寝苦しい夏を快適に過ごす方法、渋谷、神泉で40年の実績の整体 手技道【No.215】(再掲)

2018.7.28掲載

こんにちは、手技道の門田です。

暑いですね~!!

アメリカでは52度という、それは「何の温度ですか??」という風に
現実逃避を考えるレベルの暑さになっています。

気温もそうですが、日本の場合は特に湿度も高くなりやすいので、
そちらも注意が必要です。

高齢者の方が室内で熱中症になるのは、
この湿度もかなり大きく関係していると言われます。

意外と皆、自分は大丈夫だろ

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プロレスは見たくなければ見なければいい

不眠症解消のために自分でできる方法として、ストレッチ、ヨガ、呼吸法が効果的といった内容のものを、雑誌や本、インターネットで多く目にします。寝る前にやるとよい、とうたわれています。

しかし、一晩や二晩やったからといって、すぐに不眠症が解消されることは少ないのは多くの人が経験済み。それでグッスリ眠れるのであれば、そもそも大した不眠症ではありません。

東洋医学では、不眠症は心血の不足ととらえます。そ

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まだ奇異反応起きるかしら?

★奇異反応

本来予想されるはずの作用と
逆の作用が起きること

★ベンゾジアゼピンの奇異反応

自殺傾向の有無に関わらず、
抑うつ、暴力、攻撃、興奮、恐怖。

精神病と間違われるような症状が起きる

私はベンゾジアゼピン断薬後に、
ベンゾジアゼピンを飲むと
この
恐怖の奇異反応が起きる体質に
なってしまいました。

奇異反応とキンドリングは、
ほぼ同じことらしいです。

減薬離脱SNS上では、

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不眠

昨晩は、コーヒーの飲みすぎか不安なことがあったのかどうかは定かでは無いが一睡もできなかった。しかし、不思議と睡眠時間が無い割には眠気というものが一切ない。これは、あまり良い状態ではないときの症状だ。気にはなるが日々のルーティーンを消化していくためにはやむを得ない状況だ。昨日の朝はドライブをした。前半は、荒々しいドライブだったが後半はエコ運転、昨晩も眠れなかったのでドライブをしたが終始エコ運転、精神

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【フルニトラゼパム1.5】の時と比べて、【フルニトラゼパム1.5、ベルソムラ15】の今は、日中に睡魔に襲われるので、もう少し、フルニトラゼパムを減らせるかなと思っている。ちなみに、明日から、ベルソムラは、新薬2週間処方縛りが切れるデエビゴに変えてもらう予定。半減期が長いのが謎。

ありがとう(^^♪

疲労回復とリフトアップで若返り!!

リフレスパって?

A.ヘッドスパの一種です。

どんな人の為のメニューか?どんな結果を期待できるか?A.お客様からの声を抜粋しますと(個人差あり)

小顔になる
リフトアップする
ほうれい線が薄くなる
顎がシャープに尖る
末端の冷えが改善された
体が温まる
お肌(顔)に透明感が出る
抜け毛が止まる
頭皮が柔らかくなる
偏頭痛が止まる
気分が爽快になる
眼が良く見える(視界が明るい)
肩こり・首こ

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やった〜❣️
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辛い気持ちをアルコールで流し込んでても奴らは君をこき下ろしてきゃあきゃあ笑ってる

薬が手元にある時は睡眠導入剤と睡眠持続剤を飲むのだが今朝は睡眠持続剤が仕事をせず、健康的な時間に起きてしまったので自分語りをしていこうと思う。

私は基本的に毎日生きづらいなァと思いながら生きている。
これはうつ病というのもあるのだが、この生きづらさは幼少期からあって、25歳の大人になった今でも消えない。

だから酒を飲んでご機嫌になるのが好きなんだと思う。
酒を飲むと昔の辛いことや恥ずかしかった

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中秋の名月

*昨年、他で書いたブログをNOTEにお引越し中です。

先日は中秋の名月とやらでしたね。
 
ダイエットでお団子は食べれない私です。
 

最近はおやつが食べたくなったら、
ナッツ盛り合わせと30%糖質オフの
小さなチョコレートで我慢してます。

 
本当はケーキを食べたいんです😭

 
向精神薬で20kg近くも太った私。

夏から意識して
糖質オフをメインにしたダイエット
してます。

元どお

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嬉しいです!
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睡眠導入法

5月です。

日中はすっかり暑くなってきましたが、朝夜はまだひんやりしています。

窓を開けたまま寝ると少し寒いななんて感じる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

風の代わりに言わせてください、すみません。

迷惑をかけるつもりはないんです。

とはいえ、僕はこの時期が一番快適な睡眠を取れるのではないかななんて思っています。

暑すぎず、少し涼しいくらいの季節。

こうなると快眠を追求

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あのシャリの上にネタを乗せる和食。
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概日リズムを直す為に、昨夜は徹夜して今で30時間起きている所です。10時に寝床に就くことを目指し、比較的に早めです

でも、眠い💤😭💤

ただし、今までだった夜明けに寝て午後に起きる習慣はどうしても崩したい

頑張る!10時まで寝ないことにする

頭がモヤモヤでも我慢😡

😃スキしてありがとうございます!
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