「活性酸素は全てが悪ではない」 老化は酸化と糖化が原因 その酸化を引き起こすのが活性酸素 活性酸素は4つあり それぞれ善玉活性酸素と悪玉活性酸素が 2つずつある つまり活性酸素は全部が悪いわけではない 善玉は細菌やウイルスから守る役割もある 正しい知識を持つのは大切

「孤独は魂の力量を強化する」 （シャトーブリアン） 子育ても過保護にしていると 親の視野の範囲でしか育たない 親のいない一人の環境で急激に成長する 仕事の部下育成も同じ 思い切って任せてみると 多くを感じて学び 予想以上のアウトプットをする 人は一人の時に深く考え成長する

「知らないことを知らないと自覚する。それが、本当の知るということ」 （老子） 「知らないことがある」という 前提で相手の話を聞けるか 特に上司部下の会話になると 知ってるふり、分かってるふりが意外に多い 謙虚さや真摯さを大切にして 知らない前提で会話すれば吸収も早い

「抽象化するのは成長のためのスキル」 目の前の出来事をそのまま受け止めると それ以上でも以下でもない そこに抽象化の想像力が加わると 出来事に「意味」を与えられる 拡大解釈し、意図を想像して 自分に必要な出来事だと翻訳しなおす これが出来る人は いつも、何からでも学べる

「趣味は幸福を担う。多くの副産物を生み出してくれます」 （宗教家　ジョセフ・マーフィー） 趣味はただ好きだからやるもの 興味の無い人から見ると無駄に思える でもその趣味によって 仲間ができたり目標ができたり 夢中になれる時間ができ 人生に彩を与えてくれる 欠かせないもの

「失敗は許されない、ではなく、失敗を活かさない事が許されないだけ」 何かに取り組めば失敗もある 大切なのはそこから学んで次に活かすこと 何も学ばないとまた同じ失敗をする 学んで改善してまた挑戦すれば 次は結果が変わるはず また失敗すればまた学べば良い 大切なのは学ぶ姿勢

「良く機能するものはたいてい、見た目にも美しい」 （エンツォ•フェラーリ） 「フェラーリ」鑑賞した 高品質を追求するエンツォの こだわりがこもった言葉 実際、フェラーリは速いだけでなく美しい その流線型の美しさは 空力抵抗のバランスの上にある 究極は機能美を有する

「30分くらいでは何もできないと考えるよりも、世の中の一番つまらないことでもする方がまさっている」 （ヨハン•ゲーテ） 何か行動すれば うまく行くこともあれば 失敗することもある どう転んでも何か経験でき そこから何かを学べる 何もできないと考えて 何もしないのが一番損

「人との関係は常に有限」 仕事のメンバーと しばらく離れることになった 空気のように毎日当たり前に 過ごしてきた時間も 改めて有限だったと感じる これは家族、友人にも当てはまる 「そこにいて当たり前」という事はない 一緒にいられる時間は有限と思って 大切に過ごすこと

「成功とは、失敗を重ねても情熱を失わないことだ」 （ウィンストン・チャーチル） 仕事をしていると 一歩進んで二歩下がる状況がある そんな中でも前進し続ける 心を持ち続けられるか 逆境や挫折を乗り越えるには 「当初の目標」を見失わないことが大切 忍耐強く挑戦を続けること

「人の気持ちは天気と同じ。今日晴れでも明日は雨かもしれない」 仕事の環境下で特にストレスの状況は 日々変化する だからこそリーダーは何度も 部下の声に耳を傾けることが重要 部下の心の声に注意を払う 小さな変化に気づき サポートする姿勢を持つこと 常に折りたたみ傘を持つ感覚

「自然の中でカラダを動かす価値」 熱中症対策を万全にしてトレイルラン 尋常じゃない汗をかいたけど 森林の中は木漏れ日の中を走れるので 実はアスファルトをずっと走るより楽 新鮮な空気を吸いながら カラダを動かせば些細なストレスは吹き飛ぶ 定期的に森の中を走りたい