世界はささやく。

気がつけば、歩いていない。
そんな日が続いていたら、動くべきところが動かなくなった。

おなか。

正確には、動いていないことに気づいていなかった。
口から入れたものを、お腹で消化吸収して、お尻から出す。
この一連の動きの途中が機能していないということは
材料は投入したのに、製造ラインが機能していないため
製品は出来上がりません、みたいなこと。

製品は、この場合はエネルギーだとしよう。
生命活動

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本当は痩せない? 有酸素運動

どーも!

BーSTプロトレーナーズの白石です!

皆さんは普段どんな運動をしているでしょうか?

ジムに行って筋トレ?

筋肉の公園でウォーキング?

色んな方がいると思いますが、その中でも

「有酸素運動」

をしている方は結構多いのではないのでしょうか?

ウォーキングやジョギング、バイクやスタジオレッスンなども有酸素運動に含まれますが、
果たして有酸素運動は本当に痩せるのでしょうか?

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スキありがとうございます!!

生活習慣病を防げ

自粛期間が長引き、運動不足やストレスの増加が考えられます。そのため、生活習慣病になってしまうリスクがあります。そこで備えるべきことは、運動を生活になるべく取り入れることです。まだ、コロナのリスクがあるため運動中マスクは必要ですが、外でのウォーキングやランニングを取り入れてはどうでしょうか。家の中での筋トレやストレッチも効果的だと思います。

電車通勤のススメ

ミニマリスト数学教師Ryoです。

皆さんは、職場へどのような手段で出勤していますか?

電車通勤ですか?マイカー通勤ですか?徒歩通勤ですか?自転車通勤ですか?

それぞれの状況に応じて様々であると思います。私、上記の通勤方法を全て試した経験がありますが、

私がオススメするのは電車通勤

です!(基本的に教員の方はほとんどの方が電車通勤だと思いますが。。。)

もちろん今現在も電車通勤です。そこ

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今後ともよろしくお願いいたします!
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朝歩きのメリット

こんにちは。ももです。

ウォーキングて良さそう。
だけど

朝は忙しいし……面倒臭いな。
となって始められない人多いんではないでしょうか。

私もまさしくそうだったんですが、今年の2月からダイエット目的で
朝のウォーキング(30分)をはじめました。

朝歩きを始めて分かったことがあります。
ダイエット効果だけじゃない!
朝歩きのメリットを2つ紹介します

身体の調子がよくなった

朝歩くようにな

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ありがとうございます!!
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【コレは酷い】ありがとう、当時の不健康な食事

僕は今でこそ
健康意識たかい感じだけど、
以前はホント酷かった

「水泳、ウォーキングしてたから健康的」
とか思ってたけど、
食べてたモノがコレ↓

・毎日スーパーの弁当
・毎朝菓子パン3つ(西友の賞味期限間近のやつ
・週4でマック
・週3でペヤング
・大好きなチョコも毎日

は???

運動してるだけで
食生活がコレじゃ健康的なはずがない…

もちろん運動は大事だけど
食べてるものがコレだと、ど

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スキありがとうございます!嬉しくて小躍りしてます(*´∀`)
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歩いた

久しぶりに晴れたので散歩をしたら、歩きすぎて足の裏が痛い。

住宅街を歩いていたら、風呂の窓全開でシャワーを浴びてるおじさんの裸体が目に入った。なかなかファンキー。
その家の前を女の子が脇目も振らず歩いてる姿は、なかなかシュール。

そろそろ緊急事態宣言も解除されそうだけど、来週はとりあえず在宅ワーク。ぼちぼち頑張ろ。

精神安定剤的ウォーキング

ここ最近、私の置かれている状況とか、存在意義だとかでメンタルがヘロヘロだったのですが、ウォーキングを始めてからだいぶ良くなりました! 「運動は大事」という言葉に対して超半信半疑だった私。

運動様へ。疑ってすいませんでしたーーーーっっ!

 元々スポーツがあまり好きではなかった(っていうか体育会系がマジ無理)ので、全然体を動かしていませんでした。今回、運動様の偉大さを実感っす。ありがとござまっす泣

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ありがとうございますううううう嬉ぴぃ
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糖質制限ダイエットのワナ

「今年こそは絶対痩せるぞーー!!!!」
「夏には体重5キロ落とす!!!」

ダイエットを志ざすの自分を変える最良の方法だと思います。
ところで、ダイエットの手段で糖質制限をしようと思いついたあなた。
ストップ!😳🥵🚧

Hey guy!どうも。ひさとです。

糖質制限はダイエット失敗の原因です。

ひとのカラダのエネルギーの源はタンパク質、脂質、炭水化物(糖質)です。
代謝柔軟性という考えを

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ありがとうございます!フォローもしてくれると嬉しいです
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今日の音楽と徒歩と私(2020/05/24)

今日は歩いてきました。

今日も昼間は暑かったですね。昨日買ったケルヒャーの高圧洗浄機をお試ししました。あんだけ汚れ取れると楽しいですね。面白い。まあ、頑固な汚れは取れませんでしたが。でも買って正解。車も洗いたい。ではそのケルヒャー具合を動画でどーぞ😁。

さて、今日は残念ながら延期になった宮田和弥のライブが平日で行けないので払い戻しを受ける為コンビニに寄れるコースで。払い戻しコースとでも言いま

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スキありがとうございます😊
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