ゆったりまったり休日の話

みなさん、こんばんは。

心安らぐ週末が終わって、明日からがんばれるか不安なれべるじゅうです。

深夜2時近くなってしまいましたが、寝れないわけではなくて、ベッドシーツを取り替えて、いい感じかな〜☺️と試すためにトライアルで寝転がったら、数時間ほど気絶してしまっていたため、起きているだけです。

トライアル失敗だけど、いい感じなことは分かりましたね💮

誘惑に弱すぎる。

欲求に忠実すぎる。

器のでかさ

先週の水曜日の朝。珍しく妻と休みが重なり、ゆっくりな朝。

妻「ねぇねぇ～」

僕「その声色はなにか頼み事だね？」

妻「駅前のてんやが食べたいなぁ～」

僕「ほーう、買ってこいとw」

妻「クーポンあげるからさ！」

僕「あ、僕の奢りなんだね。」

妻「クーポン2枚あるよ」

僕「僕はいらないよ、朝食食べ終わってるし」

妻「ついでにスタバも飲みたいなぁ～」

僕「なんか追加されたね。」

妻「

母の日の近所の花写真

　5月9日は台湾でも母の日です。近所を歩いて見かけた花の写真を撮ってみました。暑かったです。夕方は涼しくなりましたけど。

2021年5月9日撮影

台湾の写真いろいろあげています。よろしければどうぞ！

料理記録も公開しています。

荒川のクサフジ

東京散歩1.高田馬場〜外苑前〜江戸川橋

いい天気だったので散歩した。　
よく散歩するのだが今日は天気が良く20km歩き、帰ってから3kmランニングした。

体力が有り余ってる小学生か。
歩いたルートはこちら。

高田馬場⇨新大久保⇨新宿⇨千駄ヶ谷⇨外苑前⇨代官山⇨目黒⇨(電車にて)秋葉原⇨本郷三丁目⇨後楽園⇨江戸川橋(終)  

長っ　
まぁでもこれくらい歩くのはザラである。
気にせず振り返ろう。

新大久保に人がわんさかいた。コリアタ

健康診断がもうすぐってことは。

オラは金曜健康診断なのだ。
てことは、てことは、検体提出があるやん。
平日サラリーマン時は、
いわゆるウ○コ先生を採集するという
健康診断ならではのサバイバルがあるだ。
朝、昼、晩、なるべくなら家にいて
余裕のある夜が良い。
それを目指して、計画的にうまく出して採集せねば！

ただただ、う○コ先生は気まぐれ。
そして、平日1日一食目指してらオラは、
コレを実行することにより
一食のせいで最近便秘が

２６日目体重が少し増えていたので散歩に行きました。その結果はまた明日の公表しますね。

記録　初日マイナス1.１キロ

ふりかえり昨日全然運動せずにいっぱい食べてたので、やっぱりちょっと太っていました。😅

今日は、むちゃくちゃ久しぶりに犬と散歩に行きました。

私にしてみたら　結構歩きました。

1週間の平均1631歩だったのに、今日は5139歩でした。

また、できたら、週に2.3回歩きたいです。

今日の晩測ってみた結果はやっぱりよかったです。

明日公開しますね、お楽しみに

神社に参り、wordを叩く

　散歩で神社参り、三日坊主にならずにすみました、英です。

　起床時間が段々と遅くなり、散歩の時間も遅くなり。日が高く、日光浴をしている気分でした。セロトニン出たかな。

　帰宅後に寝てしまうのはともかく、朝起きるのがいつまで続くか、少し不安です。でも、少し慣れてきた感触もあります。「習慣」にします。

　帰宅し、昼寝をした後。Twitterで、面白そうな祭りをやっていたので、参加しました。午後い

散歩が楽しくなりました。

『最近太ったかも。。散歩行かへん？』と珍しく長女から散歩に誘ってくれました。

中学の頃は容姿に無頓着だったのに、高校に入り急に大人になったようで、寂しいような、でも嬉しいような。15歳、お年頃ですもんね。。

ということで、今日は自宅から西にある大きな公園を目指す、坂道多めの山あり谷ありコースにしました。

親子散歩のいいところは、しゃべりたい人が自由にしゃべって、無言でもOK、話にオチをつけな

夏に向けて、有酸素運動ダイエットことはじめ。

暖かい週末でしたね。まだ5月初旬ですが、すでに夏の訪れを感じます。

夏は冬に比べて体重が落としやすい時期ということで、今回は有酸素運動についてまとめておきます。

こちらにはTarzanの記事を貼っておきます。

▶︎ 有酸素運動ダイエット 6つの心得
① ランが正解。3段階でステップアップ。
② ランのゴールデンタイムは朝だ。
③ お気に入りのプレイリストを用意する。
④ ファスト・ カーディ