「目の疲れ」を解消する食材 うなぎ、レバー、にんじん、かぼちゃ、春菊、ほうれん草、パセリ、卵、チーズ、牛乳、クコ、ブルーベリーなど

「疲れたなぁ」「面倒だなぁ」 そう思うとき。 私はたいてい目が疲れていると気づいた。 目の疲れから頭痛へ。 頭痛から心の疲れへと影響する。 身体と心はどこで繋がってるか分からない。 だからこそ自分を観察することが大切なんだね。

CVS(コンピュータービジョン症候群) 目の充血や視界がぼやける 頭痛や肩こり、不安やイライラなど デジタル画面を見る機会が増えたことで 起きる症状 目の疲労を溜めない為の 20:20:20ルールが推奨されている 20分続けて作業→20秒の休憩→20フィート(約6m)先を眺める

〈3行日記〉2024/9/26(木） 例えば一人の１つのnoteの記事を読むと、そこから次々に記事を読んでしまい、気がつくと「えっ！もうこんな時間⁉︎」 何時間もスマホの画面をガッツリと凝視していることになる。 ホント、noteを知ってから目もヤバい…。

薬膳のお仕事で美肌食材についての原稿提出が終わったこともあり、お茶でセルフケア♡ 今日は気温がググッと下がったので、身体を温めてお肌の乾燥を防ぐとともに、パソコン作業で疲れた目を労ることを目的に✨棗と黒クコの実のお茶にしました♡ それにしても…この写真😅写真が上手になりたいです。

おめめシパシパする👀