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大阪・枚方在住の野球好きな会社員(47)。アトピーで悩んでたけど知り合いの薬剤師師さん…

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大阪・枚方在住の野球好きな会社員(47)。アトピーで悩んでたけど知り合いの薬剤師師さんのアドバイスの下良くなったのかな❓ 知り合いの薬剤師さんや国家資格をお持ちの方がで健康無料相談ができるサイトを運営してます。 https://lit.link/yokushiru
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効果のあるものはない⁉️

効果があるもの無いらしいよ、 で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、 食事でこんだけ取ろうと思ったら大変でしょ。 そしてその加減ってわかんないじゃないですか。 そして自分にそれが必要かどうかわかります?一般人。 これが必要、これがいらないってわかります? わかんないですよね。 でもこれがいいって言って何でもかんでも濃縮栄養素を飲んでるんですよ。 これ、足りてる人が濃縮たくさん飲んでたらどうなります? 良くなりま

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    • 寝具選びで快眠を手に入れよう！自分にぴったりの寝具を見つけるためのガイド

      YOKUSHIRU.カラダノコト｜誰も教えてくれない美と健康のヒミツ 美と健康について、専門家がお役立ち情報を発信しています。 リンク yokushiru.com ぐっすり眠りたいけど、なかなか寝付けない…そんな悩みをお持ちのあなたへ。実は、眠りの質は寝具選びによって大きく左右されるんです。今回は、寝具選びのポイントをわかりやすく解説していきます。 パジャマでリラックスを深める 素材選びのポイント: 綿や麻、シルクなど、天然素材のパジャマは、汗を吸収しやすく、肌触りも抜群

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      • ぐっすり眠るための環境づくり！快適な睡眠で毎日を元気に過ごしましょう！

        YOKUSHIRU.カラダノコト｜誰も教えてくれない美と健康のヒミツ 美と健康について、専門家がお役立ち情報を発信しています。 リンク yokushiru.com 毎日ぐっすり眠れていますか？睡眠不足は、集中力の低下やイライラ、さらには体調不良の原因にもつながります。質の高い睡眠をとるためには、睡眠環境を整えることが大切です。今回は、睡眠の質を高めるための環境づくりのコツをわかりやすくご紹介します。 照明を工夫してリラックス効果を高めよう！ 暖かい光でリラックス 夜になる

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        • ぐっすり眠るためのヒント集！今日からできる快眠習慣

          YOKUSHIRU.カラダノコト｜誰も教えてくれない美と健康のヒミツ 美と健康について、専門家がお役立ち情報を発信しています。 リンク yokushiru.com 「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、ちょっとした工夫でぐっすり眠れるようになるかもしれません。今回は、睡眠の専門家である林田健一先生にご協力いただき、睡眠に関する様々な情報を分かりやすくご紹介します。 なぜ眠れないの？その原因を探ってみよう 眠れない原

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        • ぐっすり眠るための環境づくり！快適な睡眠で毎日を元気に過ごしましょう！

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        • ぐっすり眠るためのヒント集！今日からできる快眠習慣

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          ぐっすり眠って、毎日を元気に！睡眠の質を高めるためのヒント

          YOKUSHIRU.カラダノコト｜誰も教えてくれない美と健康のヒミツ 美と健康について、専門家がお役立ち情報を発信しています。 リンク yokushiru.com 「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れるようになるかもしれません。今回は、睡眠の質を高めるためのヒントを、わかりやすくご紹介します。 なぜ眠れないの？睡眠を妨げる原因を探ってみよう 眠れない原因は、人それぞれです。大きく

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          ぐっすり眠って、毎日を元気に！睡眠の質を高めるためのヒント

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          眠れないあなたへ：現代社会と睡眠の関係、そして解決策

          YOKUSHIRU.カラダノコト｜誰も教えてくれない美と健康のヒミツ 美と健康について、専門家がお役立ち情報を発信しています。 リンク yokushiru.com なぜ眠れないの？現代社会が睡眠を妨げる５つの理由 現代社会では、5人に1人が睡眠の悩みを抱えていると言われています。それはなぜでしょうか？ 過労とストレス: 仕事や人間関係によるストレス、長時間労働などが睡眠を妨げ、不眠症を引き起こすことがあります。 24時間社会とシフトワーク: 夜勤や交代勤務など、体内時計が

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          眠りの世界へようこそ！

          なぜ眠る必要があるの？ 毎日忙しいあなたも、きっと睡眠の大切さを感じているはずです。眠ることは、ただ単に体を休めるだけではありません。私たちの体と心は、睡眠中にしっかりとメンテナンスされているのです。 睡眠のメリット 疲れを回復: 1日の疲れを癒し、翌日に備えます。 集中力UP: 睡眠不足は、集中力の低下やミスにつながります。 免疫力UP: 病気に抵抗する力を高めます。 心の安定: ストレスを軽減し、心の健康を保ちます。 若さを保つ: 成長ホルモンの分泌を促し、細胞の再

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          糖質オフってなに？美味しく食べて健康に！

          「糖質オフ」って言葉、よく聞きますよね。でも、一体何をどうすればいいのか、ちょっと難しいと感じている方も多いのではないでしょうか？ なぜ糖質オフが注目されているの？ 私たちの体には、ご飯やパン、麺類などに多く含まれる「糖質」がエネルギー源として必要です。しかし、現代人は手軽に糖質を摂りすぎてしまうことが多く、それが健康に影響を与える可能性があると言われています。 糖質オフのメリットって？ 体重管理: 糖質を控えることで、体重が増えにくくなる可能性があります。 生活習慣

