やわらかメガネりょう

ココロとカラダを整えるGreat beingを研究| 健康商品の開発に従事| 健康マス…

やわらかメガネりょう

ココロとカラダを整えるGreat beingを研究| 健康商品の開発に従事| 健康マスターエキスパート、サウナスパ健康アドバイザー| メタボ体質からカラダ年齢-10歳のカラダへ| 継続は力なりnote700日連続投稿達成| 日々成長、情報発信| 頭は常に柔らかく| たこ焼き大好き

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✅どんなサークル? Great-beingとは心身ともに整い「今、素晴らしくある」という意味。心も体も不安定になりがちな毎日を「整える」ためにお役立ち情報を発信、共有するサークルです。 ✅サークルのビジョンは? 「参加メンバーが自分らしく毎日を過ごせること」 ✅活動内容は? 心身を整えるお役立ち情報を週1-2回程度掲示板に情報を発信。 【掲示板テーマ】 ・心身のヘルスケア ・脳と体のボディケア ・成長思考のヒント ・健康グルメ情報 ・日々の発見と気づき 【その他の活動】 ・オススメnote記事の紹介 ・Great-beingな経験談の共有 ✅来て欲しい方 人との縁や感謝を大切にしている方、お待ちしてます。 ・自分らしく日々を送りたい方 ・健康になりたい方 ・ゆるく人とつながりたい方 ・日々成長したい方 ・noteをもっと活用したい方 ✅参加の仕方と特典 ・掲示板情報の閲覧 ・投稿にコメント、気軽な交流 ・サークル内でフォロー、記事紹介、スキ ・管理人から記事の埋め込み、オススメ ・有料記事プレゼント 一緒にGreat-being な毎日を楽しみましょう!

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マガジン

  • 感動のブックレビュー

    読んで感銘を受けた本をご紹介します。 学びがあり、読んだ後に自分の行動や人生にプラスの影響を与えてくれたおススメの本を取り上げます。

  • 成長思考のヒント(Growt mindset)

    より豊かに、より幸せに、人生を生きるためのヒントを綴っています。人は死ぬまで未完成で発展途上。死ぬまで成長し続けます。「成長思考」でいるための日常の中のヒントを探します。

  • ココロと感情を整える(セルフケアのヒント)

    どんな事でも捉え方一つで思考や行動が変わります。同じことを見聞きしても、出来るだけポジティブに受け止めたいですね。人間は感情の生き物。心理学や脳科学の観点から、どのようにココロを整えるのが幸せな人生につながるのかを考えます。

  • noteのつづけかた

    毎日1記事コツコツ続けています。noteの魅力と、続ける工夫について定期的にまとめていきます。

  • 頑張らない「人間関係力」

    人は組織の中で生きる生き物。人が感じるストレスの全ては人間関係から生まれます。組織の中で個人はどうあるべきか、コミュニティ、チームの中における人間のあり方について考えます。無理せず、自然体で、自分が幸せに生きられる道を探ります。

最近の記事

  • 固定された記事

noteのつづけ方のヒントまとめ(簡単な自己紹介と)

4月12日からスタートした毎日1記事の習慣は昨日で100回目を迎えました。今日からまた気持ちを新たにコツコツ続けたいと思います。 良い機会ですので、今までできていなかった自己紹介と、これまでnoteと向き合って来て学んだこと、続けるためのヒントを改めて整理したいと思います。(少し長くなります) noteに向き合う上で大事なこと(2つのスタンス)実はこれまでnoteで自己紹介することを控えていました。それはnoteに向き合う上で大きく2つのスタンスがあると思っているからです

    • 「悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する」 (哲学者アラン) 幸福論のアランの言葉 ポジティブ思考の人は 感情でそうなっているのではなく 自ら意図的にそうしている ポジティブは意志でコントロールできる 苦難や試練を楽観的に捉え その環境を楽しむマインドが大切

      • 「たくさんの判断が必要な仕事ほど、いい仕事だ」 (日比野克彦) 判断がいらない仕事は 何度も経験している既知の仕事であり 新価値創造にはつながりにくい 新しく難しい仕事は 無数の意思決定を求められるし それだけに代替できない 独自の価値がある仕事でもある 誇りを持つべき

        • 「ユーモアとは、相手に対する思いやりのこと」 (アルフォンス•ゲーテン) ユーモアのある人は相手に気遣いできる つまり「心の余裕」がある人 完璧主義だと「◯◯でなければ」思考になり 余裕がなくなる、結果ユーモアもなくなる 完璧主義を捨てて余裕を持つ事で 良好な関係が作れる

