tadashi

大阪・枚方在住の野球好きな会社員(47)。アトピーで悩んでたけど知り合いの薬剤師師さん…

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固定された記事

効果のあるものはない⁉️

効果があるもの無いらしいよ、で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、食事でこんだけ取ろうと思ったら大変で…

tadashi

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長きにわたって食生活に浸透し、今再び注目を集める発酵食品

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tadashi

22時間前

日本のスーパーフードを毎日の食卓に！

近年、健康志向の高まりとともに「スーパーフード」という言葉がよく聞かれるようになりました。スーパーフードとは、一般の食品よりも栄養価が高く、健康に良い効果が期待…

tadashi

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汗対策で、快適な夏を！

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tadashi

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スーパーフード特集：健康と美容を支える10選

現代社会では、忙しさや偏った食生活から、栄養不足に陥りやすいと言われています。そこで今回は、手軽に取り入れられるスーパーフードを10種類厳選し、その魅力をご紹介し…

tadashi

3日前

パワースーパーフードで健康的な食生活を！

現代社会は、忙しい生活や偏った食生活などから、栄養不足に陥りがちです。そこで注目したいのが、スーパーフードと呼ばれる栄養価の高い食品です。スーパーフードは、一…

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4日前

スーパーフードでワンランク上の食生活へ！

近年、「スーパーフード」という言葉が注目されています。スーパーフードとは、通常の食品よりも栄養価が高く、健康に良い有効成分を多く含む食品のことです。スーパーフ…

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5日前

飽食の時代なのに栄養不足！？現代人の食生活の落とし穴

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tadashi

6日前

YOKUSHIRU TV 4月27日放送後記

110名を超える視聴者の方、ありがとうございました！昨日も、花粉症やアレルギー、ジェネリック医薬品について、薬剤師の矢島悦子先生とファシリテーターの稲元さゆみさ…

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7日前

美と健康のカギは、第7の栄養素「ファイトニュートリエント」にあり！

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8日前

胃腸を労わって、快腸へ

食べてから排泄まで。その複雑な仕組みは？私たちの体は、毎日たくさんの食べ物を取り込んでいます。その食べ物がどのように消化され、吸収されて、排泄されるのか、ご存…

tadashi

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腸内環境を整え、健康的な体へ！食物繊維の力

はじめに私たちの体には、100兆個以上の腸内細菌が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整った腸内環境は、消化・吸収、代謝、排泄など、様々な体の機能を…

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ビタミン：生命維持に不可欠な栄養素

はじめにビタミンは、私たちの体を健康に保ち、生命維持に不可欠な栄養素です。しかし、体内で生成することができないため、食事から摂取する必要があります。ビタミン…

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12日前

脂質：私たちの体に欠かせないエネルギー源と役割

脂質は、糖質やタンパク質と並ぶ三大栄養素の一つで、私たちの体にとって様々な重要な役割を果たしています。今回は、脂質の種類、働き、そして過剰摂取と不足時の影響につ…

tadashi

13日前

糖質：私たちの体にとって大切なエネルギー源

糖質と聞くと、つい砂糖や糖尿病、肥満などをイメージしてしまい、悪い印象を持つ人も多いかもしれません。しかし、糖質は私たちの体にとってなくてはならない存在であり、…

tadashi

2週間前

人の生命を支える必須栄養素：タンパク質とアミノ酸

はじめに私たちは日々、食事を通して様々な栄養素を摂取していますが、その中でも特に重要なのが「タンパク質」です。タンパク質は、筋肉、骨、内臓、皮膚、髪の毛など、…

tadashi

2週間前

tadashi

2023年8月24日 13:20

効果のあるものはない⁉️

効果があるもの無いらしいよ、

で、間違った健康法によって、高いものを使って健康を害している人がめちゃくちゃ多いらしいよ、

食事でこんだけ取ろうと思ったら大変でしょ。そしてその加減ってわかんないじゃないですか。そして自分にそれが必要かどうかわかります?一般人。
これが必要、これがいらないってわかります?
わかんないですよね。
でもこれがいいって言って何でもかんでも濃縮栄養素を飲んでるん

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tadashi

2024年5月5日 06:45

私たちの食生活に欠かせない発酵食品。ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、醤油、酒など、古くから親しまれてきた食品はどれも発酵によって生まれました。近年、発酵食品が持つ健康効果やおいしさが再認識され、改めて注目を集めています。

