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たった３つ。自律神経を整える簡単な習慣
多くのお客様に私が毎回お伝えしている”自律神経を整える生活習慣”があります。
大きく分けて、
の３つについてお話させていただくことが多いです。
このポイントに気を付けるだけで、施術効果をなるべく維持し、自律神経が整った健康的で良い気分の生活を送ることが出来ます。
この記事では、自律神経を整える３つの生活習慣についてお話しします。
①全身を温める習慣
“冷え”はイライラや抑うつ、免疫や自己
汚れた腸をキレイにしてくれるキレートフードのすすめ
腸がキレイな国は自殺率も低い
なんとなく元気が出ない時、食事を見直して腸内環境を改善することを以前の記事で書きました。
“腸内環境は一日にしてならず”です。
肉料理や甘い物、またアルコールの摂りすぎで、腸内環境が乱れている人は、
少しずつ食べる量を調整したり、発酵食品や食物繊維を積極的に摂り善玉菌を増やしていく”習慣”が必要です。
と言うのも、
腸が汚れていると悪玉菌が暴走して様々な