        • 固定された記事

        noteのつづけ方のヒントまとめ(簡単な自己紹介と)

        • 「悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する」 (哲学者アラン) 幸福論のアランの言葉 ポジティブ思考の人は 感情でそうなっているのではなく 自ら意図的にそうしている ポジティブは意志でコントロールできる 苦難や試練を楽観的に捉え その環境を楽しむマインドが大切

        • 「たくさんの判断が必要な仕事ほど、いい仕事だ」 (日比野克彦) 判断がいらない仕事は 何度も経験している既知の仕事であり 新価値創造にはつながりにくい 新しく難しい仕事は 無数の意思決定を求められるし それだけに代替できない 独自の価値がある仕事でもある 誇りを持つべき

        • 「ユーモアとは、相手に対する思いやりのこと」 (アルフォンス•ゲーテン) ユーモアのある人は相手に気遣いできる つまり「心の余裕」がある人 完璧主義だと「◯◯でなければ」思考になり 余裕がなくなる、結果ユーモアもなくなる 完璧主義を捨てて余裕を持つ事で 良好な関係が作れる

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        • 体の中からととのえる(胃腸を労わりましょう)

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          「教育とは、学校で習ったすべてのことを忘れてしまった後に、自分の中に残るものをいう」 (アインシュタイン) 真の学びとは血肉になり残ること 表層をさらっと知っただけでは 忘却曲線の先に消えておしまい 新しい知識は実際に利用して 使える知識にすること 残すには使うしかない

          「教育とは、学校で習ったすべてのことを忘れてしまった後に、自分の中に残るものをいう」 (アインシュタイン) 真の学びとは血肉になり残ること 表層をさらっと知っただけでは 忘却曲線の先に消えておしまい 新しい知識は実際に利用して 使える知識にすること 残すには使うしかない

          「最大の危険は目標が高すぎて達成できないことではない。目標が低すぎて、その目標を達成してしまうこと」 (ミケランジェロ) 目標の持ち方は難しい なぜなら自分の成長具合に合わせて 調整する必要があり 自分は日々成長するから 自分の成長を客観的に捉えて その上の目標を更新する事

          「最大の危険は目標が高すぎて達成できないことではない。目標が低すぎて、その目標を達成してしまうこと」 (ミケランジェロ) 目標の持ち方は難しい なぜなら自分の成長具合に合わせて 調整する必要があり 自分は日々成長するから 自分の成長を客観的に捉えて その上の目標を更新する事

          「熟達のすべての始まりは常に「遊ぶ」ところから」 走る哲学者の為末大さんの「熟達論」 成長について5つの段階 遊→型→観→心→空 最後の「空」はZONEのような領域 アスリートの経験と 様々なジャンルの達人たちとの対話から 辿り着いた「五輪書」 子供の頃に知りたかった

          「熟達のすべての始まりは常に「遊ぶ」ところから」 走る哲学者の為末大さんの「熟達論」 成長について5つの段階 遊→型→観→心→空 最後の「空」はZONEのような領域 アスリートの経験と 様々なジャンルの達人たちとの対話から 辿り着いた「五輪書」 子供の頃に知りたかった

          「世界で起こっている事を凝縮した映画」 「プラットフォーム」鑑賞 上層から1階ずつ食事のテーブルが降りる 下に行けば行くほど食事にありつけない 本当は必要な量だけ食べれば全員分ある でも実際は奪い合い格差が生まれる 二極化した社会のメタファー 格差社会を考えさせられる一作

          「世界で起こっている事を凝縮した映画」 「プラットフォーム」鑑賞 上層から1階ずつ食事のテーブルが降りる 下に行けば行くほど食事にありつけない 本当は必要な量だけ食べれば全員分ある でも実際は奪い合い格差が生まれる 二極化した社会のメタファー 格差社会を考えさせられる一作

          「豊かな人生のために積極的に『PAS』する」 PASとは Pourpas:目的 Ask :問う力 Selfish :自分優先(根拠のない自信) の頭文字 ありたい理想を持って そのために好奇心と疑問を持ち 自分を信じて行動する その日々の積み重ねが 豊かな人生につながる

          「豊かな人生のために積極的に『PAS』する」 PASとは Pourpas:目的 Ask :問う力 Selfish :自分優先(根拠のない自信) の頭文字 ありたい理想を持って そのために好奇心と疑問を持ち 自分を信じて行動する その日々の積み重ねが 豊かな人生につながる