発酵食品をつくる微生物

発酵食品は、人間にとって有益な微生物の働きによって作られます。微生物は地球誕生よりもずっと昔から存在し、私たちの祖先も長い間、微生物と共に生きてきまし

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tadashi

2024年5月4日 06:57

日本のスーパーフードを毎日の食卓に！

近年、健康志向の高まりとともに「スーパーフード」という言葉がよく聞かれるようになりました。スーパーフードとは、一般の食品よりも栄養価が高く、健康に良い効果が期待できる食品のことです。

実は、日本には古くから伝わるスーパーフードがたくさんあります。今回は、その中でも特に代表的なものを7つご紹介します。

1. 納豆

納豆は、大豆を納豆菌で発酵させた日本の伝統食です。納豆菌は腸内環境を整え、免疫力

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tadashi

2024年5月3日 08:00

汗対策で、快適な夏を！

体温調節と脳の働きを守る、汗の役割

発汗は、私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たしています。体内のエネルギー代謝で発生する熱を放出し、体温を一定に保つことで、脳を含む臓器の機能を守ります。特に、気温の高い夏は、体温調節のために大量の汗をかきます。

汗の臭い対策は、清潔と快適さを保つために

体温調節のために出る汗自体は無臭ですが、汗や皮脂と雑菌が混ざると不快な臭いが発生します。特に、脇や

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tadashi

2024年5月2日 07:34

スーパーフード特集：健康と美容を支える10選

現代社会では、忙しさや偏った食生活から、栄養不足に陥りやすいと言われています。そこで今回は、手軽に取り入れられるスーパーフードを10種類厳選し、その魅力をご紹介します。

1. ウコン（ターメリック）

インド原産のウコンは、伝承医療「アーユルヴェーダ」でも重宝されるスパイスです。肝臓の働きをサポートするクルクミンを含むほか、抗酸化作用も高く、生活習慣病予防にも効果が期待できます。ただし、摂りすぎ

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tadashi

2024年5月1日 07:28

パワースーパーフードで健康的な食生活を！

現代社会は、忙しい生活や偏った食生活などから、栄養不足に陥りがちです。そこで注目したいのが、スーパーフードと呼ばれる栄養価の高い食品です。

スーパーフードは、一般的な食品よりもビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などを豊富に含んでいます。これらの栄養素は、私たちの健康維持や増進に役立ちます。

今回は、特におすすめのパワースーパーフードを12種類ご紹介します。

1. スピルリナ

50種類

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tadashi

2024年4月30日 07:06

スーパーフードでワンランク上の食生活へ！

近年、「スーパーフード」という言葉が注目されています。スーパーフードとは、通常の食品よりも栄養価が高く、健康に良い有効成分を多く含む食品のことです。

スーパーフードの定義は明確ではありませんが、一般的には以下のような特徴を持つ食品がスーパーフードとして分類されます。

ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、アミノ酸などの栄養素を豊富に含む

抗酸化作用や免疫力向上など、健康に良い効果がある
低カ

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tadashi

2024年4月29日 06:53

飽食の時代なのに栄養不足！？現代人の食生活の落とし穴

現代の日本では、食べるものに困ることはめったありません。しかし、食生活の改善は依然として重要課題です。なぜなら、飽食の時代と言われる現代においても、栄養不足という問題が深刻化しているからです。

栄養豊富なはずの現代の食生活なのに？

近年、野菜や果物の栄養素が減少していることが指摘されています。原因としては、農薬や化学肥料による土壌ミネラルの減少などが考えられます。

さらに、現代人の食生活は、

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tadashi

2024年4月28日 07:02

YOKUSHIRU TV 4月27日放送後記

110名を超える視聴者の方、ありがとうございました！

昨日も、花粉症やアレルギー、ジェネリック医薬品について、薬剤師の矢島悦子先生とファシリテーターの稲元さゆみさんをお迎えしてお送りしました。

番組内容まとめ

黄砂やPM2.5の影響

黄砂は中国大陸から偏西風にのって飛んでくる間に、鉱物や有害物質等を引っ付けてくる。
粒子が細かいので、アレルギー症状が出やすくなる。
予報等を見て対策しましょ

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tadashi

2024年4月27日 07:59

美と健康のカギは、第7の栄養素「ファイトニュートリエント」にあり！

野菜不足が深刻化する現代社会において、今注目されているのが「ファイトニュートリエント」です。これは、植物が自ら作り出す天然の化学物質で、人間が摂取することで健康維持や美容に様々な効果をもたらすことが分かっています。

