50代、体のメンテナンス

オーケストラの練習は楽しいけれど体は悲鳴を上げる💦 バイオリンは私の首と肩にすごく負担になるようでつらい。 しかも夜のストレッチを忘れてしまった、、 ストレッチこそ次の日の調子を決める大切なものなのにと自分を恨んでしまう せめてと思いラジオ体操をしてみると、意外にスッキリしたが、今日1日はなんとなく体が重いだろう 50代、体のメンテは大切だと痛感し、またしっかりストレッチやろうと決意した。

50代は50代の悩みがある 家族のこと 健康のこと 仕事のこと 自分のこれからの生き方 どんなささいなことでも悩みは悩み 最近の私の悩みは「老化」に伴う体の弊害 ダイエットとアンチエイジング これも自分次第なのになかなか取り組めていない。 人生の満足のためにまずは計画

私の周りにいる高齢の方々は元気な方が多い。皆さん共通して畑仕事をしていて、真夏でもお構いなしなので感心する。また好きなものばかりを食べている偏食な方ばかり。 一概には言えないけど、ストレスがなければ元気なのかもしれない。 たくさん動いてストレスなく過ごす。元気の秘訣かもしれない。

50代女性のメンタルを健康に保つ方法５選 全てをやるのは意外に難しい💦 ☆しっかり寝る ☆まあいっかと気持ちを切り替える ☆趣味を持つ ☆思い切り泣く ☆小さな幸せを見つける しかし少しの取り組みがびっくりするくらいあなたを救うことになる。

これから先の未来にどんなふうに生きていきたいかを考えたら、過去のことなんか考えている暇はない。 心正直に、私が満足できる日々を過ごすために少しずつ計画、準備したい。その一歩として女性の応援本を書いていきたい。私が経験したことを伝えることで、誰かの役に立つことが今の私の願い。

娘が結婚して、伴侶が出来たことで母である私との距離が縮まった。同時に母親の役目は終わったのだと寂しい気持ちにもなった。複雑なこの気持ちも胸の奥がずんと痛くなることも今だけ。時間も手伝ってくれるし私には回復する力がある。自己理解のおかげで自力で回復できるようになったから大丈夫。

娘が結婚した。 お互いの価値観を認められず溝が深まり、娘は家を出た。 娘の気持ちが分からず苦しんだこともある。 しかし両親への手紙の中で、私が知りたかった娘の気持ちを知ることができた。 娘も苦しみ悩んだ様子がわかる。 私は自己理解して楽になり、そして時間が解決してくれた。

小さな気晴らし

愛犬の散歩、通称トトロの森と名付けている小道がある。 そこにはたくさんの木々があって、今の時期、木の実がたくさん落ちている 黒いつぶつぶの小さなやつ。 これを足で踏むとカリッカリッと凄くいい音がしてとても楽しい。 ここだけは愛犬に少し待ってもらい、ゆっくり時間をかけて通り過ぎる。 朝の気分が上がり気持ちがスッとする。 新緑と鳥たちのさえずりを聴きながら、小さな木の実を踏む音を楽しむ。 はたから見たら変なおばさんに違いないが、気にしない気にしない。 こんな小さな気

リフレッシュとやりたいこと計画

空の巣症候群とは子供が自立することで母親が寂しさを感じ、心にぽっかり穴が空いてしまう状態。 その時はどうしても寂しいさは消えないかもしれない。 でもその気持ちも大切にしていいのではないかとも思う。 自分の経験値になる。 ただ、いつまでもそのままでいてはダメな気がする。 子供はさらに自分だけの楽しい人生を歩み始めているのである。 では、母親の私たちはどうすればいい？ 気持ちの切り替えが必要なのだ。 そのために家を整理してみてはどうだろう？ 自分に不用な物は捨てる。

子供が自立して家を出て行った時顔がひきつって笑えなかった。私の中で子供との溝を埋められずに悩んでいる最中だったから。 でも心の中の子供の占有率を最小にして自分の大切を最大にしたら回復して笑えるようになった。 長い間子供のために生きてきてから仕方ないがこれからは私自身を大切にする。

3.4月は子供が巣立つ時期で子供が家を出ていくことで母親の心にポッカリ穴が空き虚無感や喪失感で精神的に不安定になることを「空の巣症候群」という。 私も体験し、体の一部がなくなる感じでとても辛かった。 でも子供の自立の一歩。応援して、私も次の一歩を進むべきなのだと思うと楽になれた。

今日から新年度。気持ちも新たに頑張りたい。 50代も中盤、また一つ歳をとる。 無理も効かなくなりつつあるので、まずは自分に正直に、周りに感謝しつつ、やりたいことをやり満足したいと思う。 人生の後半は元気に楽しくをモットーとしておきたい。 今日の朝の山桜。気持ちが和んで元気が出た。