          「行動すれば出会いがある、出会いは自分を変えるきっかけになる」 今日は仕事終わりに立ち寄った アートギャラリーで 迫力のあるアートワークに出会った 加納節雄さんの作品 そのまま帰宅してたら出会ってない 寄り道や計画のない行動が 暮らしに彩りと刺激を与えてくれる

          「行動すれば出会いがある、出会いは自分を変えるきっかけになる」 今日は仕事終わりに立ち寄った アートギャラリーで 迫力のあるアートワークに出会った 加納節雄さんの作品 そのまま帰宅してたら出会ってない 寄り道や計画のない行動が 暮らしに彩りと刺激を与えてくれる

          「疲れている時こそ逆に運動を」 疲労時にあえて軽く体を動かす 血流を促し疲労物質を効率的に排出させる これはアクティブレストという休養方法 安静にする消極的休養(パッシブレスト) の逆の「積極的休養」 何事もじっとしているのは 体にも心にも良くない 動き続けるのが◎

          「疲れている時こそ逆に運動を」 疲労時にあえて軽く体を動かす 血流を促し疲労物質を効率的に排出させる これはアクティブレストという休養方法 安静にする消極的休養(パッシブレスト) の逆の「積極的休養」 何事もじっとしているのは 体にも心にも良くない 動き続けるのが◎

          「船を造りたいのなら、男どもを森に集めたり、仕事を割り振って命令したりする必要はない。代わりに、彼らに広大で無限な海の存在を説けばいい」 (サン=テグジュペリ) 人は動かすのではなく 自分の意思で動く 社会課題の解決には 課題の存在とその大きさを たくさんの人に共有すること

          「船を造りたいのなら、男どもを森に集めたり、仕事を割り振って命令したりする必要はない。代わりに、彼らに広大で無限な海の存在を説けばいい」 (サン=テグジュペリ) 人は動かすのではなく 自分の意思で動く 社会課題の解決には 課題の存在とその大きさを たくさんの人に共有すること

          「美味しいということは、人間にとってもっともわかりやすい美であり、美しいと感じたものが、力となって『いのち』を支えていく」 (辰巳芳子) 食事に集中 その空間含めて味わう 作り手のおもてなしの気持ちと 細やかな心配りが生み出す美味しさは 生きている幸せを高めてくれる

          「美味しいということは、人間にとってもっともわかりやすい美であり、美しいと感じたものが、力となって『いのち』を支えていく」 (辰巳芳子) 食事に集中 その空間含めて味わう 作り手のおもてなしの気持ちと 細やかな心配りが生み出す美味しさは 生きている幸せを高めてくれる

          今日、京都マラソンを走った 4時間近く走り続けるけど 単調なわけもなく 続出する体のトラブルに 走りながら対処して最後まで体を運ぶ 足を止めるのも自分次第 改めてマラソンは自分を乗り越えるスポーツ と再認識した 年甲斐もなく挑戦する機会があるのは 幸せなことなのかも

          今日、京都マラソンを走った 4時間近く走り続けるけど 単調なわけもなく 続出する体のトラブルに 走りながら対処して最後まで体を運ぶ 足を止めるのも自分次第 改めてマラソンは自分を乗り越えるスポーツ と再認識した 年甲斐もなく挑戦する機会があるのは 幸せなことなのかも

          「『なりたかった自分』になるのに、遅すぎることなど決してないのだ」 (ジョージ•エリオット) 明日京都マラソンにチャレンジする 今年初のフルマラソン 体調は万全ではないけど それでも自己ベストに挑む 過去の自分を超えたい 「自分のゴール」を目指して 明日は挑戦を楽しみたい

          「『なりたかった自分』になるのに、遅すぎることなど決してないのだ」 (ジョージ•エリオット) 明日京都マラソンにチャレンジする 今年初のフルマラソン 体調は万全ではないけど それでも自己ベストに挑む 過去の自分を超えたい 「自分のゴール」を目指して 明日は挑戦を楽しみたい

          「この人とビールでも飲みに行ったら楽しいかな?」 (スティーブ・ジョブズ) 「ビール戦術」と呼ばれる手法 仕事を共にする人材を 直感やエモーショナルインテリジェンス(EI:心の知能指数)を頼りに判断する 人として楽しい時間を共に過ごせるか? 最終的にはこの直感が大事

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