「息」は自分の心と書く

呼吸は心と繋がっている
息が荒くなると心が乱れる

でも呼吸のコントロールは簡単
つまり心の状態も
実は自分でコントロールできる

落ち着きたい時は呼吸を落ち着ける

シンプルですが有効な方法です

このGWは意図的に
呼吸をゆっくりしてみては？😊