを穏やかに整える これは日々を健康に過ごすスキル

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                            • 「人付き合いがうまいというのは、人を許せるということだ」 (ロバート•フロスト) 苦手意志のある人っている 思い切って懐に飛び込んでみた すると思いの外、親身に話を聞いてくれた 今まで嫌なことも言われたけど 全部水に流すことにした 未来を一緒に創る仲間と思うことにした

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                              • 「自分のひそかな歪みにたえながら、それを貫いて生きるしかない。そして救われたり、救われなかったり。目をこらして見れば、それがあらわに人間生活の無限のいろどりとなっているのが見えるだろう」 (岡本太郎) 自分の歪みを肯定して貫く それが人間らしく生きるってこと 弱みもまた自分

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                                • 「運がいい人も、運が悪い人もいない。運がいいと思う人と、運が悪いと思う人がいるだけ」 (中谷彰宏) 無根拠に運が良いと思っている人がいます そういう人はだいたい幸せそうです それは運が良いと思える事を 積極的に探して気づいているから 自分で情報のマグネットを持つ事が大切

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                                  • 「知らぬ道、知ったふりして、迷うより、聞いていくのが、ほんの近道」 (道家) 大人になる「質問」を避けがち 背景には「恥への恐怖」がある 誰もが恥はかきたくない でも旅の恥はかき捨てとも言う 恥の先に知恵や経験と出会える ならば恥はかいた方が良い 人に聞いて前に進む

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                                    • 「針金の同じ部分ばかり曲げ伸ばししていると、金属疲労で折れてしまう」 (室伏広治) 人も同じパターンで使い続けると 疲労が溜まるし、ストレスにもなる 大切なのは偏らないこと バランスを取ること あえていつもと違う事をするのも 金属疲労を回避する工夫のひとつ

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                                      • 「外のものはあるがままに、心に連れ込まない。自由とは外の世界に乱されない強さである」 日々生活していると 色んな情報に影響されて生きている そのまま取り込むと 感情がネガティブになるような 毒の様な情報も多い 自分の心の穏やかさは自分で守る そのための選択眼を持ちたい

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