段階的にプロテインを減らしていくことにしました。

こんにちは、じゅくしんです。

食事記録をコツコツと続けていることで、自分がどの栄養素をどれくらい摂っているのかが分かったのですが、そこでふと思ったことが、

「プロテインをやめよう」

ということです。

何故かというと、日々しっかりと肉と魚と玉子と豆を食べていればタンパク質の必要量はそれなりに摂取できるから。

しっかりと食べているのに、そこから更にプロテインを飲むのは過剰だし、一説によると腎臓に負担がかかるという説もあるので…というのが一つ。

そしてもう一つが、やっぱりホエイプロテインもソイプロテインも、飲んだ後になんとなくお腹がゴロゴロとするからです。

おそらく液体で一気にタンパク質を流し込むのが私の腸に負担なようで、一応、摂取量を変えたり、プロテインの種類を変えたり、色々と試行錯誤したのですが、多分辞めるのが一番早いんだと思います。

とりあえず、アマゾンでどっさりとまとめ買いしたものが家にあるので、それを全て消費できるのが８月末くらいかな？　それが終わったら、しばらくはプロテイン無しの生活を始めていくつもりです。

「飲むのをやめたら筋肉が減ってしまう！」

という漠然とした恐怖感で、ズルズルともう１５年くらいプロテインを飲み続けていたのですが、一度立ち止まってみて、自分の食生活を見直していこうかと思います。