会社で数カ月取り組んでいたプロジェクト、ようやく１つ区切りがつきました。プレッシャー、ストレスでやや過食（私はストレスで過食に走ります）が続いていて、この間にかなり体重が増えてしまいました。食生活を正常化し、運動も少しずつ再開して、自分の時間をしっかり確保していきたいと思います！

ここ数カ月の忙しさ・ストレスによる過食でかなり体重超過でしたので、ここ１週間ほどプロテインダイエットに取組んでいます。朝と夜をプロテインに置き換えています。ただプロテインはあまり長く続けるつもりはないので今月一杯かな。10月の健康診断に向けて、この週末からプール通いも再開します！

健康な人も毎日1日5,000個のガンが出来ています。そのガンで死に至らない”防御能力”を高めるには”適当な”発がん物質を摂る必要がある。太陽に当たるのも、おコゲを食べるのも、天然塩等も身体に必要です。しかし、殆どの”日本人”は小麦、乳製品、甘いもの、植物油を摂ってはいけない。

おにぎり 日本を代表する携帯食です 夏場は梅が安全ですが 梅干と海苔だけで あれほど美味しいとは驚愕です 昔英語圏でRICEballなんて 紹介していましたが Onigiriでちゃんと通じるようになりました おにぎりは日本文化から文明ヘ 世界標準の携帯食ヘブレークスルー🥰