朝活トレーニング今日も追い込みました💪
最近本当にルーティン化してきました🌻
ただ体重の方は停滞しているので、少し我慢ですね🤏🥺
Newプロティン❗️
マイプロテインのパイナップル味🍍
今まではチョコレートのビターだったので新鮮👍
have a great day🤞

ありがとうございます☺️稚拙な文章ですがまた、よろしくお願い致します!
11

【味重視】コンビニで買えるオススメプロテイン 商品-プレゼントあり-

はじめに

こんにちは。健康運動指導士のかずです!

今回はコンビニで買えるオススメプロテインについて紹介させて頂きます。近年健康志向が高まっています。

プロテインを飲む人=筋トレをしている人

というイメージがありましたが現代は異なります。プロテインの語源は、プロテイオス(もっとも重要なもの)だそうです。

もしどうやってプロテインを摂取した方がわからない人は是非この記事を読んでください!

もっとみる

「再現性」と「香り」にこだわり 今夏の限定プロテインは「トロピカルフルーツ風味」!

こんにちは。

恒例の夏季数量限定プロテインの時期になりました。

昨年は夏にぴったりなホエイプロテインクリアテイストの2風味(ライチとクリアテイスト)をレギュラー商品として打ち出しましたが、今年は原点に帰ってファン投票の結果から「プロテインホエイ100トロピカルフルーツ風味」を7月13日より発売することになりました。

ファンの方々と一体となってプロテイン、そしてスポーツニュートリション業界を盛

もっとみる
言ってしまえばいつでも筋曜日
6

エクスプロージョンのプロテインいい感じ

Amazonで大人気、エクスプロージョンのプロテインを買ってみました。今メディアにも出ている横川尚隆さんも愛用しています。

メロン味を買いました。味は薄くて美味しい。薄い方が飽きがこないので良い。

あと値段が安すぎます。3kgで5500円くらい。1kg2000円未満ってコスパ最強です。プレーン味以外で、ここまで安く買えるプロテインは無いですね。

一個難点なのは、溶けにくいこと。かなりシェイク

もっとみる
サンキューです!
4

どっちの意味!?

僕は老人ホームで働いている。

(昨日に引き続き、今日もあんまり【気付き】という感じではなくて、日記、みたいなものになります。)

実は、体重がちょっと増えてきている。

https://note.com/sc3color/n/nacdbe03ae864

体重計に乗るのが楽しみ。

科学の力(?)はすごい。

こんなこと言うと女性からは反感を買うかも知れないけど、ガリガリにも困ったものなのだ。

もっとみる
僕にも応援させてください!
15

トレーニーだけじゃない!健康でいるために取り続けるべきサプリ

皆さんこんにちは!

今回はトレーニーはもちろん!どんな方でも若く健康でいるためにとるべきサプリを紹介します!

サプリって体に良くないでしょ?と思う方!
カップラーメン、インスタントを食べる毎日の方がよっぽど体に悪いです!

正しく取れば必ず若く健康になれます!筋トレガチ勢はみんな若く見えますよね?!

最後におすすめのメーカーも紹介するので是非最後まで!

目次

1.EAA
2.マルチビタミ

もっとみる
スキありがとうございます!
6

筋トレ頻度よりも筋トレのセット数の方が筋肉の成長には大切

こんにちは!
パーソナルトレーナーの阿部です!

今回お話しするのは
筋肉の成長には何が1番大切かという事です。

食事や睡眠など筋肉の成長には欠かせないものがたくさんある中で全てをお話しすると長くなってしまうので
筋トレのやり方にだけに絞って何が重要かを見ていきます。

まず初めによく耳にするのが筋トレの頻度。

筋トレ頻度を上げると
筋肉が成長するチャンスがその分多くなるので
筋トレ頻度が少な

もっとみる
コロナ怖いですよね!みんなで乗り越えよう!
21

筋トレの話

こんにちはSORAです。

皆さんは筋トレはいつやっていますか?

私は朝起きて水を飲んだあとやっています。

ヨガマットを使っているので膝が痛くなりません。

今はYouTubeでも色々なメニューが紹介されているので見てみると参考になります。

更にハマった方は効率の良い方法を学ぶためにパーソナルトレーナーに弟子入りすると良いかもしれません。

ただやるだけではなく意味のある筋トレをしましょう。

筋肉を分解させない為には??

筋肉というのは
合成と分解を繰り返し
今の身体を保っているわけですが

一般的に筋肉は
合成よりも分解に傾きやすい。

なので
筋肉を分解させない為に
bcaaを飲んだり
3時間置きに食事を取ると良い🙆‍♂️

ナイスマッスル!
24

【在宅作業が増えたので、筋トレ始めました】

ブログ更新 ⇒
https://aoifukutablog.com/muscle-training/

楽ちん筋トレ継続中
オートミールも食べてみたら美味しかった♪

明日いいことありますよ
2