「深呼吸は吸って吐く、呼吸は吐き切ってから吸う。前者は胸、後者は腹」

呼吸は呼→吸
つまり吐く方が先
吐く時に主導権を握るのは腹

深呼吸は一時的に乱れた呼吸を
元に戻す時に有効

呼吸は常時気持ちを穏やかに
落ち着かせるのに有効

どちらも有効な手法
うまく使い分けたい