愛着のある記事たちに、スキをありがとう

noteを約3ヶ月続けてきて、嬉しい通知が届いた。 なんと、あの上達の探求さんの『繰り返し読みたい記事』に追加していただいた。 noteというプラットフォームに引っ越してきて約3ヶ月。 上達の探求さんは可愛いパンダのイラストに惹かれて読み始めた。ためになる読み応えのある記事に「へぇ〜」「ほぉ〜」「うん、うん」と相槌を打つ日々。 そんな素晴らしいnoterさんのマガジンに追加していただけて、感謝の気持ちでいっぱいです。 noteを始めた頃は、記事を更新するたび自分を褒めた。

ズボラさんでも続く、ラクしてゆるむ心地よい脱力習慣

めんどくさがりな私でも続いているストレッチポール。仰向けで乗るだけで肩甲骨周りや背中がゆるんで、胸が開いて呼吸が深くなる。 私はこの 重力から解放されたような感覚が大好きだ。 短時間でラクして整うなんて、ウォーキングや家でのストレッチを挫折した私にとって救世主のよう。（ウォーキングとストレッチポールは全く違う目的なんだけど💦） ストレッチポールを購入したのは次男が陸上部だったころ。 ケガの回復期に「そもそも、なぜケガ（疲労骨折）をしてしまうか」を調べていたら、骨盤の傾き・

コーヒーとの付き合い方を変えてみた(実験中）

コーヒーがない毎日なんて想像できない。 どんなに忙しい朝も、お湯が沸くまでの間にコーヒー豆を挽いて香りを鼻いっぱいに吸い込むだけで気が巡る感じがする。 ペーパーフィルターをセットしてコーヒーを淹れるという一連の作業が、私にとって心落ち着く朝の習慣になっているし、家にいても外にいても朝と午後の2回はコーヒーを飲みたくなる。 それなのに忙しい日はせっかくのコーヒーが、一口飲んだだけで放置されていることもある。 冷めてからそれに気付いて、甘いものと一緒に一気に口に流し込む。

好きなコトもの１００個 / 思い浮かべていたら、いい夢を見た

最近、悪夢で目が覚めることが多いのに（笑） 今朝は久しぶりにいい夢を見て目覚めた。 好きなコトやものを100個書き出していたからだろうか？？ そんな簡単なことで幸福度が上がるなら、すごくコスパが良いと思う。 きっかけをくれたのはmidori doremiさんの記事 素敵な記事に読むだけでワクワク。こちらまでHappyな気持ちになり、思わずコメントをしたらあんにゃさんの好き100もぜひ見たいとお返事を下さって🥹ありがとうございます♪ 調子に乗ったあんにゃさんは好きなコトで自己

バラの季節に思い出す、私にとって大切な出来事

とっておきの1枚を撮ろうとバラに接近する女性、色と形のきれいなバラを探して高い位置にカメラを構えるカメラマンらしき人、誰もがその華やかな美しさに魅了されているみたい。 私もその中の1人。みずみずしくて少し青臭くて甘い香り を放つバラが大好きだ。 大好きなバラの季節になると思い出すことがある。 ローズの精油が大好きだったお客様のこと。 自宅サロンのブログを読んで思い切って連絡をくださったそうで『昔アロマトリートメントを受けてよかったので、また何も考えずリラックスしたい』という

テキトーで、ワイルドに

先日、皮膚科のweb予約をしたら待ち時間が長くなりそうだったので、図書館に立ち寄った。 そこは私のお気に入りの図書館のひとつで、スタバが併設され、吹き抜けの空間は開放感たっぷり。図書館向けにオリジナルにデザインされた飛騨の椅子が座り心地よく、つい長居してしまう場所。 スタバのコーヒーはあまり飲まないけれど、最近お気に入りのトリプルエスプレッソラテを また飲みたいなぁと思う。でもお昼前なのでガマンして、本棚へ直行した。 何となく気になる本を数冊選び、自然光の入る窓際の閲覧席

ポジティブ形容詞を2つずつ

先日の出来事。長男が「初給料でごはんをご馳走したい」と予約したお店に家族を連れて行ってくれた。といっても運転は私（夫、長男、義母はビールを飲むから） 楽しい食事時間も中盤を過ぎた頃、追加で注文した長男の大好物の小籠包がきた。せいろから小籠包をそ～っと箸で取り、生姜と黒酢をつけて「あっつい、肉汁うまい、あちぃ」と頬張る。ふぅ〜っと落ち着き、デザートを待つ間、感謝の気持ちをなにげに言葉にしてくれた。意表をつかれ涙腺がゆるんでしまった。 というのも、長男は昔からマイペースで頑固で

夏仕様にアップデート、安心感を持ち歩く無印良品多めのカバンの中身

いつかミニショルダーだけで身軽に外出したい。小さなバッグに必要最低限の物だけ入れて。 という憧れがあった。 でも子育て時代からの癖が抜けない。念のため予備のグッズも入れておこうと、つい ポンポンとカバンに放り込む。 あれから季節が変わるごとに持ち物を厳選し、荷物は小さくなった。 私なりの荷物のダウンサイジングが完成。 カイロやあたたかグッズを忍ばせていた季節から、UVケアや涼しくなるグッズに選手交代。 （※これからご紹介する持ち物は出かける場所によって減らしたりしており

当たり前の日常とちょっとした奇跡のような日の非日常を行ったりきたり

連休は、一人暮らしをしている次男も帰省して、 社会人ホヤホヤの長男の休みも合い、家族4人揃う日が1日だけあった。 10年ほど前なら休日に家族が揃うことは当たり前だった。（夫は平日は仕事で帰宅が遅い） 疲れて帰宅した子供たちが靴下を脱ぎ捨てながら「お腹すいたー」「今日のごはん何？」とリビングにゴロンとくつろぐ光景。これが当たり前。 今となっては、全員が元気で予定がなく同じ日に揃うことがちょっとした奇跡のように思える。 そんな、ちょっとした奇跡のような日に、夫が《さわやかのハ

大学のお仕事中、夕方になるとサークル活動の学生たちが視界に入る。軽音楽の楽器の演奏とボーカルの歌声に思いがけずジーンと涙ぐむ。ガラス張りのスタジオの向こう側で一生懸命、形にしようと笑い合いながら頑張ってる。私もあんなふうに好きな事に真っ直ぐでいたい。学生さん、気づきをありがとう♡

4つの感情から遠ざかると決めただけ

考えるほど複雑になる悩み。シンプルに考えられたらいいのに、負のループにはまっていくような感覚。昔の私は悩みを引きずるし、人の評価ばかり気にしていた。 でもあるきっかけで、いらない感情・思考があるってことを知ることができた。いらないのにどうしても抱きやすい感情が主に4つあるのだとか。 その感情が蓄積しないように、気をつけた。そこを意識するだけで私の心はどんどん軽くなっていった。 いらない思考が巡っていた過去の私 20年以上前、結婚と同時に夫の実家で義母と義妹とともに新生活

【アロマ】ふわっと指先から香る/リセット上手なアロマさん

季節の変わり目、雨が降る前はジメジメ。 乾燥が厳しい冬よりも春は少しだけサラッと保湿してくれる感じを好む、わがままなアラフィフのお肌だ。 そういえばサロンのお客様とアロマのハンドクリーム作りをした時のこと（その方は図書館の司書をしていて）「本を扱うから、保湿力はあってもベタつかずサラッとしつつ、香りも控えめな感じで作りたい」と言っていたのを思い出した。 本（紙）を扱うからサラッとした方がいいのかぁ…。 そこでシアバターを入れないハンドクリームを提案したところ理想通りのテクス