記事を書きたい、思うことが沢山あるのだけど、どうも目が疲れて頭が痛いので、あまり画面が見れない。困った~🥺

感謝します🐤
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【 自分で目のくぼみをなおす方法 】マッサージとトレーニング方法

頭皮や額の筋肉が凝ってくると瞼は重りが加わり上がらなくなります。弛む人もいますが額が硬直、緊張していると凹んできますね。

デスクワークの眼精疲労、視力低下で目を凝らすと額が硬くなります。瞼の筋肉を付けるより頭皮や額を柔らかくすることが先です。

①眉の上に指を押し当て揺らしほぐす

眉頭、眉中央を1分づつほぐしましょう。

載せられなかったですが額の真ん中や生え際もほぐしてください

②瞼のトレ

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【眼精疲労】目の疲れや頭痛、肩こりに注意!セルフチェックと対処方について

眼精疲労:目を酷使することによって、目だけで無く身体のあちこちで症状があらわれること

私はこの記事を投稿する前日、眼精疲労に苦しんでいました。

どれぐらい苦しんでいたかというと、頭が痛すぎて全然動けませんでしたし、画面を見ようとすればとてつもない激痛が頭に走りました。

皆さんも一度は経験があると思いますが、眼精疲労から来る頭痛や肩こりは辛いですよね。

そこで、眼精疲労をどうやって対策するか

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ありがとうございます、これからもよろしくお願いします。
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【ガチガチの首コリ重症編】凝り固まった首コリ・眼精疲労・頭痛を改善する「後頭下筋群リリース」Stiff Neck Neck pain【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

【ガチガチの首コリ重症編】凝り固まった首コリ・眼精疲労・頭痛を改善する「後頭下筋群リリース」Stiff Neck Neck pain【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

今日の更新はお休みです、すみません。
理由は眼精疲労によって起こる頭痛が酷くて昨日の夜何も出来なかったからです。寝れば治るかなと思ってたんですけど、全然治らず朝起きて頭痛薬を飲みました。
明日は眼精疲労についての記事を投稿する予定なので楽しみにしていてください。

スキありがとうございます!
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【サラリーマンのつぶやき】パソコンばかりで目が疲れます

こんにちは。
東京は雨も止んで、秋らしい気持ち天気です。

といいつつ、私はインドア派なのでまだ本日家から出てません。
1日中家に居ても大丈夫なタイプです。

人混みとかが大の苦手なので、外に出ると疲れちゃいます。

さてさて、普段はIT系の仕事をしているのですが、基本的に朝から夜までパソコンやスマホを使っているため、目を酷使してます。
そういう方は多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメ

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眼精疲労がつらくても

現在までBlogもTwitterもInstagramも避けてきたSNS難民が、noteを始めた途端にアウトプットモードが止まらなくなり、睡眠時間を削りながら、自己満の旅日記を朝に夜にと夢中になって投稿している自分の姿にふと気付いたのは、つらい目の痛みを覚えてからでした。

元々の体質が偏頭痛を持っているため、仕事でのパソコン作業や、家でのスマホの見過ぎには極力気を付けているつもりですが、思う存分に

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ありがとうございます!
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一瞬でとれる!疲れた目を改善する方法

スマホやパソコンを
毎日見ていて
目が疲れていないですか?

夜中までスマホを
触っていて
寝たはずなのに
毎朝起きたときに
目が疲れていることって
ないですか?

目が疲れる原因としては…

①目が同じ距離のものを見続けている
②目の動きが少ない

ことが挙げられます。

目の筋肉は
ピントを調節する筋肉や
目を動かす筋肉が
それぞれの役割を
果たしているのですが
同じところばかりを
見つめてい

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ありがとうございます。これからも喜ばれる記事が書けるように精進します

眼精疲労をやっつけるとっておきの方法が見つかりました!

池上 壱成です。

noteを読んでくださりありがとうございます。

あなたは、日ごろ自分の心と体のSOSに気づいていますか?

「最近デスクワークが増えて疲れやすくなった。」

「些細なことでイライラしやすくなり周りに当たり散らしてしまうようになった。」

「小さなミスを連発するようになってしまった。」

などなど。

それは、あなたの心と体が休ませて!と言っているからかもしれません。どんな仕事

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ありがとうございます!嬉しいです☆