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あんな夢やこんな夢はいっぱいあるけど〜「明日の元気をアナタに」書籍化プロジェクト第百四十五夜〜

痛みに焦点をあてない

15時間前

2022/10/02 ●睡眠 120分+180分+30分 ●トレーニング お休み ●食事管理 特になし

2022/10/01 ●睡眠 360分 ●トレーニング ランニング ●食事管理 24時間断食

2022/09/30 ●睡眠 180分+120分 ●トレーニング お休み ●食事管理 24時間断食

2022/09/29 ●睡眠 180分+120分 ●トレーニング プッシュアップ ●食事管理 特になし

2022/09/28 ●睡眠 480分 ●トレーニング お休み ●食事管理 特になし

2022/09/27 ●睡眠 240分+360分 ●トレーニング お休み ●食事管理 特になし

2022/09/26 ●睡眠 120分+120分+60分 ●トレーニング プッシュアップ ●食事管理 特になし

2022/09/25 ●睡眠 300分+60分 ●トレーニング ランニング ●食事管理 特になし