しっかりと見極めるサプリメントの選び方

皆さん、こんにちは薬剤師・健康美容コンサルタントの宮本です

自分の健康の大切さに気づいたときに、多くの方が最初に取り入れるのが食事の改善と、その次くらいにサプリメントであることは意外と多いと思います

そんなサプリメントですが、健康のためだけでなく、美容目的で既に使っているものがある方もいますよね

しかし、そんなサプリメントですが、あなたの実感として効果を感じられてますでしょうか？

皆さんも、ちょっと聞いたことがあるかもしれません

サプリメントは成分表示通りに、成分が入っていないことが多々あるなんてこと聞いたことありませんか？

サプリメントは、医薬品と同じ基準ではないため

医薬品のように、使用期限までに含まれている成分が安定して保たれている必要はありません

これを読んで、びっくりした方もいるかもしれませんね

では、サプリメントはどんな基準があるのかというと

サプリメントは、食品と同じ扱いなんですね

皆さんは、野菜や果物を買うときに

この野菜・果物には、ビタミン・ミネラルの成分が基準値以下なので買いませんとかしませんよね？

どの野菜や果物が一番栄養が多いかなんて考えながら選んでないですし

例え、旬が一番栄養価が高いとしても、その中でさらに栄養価が高くて新鮮なものを意識して選べないと思います

これがサプリメントでも同じように起こります

皆さんが購入したサプリメントの中には、容器に書かれている成分表示よりも段々と低下しているものが存在します

それだけでなく、皆さんの体にとって吸収されるかどうかも、サプリメント選びには大切なことをご存じでしょうか？

サプリメントの原料の中には、吸収がしにくいものもあれば
体のしくみに反して、吸収され過ぎてしまうものもあります

吸収しにくければ、継続しても効果を実感できませんし
吸収しすぎてしまうとそれは逆に体調不良になります

そのため、今一度あなたの使っているサプリメントについて、1つずつ厳しい目を持って判別してほしいのです

この記事は、それを補佐するような内容をお伝えしていきます

また、同じ成分なのになんでこんなに値段に差があるのかとかも気になったことありませんでしょうか？

そんな価格の違いの理由についても知れます

それを踏まえた上で、このサプリメントは自分にとってコスパが良いものなのか、または効果も実感できないし、値段も結構するようなコスパの低いものかが分かるようになります

これからお伝えする、サプリメントの選び方を実践していただくことで

• 今まで使っていたものがものが合っていないことが分かる

• 値段の違いが理解できて、流行りではなく、納得して購入することができる

• 無駄なサプリメントを減らすことができる

• 体調不良の理由がサプリメントからだと分かる

そんな、サプリメントの見る世界を少し変えていただければと思います

それでは、サプリメントの選び方のポイント具体例を順番にご案内いたします