ホリスティック薬剤師 宮本知明

病院薬剤師を経験する中で、「病気を治しているのは、薬よりも自然治癒力であること」を実感…

ホリスティック薬剤師 宮本知明

病院薬剤師を経験する中で、「病気を治しているのは、薬よりも自然治癒力であること」を実感し、薬に頼らない生活習慣の改善に取り組む。 著書「薬に頼らない! 自然治癒力を高める本」 https://lit.link/holisticphtomo0919
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宮本知明（みやもとともあき）のプロフィール

こんにちは、宮本知明です。 現在（2023）は35歳のフリーランスです。 薬剤師の資格を活かして、セミナー講師・コラム執筆をしています。 主には医療・健康・美容・薬機法に準じた記事の執筆を得意としております。 仕事の相談は、こちらのメールアドレスかメッセージでお願いいたします。 mail:holistic.hc.labo0826@gmail.com 過去の経歴 コラム執筆商品監修書籍2019年10月26日に商業出版 薬剤師の経験をもとにした医療と薬の話や、昨今の情報が飽和

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    • 【タフメンタル】心が軽くなる漢方薬10選、薬剤師が教えるあなたに合う選び方と使い方

      漢方薬で心の安定を はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「不安やイライラを減らす漢方薬9選」を紹介します。 不調・体質改善に漢方薬も以前から注目されていますので、一緒に確認していきましょう。 あなたに適した心を癒す漢方薬を知ることができます。 漢方薬をセルフケアとして効果的に活かせる取り入れ方を実践していただくことで、毎日を心穏やかにまわり人たちに優しく接することができるようになります。 それでは本題に入ります。 ■心の漢方薬1. 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこか

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      • 薬剤師が解説！飲む日焼け止めでかなえるエイジングケア

        はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「飲む日焼け止めでみるみる若返る理由」の内容を紹介します。 実は、他の医師含めた専門家の方もお伝えしていますが、飲み日焼け止めは、塗る日焼け止めと同様の効果はありません。 しかし、飲む日焼け止めには皆さんが見逃しているエイジングケアに有効な成分なため、日頃から取り入れないのは勿体ないと思うのです。 この動画を見ることで、飲み日焼け止めの誤解を解くこと 飲む日焼け止めに期待する効果と現実 飲み日焼け止め製品の中身の成分につい

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        • 【腸活革命】酪酸菌で病気知らずで健康100歳の秘訣

          長生きの秘訣はこれ！はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「健康長寿に必須！腸内細菌の酪酸菌」を紹介します。 日々の健康に必要な情報が詰まった内容なので、楽しみにしてください。 腸内細菌の善玉菌と言えば「ビフィズス菌」や「乳酸菌」がありますが、近年もっとも注目されているのが「酪酸菌」です。 酪酸菌は、腸にとって大切な「酪酸」を作り出す腸内細菌です。 最新の研究では、がんや糖尿病の予防・筋力向上・花粉症の改善、さらには新型コロナの重症化予防などさまざまな驚きの作用をも

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          【驚愕】女性こそ必須！ビタミンD不足で起きる不調とサプリの効果的な摂取法

          あなたの知らないビタミンDの恩恵！ はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「ビタミンD不足で起きる不調と対策」を紹介します。 今、多くの日本人が足りていないビタミンとされていますので、一緒に確認していきましょう ビタミンDの解明されたはたらき ビタミンDの不足で起きる不調 ビタミンDの取り入れ方 の3つについて解説してきます それでは本題に入ります。 ■ビタミンDの解明されたはたらきビタミンDは、私たちの体にとても重要な役割を果たしていることをご存知で

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          【9割無知】リラックスミネラル！マグネシウムでストレスと疲労を撃退しよう

          マグネシウム足りてますか？ はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「不調にマグネシウム不足が関係している」を紹介します。 日々の健康に必要な情報が詰まった内容なので、楽しみにしてください。 皆さんは、マグネシウムに興味があると思いますが、一般的には、ミネラルと言えば、鉄や亜鉛が注目されやすいですよね。 国民健康・栄養調査によれば、栄養素の摂取量の基準を満たしていないビタミンが「ビタミン A（ベータカロテン）」「ビタミン B1」「ビタミン B2」「ビタミン B6」「

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          【超回復】細胞のエンジン！ミトコンドリアサプリ5選で不調知らず

          これでもう不調知らず！はじめまして、薬剤師の宮本です。 今回は、「ミトコンドリアを活性化させるサプリメント5選」を紹介します。 日々の健康に必要な情報が詰まった内容なので、楽しみにしてください。 さて、皆さん、ミト活って聞いたことありますか？ これは「ミトコンドリア活動」の略で、私たちの体の中でエネルギーを生み出す大切なプロセスのことです。 ミトコンドリアって、学校で習ったことありますよね？ ヒトの約37兆個もの細胞に1つひとつの中に100個から2000個入っていて、

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          しっかりと見極めるサプリメントの選び方

          皆さん、こんにちは薬剤師・健康美容コンサルタントの宮本です 自分の健康の大切さに気づいたときに、多くの方が最初に取り入れるのが食事の改善と、その次くらいにサプリメントであることは意外と多いと思います そんなサプリメントですが、健康のためだけでなく、美容目的で既に使っているものがある方もいますよね しかし、そんなサプリメントですが、あなたの実感として効果を感じられてますでしょうか？ 皆さんも、ちょっと聞いたことがあるかもしれません サプリメントは成分表示通りに、成分が

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          自分の時間が増える！個人事業主が身につけるべきデジタルデトックス法5ステップ【スマホ編】

          毎日何気なく、スマホやパソコンをいじってメール確認やSNSを見てしまっていませんか？ 私もかつては5分間隔でメールやSNSなどの通知が気になったりして、スマホをいじってしまうことが多かったです そして気づいたら1時間なんの生産性もない無駄な時間を過ごしてしまっていました でも、このデジタルデトックス5ステップをすることで、私の毎日がほんの少し余裕があるものになりました あなたもきっとデジタルデトックスを行うことで 他人の近況 相手の売り上げ報告 登録者数 相手

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          冬が気づかせる小さな幸せたち

          私のことについてはこちらへ 冬は、いろんなことを気づかせてくれる季節だなと個人的には思ってます 小さなことで幸せを感じれるのが冬で例えば 暖かい部屋に入れること 厚着して出かけられること 暖かい飲み物のありがたさ 湯船のありがたさ 凍えることなく眠れること 確定申告して知る払っていただいたお金の有り難み 寒さで体調を崩さないでいられること ちょっとした冬ならではの贅沢を楽しめること 雪で遊んでいる子どもたちの声が聞こえること そして、最後のお別れを噛み締

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          自己肯定感低くても生きている

          私のことについてはこちらへ 朝から、結婚診断みたいなのでタイプ診断を受けてみたら自己肯定感が同年の男性の中で判定がEランクと出てきました 驚くことも特になかったのですが、これがいまだに足を引っ張っているのかと思うともはや自己肯定という言葉の呪いにかかったような気分にすらなる 例え、どんな状況下でも自分は日々息をして、何かを食べ、出すものを出して、そして寝るを繰り返す動物の生活を33年間は続けてきたことを思えば、少しだけ自己肯定感とやらも上がるのかもしれない 自分なりにでき

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