体は、骨が豊かでなくてはあかんのよ

体って漢字、

実は

體

って書きます。

骨へんに豊か、
骨が豊かでなくてはあかんのです、肉体って💪

骨の密度が少なくなれば、くしゃみをしただけで骨折しちゃうこともあります。
私、何年か前、満員電車の中で立ってて、押されてポールに当たってた肋骨が骨折したこと、ありまーす！😅

「骨折して寝込んだらもう起き上がれなくて寝たきりになるよ、寝たきりだと何もしなくても、あちこちの骨が折れて、寝てても痛くて大変だよ」って、整形外科のDr.から脅されたことがきっかけになり、以来、骨が劣化しないためのことを取り入れています。

食べ物
日光に当たること
歩くこと

などなど。

今年は、前年前々年よりも出歩きやすくなってきたので、ウォーキングを再開しました。出かけたくない日や雨の日は、階段を降りて上がったり。
そしたら、足首に痛みが出なくなりました。

日々、体を動かすことは体を甘やかさないでいられます。
そして、日光に当たることです。
太陽に当たることで、ビタミンDが吸収されやすく、骨が脆くなることを防いでくれます☀️

元気で生きていくためにも、骨、そこそこ丈夫でいましょうね🦴

本日のユニークなサムネは ia19200102 様よりお借りしました。
ia19200102 さま、ありがとうございます♪