鉄不足と自律神経について
鉄不足が自律神経とどうかかわっているのか?について紹介していきます。
自律神経失調症の主な要因として、ストレスと栄養の過不足が考えられます。自律神経が乱れたり、不安やイライラまたはうつ状態になる原因として、セロトニン不足は有名ですね。
だから、その原料であるトリプトファンを取るために、豆乳や納豆を食べたり、赤身の肉を食べたりなど、そのようなアドバイスは今や常識的に言われていることです。確かに間違いなく大事な要素です。
しかし同じくらい、鉄分も自律神経改善に大事な要素です