ファイトニュートリエントとは？

ファイトニュートリエントは、ビタミンやミネラルとは異なり、厚生労働省の基準では必須栄養素ではありません。しかし、人間自身で作り出すことができないため

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tadashi

2024年4月26日 06:50

胃腸を労わって、快腸へ

食べてから排泄まで。その複雑な仕組みは？

私たちの体は、毎日たくさんの食べ物を取り込んでいます。その食べ物がどのように消化され、吸収されて、排泄されるのか、ご存知ですか？

食べ物の消化

口に入った食べ物は、まず唾液によってデンプンが分解され、お粥のようになります。そして、胃へ送られます。胃へ送られた食べ物は、強い酸性の胃液によってさらにドロドロの状態まで溶かされ、タンパク質はアミノ酸へと形を

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tadashi

2024年4月25日 06:44

腸内環境を整え、健康的な体へ！食物繊維の力

はじめに

私たちの体には、100兆個以上の腸内細菌が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整った腸内環境は、消化・吸収、代謝、排泄など、様々な体の機能を支える重要な役割を担っています。

近年、腸内環境と健康の密接な関係が注目されています。腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの消化器症状の改善はもちろん、免疫力向上、美肌効果、ダイエット効果など、様々な効果が期待できます。

食物繊維

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tadashi

2024年4月23日 06:49

ビタミン：生命維持に不可欠な栄養素

はじめに

ビタミンは、私たちの体を健康に保ち、生命維持に不可欠な栄養素です。しかし、体内で生成することができないため、食事から摂取する必要があります。

ビタミンの種類

ビタミンは大きく分けて2種類に分類されます。

水溶性ビタミン: 水に溶けやすい性質を持ち、体内に蓄積されにくい。

ビタミンB群: エネルギー代謝、神経系、皮膚の健康などに重要。

ビタミンC: 抗酸化作用、免疫力向上、コラ

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tadashi

2024年4月22日 07:22

脂質：私たちの体に欠かせないエネルギー源と役割

脂質は、糖質やタンパク質と並ぶ三大栄養素の一つで、私たちの体にとって様々な重要な役割を果たしています。今回は、脂質の種類、働き、そして過剰摂取と不足時の影響について詳しく解説します。

脂質の種類

脂質は大きく3種類に分類されます。

単純脂質: グリセリンと脂肪酸が結合したもの。中性脂肪（トリグリセリド）が代表格で、エネルギー源として利用されます。

www.kaken.co.jp

複合脂質

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tadashi

2024年4月21日 05:54

糖質：私たちの体にとって大切なエネルギー源

糖質と聞くと、つい砂糖や糖尿病、肥満などをイメージしてしまい、悪い印象を持つ人も多いかもしれません。しかし、糖質は私たちの体にとってなくてはならない存在であり、脳や神経系、赤血球、筋肉などの重要なエネルギー源なのです。

糖質の種類

糖質は大きく分けて3種類に分類されます。

単糖類: ブドウ糖、果糖、ガラクトースなど。最も基本的な糖質で、体内に吸収されやすい。

二糖類: ショ糖（砂糖）、麦芽

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tadashi

2024年4月20日 07:49

人の生命を支える必須栄養素：タンパク質とアミノ酸

はじめに

私たちは日々、食事を通して様々な栄養素を摂取していますが、その中でも特に重要なのが「タンパク質」です。タンパク質は、筋肉、骨、内臓、皮膚、髪の毛など、体のあらゆる組織を構成するだけでなく、酵素やホルモン、抗体など、生命活動を支える重要な役割を担っています。

タンパク質の構成要素：アミノ酸

タンパク質は、20種類のアミノ酸が結合して構成されています。それぞれのアミノ酸は異なる性質

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長きにわたって食生活に浸透し、今再び注目を集める発酵食品

日本のスーパーフードを毎日の食卓に！

汗対策で、快適な夏を！

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スーパーフードでワンランク上の食生活へ！

飽食の時代なのに栄養不足！？現代人の食生活の落とし穴

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美と健康のカギは、第7の栄養素「ファイトニュートリエント」にあり！

胃腸を労わって、快腸へ

腸内環境を整え、健康的な体へ！食物繊維の力

ビタミン：生命維持に不可欠な栄養素

脂質：私たちの体に欠かせないエネルギー源と役割

糖質：私たちの体にとって大切なエネルギー源

人の生命を支える必須栄養素：タンパク質とアミノ酸