ランニングシューズを選ぶ為に自分の足を知ろう!

 自分のくつのサイズはわかるけど、自分自身の足の大きさを正確にわからない人もいるのではないでしょうか。

左右で大きさが違うということもあります。自分の足の大きさを知っておくと、くつを選ぶ際にも役に立ちます。

① 足長(サイズ)と足囲(ウィズ)

 足長は、かかとから一番長い指までの長さです。人によって一番長い指は違いますが、たいていは親指か人さし指のどちらかでしょう。

 

足囲は、ウィズや

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ありがとうございます。スキです!
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オートミール生活 26日目

オートミール生活 26日目
朝食
オートミール+納豆+オクラ+わかめスープ

筋トレ頑張って夜はランニング30分😊

明日も頑張ろう(^^)

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久しぶりの二部連🏃‍♂️まーまー走れた!

やった〜〜

ランニング日記 35日目

うへー。疲れたー。

今年のランニングも35日目になりました。最初は3kmくらいから走り始めて、やっと最近9kmを走れるようになりました。

走っていて思うのは、ランニングって本当に自分との戦いだなーということ。

「今日はゆっくりでいいから長い距離走ろう」とか思って走り出すわけですど、全然知らないオッチャンと並走したりすると気づかないうちにペースが上がっていたり。

後ろから走ってきた人にさーー

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ありがとううございます。励みになります!
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#94【ランニング日誌】10キロ@5'40ペース走

ゴールデンウイーク中はなかなか走る時間が取れませんでした🏃‍♂️

…と体のいい言い訳をした上で、今日は10日ぶりのラン😅

本当は3日以上明けないようにしたいのだが、なかなか出来ない今日この頃…

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数ある中から私の記事を選んで読んで頂きありがとうございます♪
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久しぶりのランニング

朝、妻と一緒に川沿いに久しぶりのランニングに行った。

霧雨があって妻は少し寒かった様子。やっぱり出るまでは面倒くさいとか、霧雨だからと言い訳をしそうになるけど、走って帰ってくると気持ちもすっきりとするし、達成感もあってとてもよかった。

天気予報を信じて薄着をしていたけど、信じすぎずに少し多めに厚着をするとよいかも。言い訳を探さずにとりあえず気軽な気持ち(散歩程度)でまずは出てみるとよいかも。

WORK OUT VIBES!!

私はランニング、筋トレするとき
絶対音楽を聴くんですが、、、
というか音楽をひたすら聴くために走ってるような日がほとんど。

で、同じ音楽ばっかりだと
マンネリであんまりテンションが上がらないので、
常にワークアウト用の音楽ストックを増やしたい人間です。

そんな私がワークアウト用に最近見つけた音楽をご紹介します。

曲が古いとか新しいとかは関係なくて、
単に私自身が、最近、「これは走るときにいい

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【受験生に教えたい】ヤル気スイッチの入れ方

こんにちは、のっぽです😃
アラフィフでFP2級とマンション管理士合格しました🌸

その時の気づき、
脳科学で学んだこと、
ランニングでの経験から、
ヤル気スイッチの押し方を発見しました🔍

もちろん、『僕の場合は』ですので、
信じるかどうかは、皆さん次第です。

🔘ヤル気スイッチはオートスタート結論🖲
ヤル気スイッチはオートスタートです。
勝手に押してくれます。

ある条件を満たせば。。

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【アタリ】アタリが出たとコメントくれたらいい事あるカモ。写真はサギ。
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2021年5月6日レコーディング「脂身4kg」

https://kangae510.site/20210506record/

レコーディング
間食
豆乳がけフルーツグラノーラ、ゆで卵

ご飯、納豆、餃子、きゅうりとニンジンの三五八漬け、肉団子入りオニオンスープ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 7種類
背筋 各部位10回 3種類
ランジ20回 3セット
カーフレイズ30回 3セット
ランニング3.71km

ダイエットで

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やる気をいただきました。ありがとうございます!
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