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          薬剤師が解説！健康の秋、知っておきたいこと【ヨクシル健康相談会レポート】

          9月14日に放送された「ヨクシル健康相談会」では、薬剤師の垣内重慶先生を迎え、視聴者の方から寄せられた様々な健康に関する質問にお答えしました。 番組の見どころ 貧血の原因は意外なところに？ 貧血の相談から、アレルギーや腸内環境との意外なつながりが明らかに。 サプリメントと薬の飲み合わせ 健康のために摂っているサプリメントと、処方された薬の飲み合わせについて、注意点や相談すべきタイミングなどを解説。 病院に行くタイミング 「ちょっと気になるな」と感じた時に、病院に行くべきか

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          GI値とGL値ってなに？糖質コントロールをもっと簡単に！

          「糖質制限」って言葉、よく聞きますよね。ダイエット中の人や、健康に気を遣っている人にとっては気になるキーワードです。でも、「GI値」とか「GL値」って言葉が出てくると、ちょっと難しく感じてしまうかもしれません。 今回は、このGI値とGL値について、誰でも簡単に理解できるように解説していきます。 GI値ってなに？ GI値は、ある食品を食べたときに、どれくらい血糖値が上がるかを示す数値です。 血糖値 ってなに？ 血糖値は、血液中のブドウ糖の濃度のこと。ブドウ糖は、私たちの

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          ゴースト血管？若返りのカギは毛細血管にあり！

          「ゴースト血管」って聞いたことありますか？ ちょっと不気味な響きですが、実は私たちの健康を左右する、とても重要なものなんです。 毛細血管ってなに？ 毛細血管は、私たちの体中に張り巡らされた、とっても細い血管のこと。髪の毛の10分の1くらいの細さなんですって！ この毛細血管は、まるで体のすみずみまで張り巡らされた道路みたいなもので、酸素や栄養を細胞に届けたり、老廃物を回収したりする大切な役割を担っています。 ゴースト血管ってなに？ この毛細血管、年齢を重ねるごとに減って

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          糖質ってなに？太る原因になるの？

          「糖質」って言葉、よく聞きますよね。お菓子や甘いものだけじゃなく、ご飯やパンにもたくさん含まれているって知ってましたか？ 糖質は私たちのエネルギー源 糖質は、私たちの体を動かすための大事なエネルギー源なんです。ご飯やパンを食べた後、元気になりますよね？あれは、糖質がエネルギーに変換されているからなんです。 糖質の摂りすぎが怖い！ でも、糖質を摂りすぎると、体に悪いことがたくさん起こります。 太る原因に！ ご飯やパンをたくさん食べると、血液中の糖の量が増えてしまいます

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          血行をよくして、ポカポカ健康に！簡単習慣で体の中から温めよう

          寒い冬、手足が冷えてつらい…、そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、体の冷えは様々な不調の原因になることも。今回は、血行を良くして、体の中からポカポカに温まるための簡単な習慣を、誰でもわかりやすくご紹介します。 なぜ血行が悪いとダメなの？ 私たちの体は、血液によって酸素や栄養が運ばれています。この血液の流れが滞ってしまうと、体が冷えたり、疲れやすくなったり、様々な不調の原因に。逆に、血行が良くなると、体が温まり、代謝がアップし、健康な体へと導いてくれます。 血行をよ

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          免疫力がアンバランスになる原因と、生活習慣でできること

          「最近、いつも体調が悪いな…」と感じている人はいませんか？それは、もしかしたら免疫力がアンバランスになっているのかもしれません。 なぜ免疫力がアンバランスになるの？ 免疫力がアンバランスになる原因は、体質やストレスなど、人によって様々で、特定するのが難しいこともあります。 生活習慣を見直して、免疫力を高めよう！ まずは、生活習慣を見直すことから始めましょう。 睡眠の質と時間 睡眠は免疫力を高めるために大切 睡眠中は、免疫細胞が活発に活動し、体を守ってくれます。 睡

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          免疫力がアンバランスになる原因と、生活習慣でできること

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          冷え性について、わかりやすく解説します！

          なぜ人は温かいの？ 体温の仕組み 私たちの体は、寒い日でも暑い日でも、ほぼ一定の温度（36.5℃くらい）を保っています。これは、まるで体の温度を調節するエアコンのような仕組みが働いているからです。 体温を保つ仕組み 皮膚が温度を感じる: 外の気温が変化すると、まず皮膚がその変化を感じます。 脳が指令を出す: 皮膚から送られた情報は、脳の視床下部という部分に伝わります。視床下部は、体の温度を一定に保つための司令塔のようなもので、全身に「温めろ」「冷ませ」という指令を出しま

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          冷え性について、わかりやすく解説します！

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          免疫のアンバランスで体調が悪くなるって本当？4つのタイプに分けて解説

          「いつも体調がいい人」ってうらやましいですよね。でも、実は、私たちの体は、免疫システムという防衛機構を持っていて、これがうまく働かないと、さまざまな不調が出てしまうことがあるんです。 今回は、免疫のアンバランスが引き起こす4つのタイプと、その特徴について、わかりやすく解説していきます。 1. 万年・微不調タイプ：慢性的な炎症が続く 特徴: 朝起きられない、体がだるい、頭がぼーっとする、ストレスを感じやすい、健康診断で引っかかる項目がある…など、これといった病気ではないけ

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          免疫のアンバランスで体調が悪くなるって本当？4つのタイプに分けて解説

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