「元気を出しなさい。今日の失敗ではなく、明日訪れるかも知れない成功について考えるのです」 （ヘレン•ケラー） 一日の中には良い事も悪い事もある 時にはネガな感情になる事も… でもその感情は 一日の終わりにはリセットしたい 深呼吸して吐き出す 切り替えて新しい明日を迎えたい

「人生はマラソンなんだから、100メートルで一等をもらったって意味がない」 （石坂泰三） 日々の小さな悩みが吹き飛ぶ言葉 些細な事に一喜一憂しても 長い目で見た時にさほど意味がないと言える 何事も一回で終わることは知れている コツコツ積み上げることが 人生に意味を与える

新しいランニングシューズを買った 初めてのプレート入りのシューズ スポーツはギアの進化で パフォーマンスが大きく変わる ギアの力で自分をアップデートすることもできる こういう買い物は価値を感じる 自分の未来とパフォーマンスへの投資 ランニングがさらに楽しみになった

「道を選ぶということは必ずしも歩きやすい安全な道を選ぶってことじゃないんだぞ」 （ドラえもん） もし道を選べるとしたら 少し背伸びしなきゃ届かない道を選びたい 筋肉も同じ 大きくするには筋肉痛を伴う刺激が不可欠 適度な負荷を自分で選択する この自己選択が自己肯定につながる

noteから嬉しいお知らせが 沢山のスキを頂き光栄です 毎日発信していると たまに「よくそんなに毎日発信することありますね」と言われたりします 1日として同じ日なんてありません 毎日何かを感じ、学んでいる その小さな学びや成長を大切にしたい これからもコツコツ続けます😌

「人はスキップしながら怒れない」 フィジカルとメンタルの関係を 端的に表現した言葉 メンタルをコントロールしたければ 行動を変えるのが近道 ネガティブな感情も体を動かせば どこかへ消えてなくなる 行動のボタンで メンタルを穏やかに整える これは日々を健康に過ごすスキル

「人付き合いがうまいというのは、人を許せるということだ」 （ロバート•フロスト） 苦手意志のある人っている 思い切って懐に飛び込んでみた すると思いの外、親身に話を聞いてくれた 今まで嫌なことも言われたけど 全部水に流すことにした 未来を一緒に創る仲間と思うことにした

「自分のひそかな歪みにたえながら、それを貫いて生きるしかない。そして救われたり、救われなかったり。目をこらして見れば、それがあらわに人間生活の無限のいろどりとなっているのが見えるだろう」 （岡本太郎） 自分の歪みを肯定して貫く それが人間らしく生きるってこと 弱みもまた自分

「運がいい人も、運が悪い人もいない。運がいいと思う人と、運が悪いと思う人がいるだけ」 （中谷彰宏） 無根拠に運が良いと思っている人がいます そういう人はだいたい幸せそうです それは運が良いと思える事を 積極的に探して気づいているから 自分で情報のマグネットを持つ事が大切

「知らぬ道、知ったふりして、迷うより、聞いていくのが、ほんの近道」 （道家） 大人になる「質問」を避けがち 背景には「恥への恐怖」がある 誰もが恥はかきたくない でも旅の恥はかき捨てとも言う 恥の先に知恵や経験と出会える ならば恥はかいた方が良い 人に聞いて前に進む

「針金の同じ部分ばかり曲げ伸ばししていると、金属疲労で折れてしまう」 （室伏広治） 人も同じパターンで使い続けると 疲労が溜まるし、ストレスにもなる 大切なのは偏らないこと バランスを取ること あえていつもと違う事をするのも 金属疲労を回避する工夫のひとつ

「外のものはあるがままに、心に連れ込まない。自由とは外の世界に乱されない強さである」 日々生活していると 色んな情報に影響されて生きている そのまま取り込むと 感情がネガティブになるような 毒の様な情報も多い 自分の心の穏やかさは自分で守る そのための選択眼を持ちたい