【2】我が家の"邪気"対策-大切なのは"愛"5️⃣『夜10時には寝る😴』

「氣」とは波動。"波動の法則"から考えると、同じ波動は引き合う。自分の出した波動は自分に返ってくる。 "ありがとう"は最高の波動。 "邪気"がついてると、やる気があってもやれない。こんなはずじゃなかったのに‥(>_<)  邪気対策をすることで、人生好転(^。^)  でもね。       "邪気"を毛嫌…

【坐禅】瞑想できてるか測れる装置

禅ライフを楽しんでいるいっしーです。 今回の坐禅会、メンバーの一人が「秘密兵器」を披露してくれました。 なんと、脳波が測れる装置とのこと。 つまり、ちゃんと瞑想できているか測れるらしいのです。 坐禅中に深い集中に入ると、脳波がα波になって セロトニンが分泌される。 すると、副交感神…

【短所?いいえ。長所です】不安になりやすい人は○○する才能がある人。の話

めんそーれー(^^)今日は、新たな試みとして 自分では短所だと思っている部分が、実は長所になる可能性を秘めている というお話をしていきます。 本ブログでは、著者が学んだことを発信していき、学ぶって楽しい。知識が人生を豊かにするをテーマにしたエンターテイメントです。 最後まで楽しん…

世界一幸福感が低い先進国で、どのように活路を見いだしたらいいのか?

なんだかわからないけど、むしょうに不安になることが、たまにあるよね。 なんでだろう。。。 虫の知らせ? 第六感? 超能力少年エスパー? 【虫の知らせ】の国語の辞書的な意味って、「なんとなく良くないことが起こりそうな気がすること」(by Kotobank)  人間って、ストレスを受けると、それ…

白熱のグルーヴにてセロトニン大放出‼️免疫力アップ‼️

《6/10 渋谷セロトニンドラムサークル》昨日は時短対応しつつ継続中の、ドラムや打楽器でセロトニンを増やす 「渋谷セロトニンドラムサークル」 セロトニン活性による分かりやすいメリットとは?! ・自律神経が整い調子が良くなる ・目覚めと寝つきが良くなる ・ストレス軽減 ・幸福感アップ ・痛み…

【noteで学ぶ腸内細菌28:『腸内細菌』と『セロトニン』と『幸福』の関係性】

 こんにちは(o・ω・o)カエルです。   『腸活』による『幸福感』のお話。  今回の腸内細菌noteは、 ・ストレスによるメンタルダメージを改善したい ・心身共に健康になりたい ・『腸活』の知識を深めたい  そんな人にオススメのnoteです(o・ω・o)  まずは『セロトニン』のお話から。 ■幸せ…

【セロトニンを増やすとされる低糖質食品】 ✅鶏むね肉 ✅豚ロース ✅マグロ赤身 ✅カツオ ✅鮭 ✅卵 ✅納豆 ✅チーズなど セロトニンには睡眠の質を上げる働きが期待できると言われています🛌 睡眠の質が上がればストレスが緩和しダイエットが成功しやすくなる可能性も🤗

【睡眠と肥満の関係】

今回は「睡眠と肥満」についてお話しします! 世界と比べると日本人は「睡眠意識が低い」と見られていて、世界主要29か国の中で下から2番目というデータも存在します。平均睡眠時間は7時間43分(2015年総務省統計局)となっており、国民の約40%は6時間未満と結果が出ています。 睡眠不…

アスペは日照時間に左右される

私自身、秋冬になると毎年季節性鬱が発動する。みんな私と同じく秋冬は気持ち的にも身体的にもしんどくなるのを気力と根性で乗り切っていると思っていた。 しかしどうも違う気がする・・・。そこに気づいたのはsnsをはじめて呟きだしてから。誰も共感してこない。これってもしや秋に入りメンタル変化に苦…

眠りたければ副交感神経をスイッチオン!

健康的に生きるというのは非常に漠然としていますが、誰もが望んでいることです。しかし具体的には何をすれば良いのかわかり辛いのではないでしょうか。健康的に生きる上で重要な要素は、「睡眠」「食事」「運動」の3つです。これらをバランスよく行えれば人間の身体は健康的になります。 今回は睡眠…