人生を充実させたいなら家族や会社ではない心から楽しめる自分だけの居場所・サードプレイスを持つべき。それを持つことでコミュニティができ、自分の向上が図れさらにストレスが減少する。私のそれはオーケストラ。難解楽譜の攻略や人間関係も大変な時もあるが私らしく唯一人生を充実できている場所。

音楽を通し仲間を作って楽しい人生を送る。きっかけとやる気があれば出来ると思う。
例えば小学生の頃にやったことがあるというという人も多い鍵盤ハーモニカ。気軽に始められるので初心者の人にもおすすめ。人生を楽しくするにはきっかけと自分のやる気だと思う。先ずは私がきっかけを作ろうかな。

50代だってやりたいことはやればいい。誰がいつ何を始めても自由なのだから。
現に私は50歳を過ぎてバイオリンを購入し始めた。
パート収入しかないのに自分でローンを組んで。
人生でやれる時間は限られている。何かやりたいことがあるなら絶対にやるべきだしないならば今から探すべき。

♪音楽は自分と他人との心を通わせる大切なツール♪
好きな音楽の歌詞やメロディを通して共感し合えると、自分のことを理解されている・受け入れられているという幸福な気分になれます。
同じ思いの仲間もできます。
人が幸せになるために音楽は大切な役割をしているのだなと改めて感じます。

習慣で朝から愛犬と暴れて遊んで笑って、そして朝陽を浴びてこれ以上ない幸せです。

朝の光を浴びると、自然と大きく深呼吸し、背筋が伸びて、ほんわか体が暖かくなり今日1日をがんばろうとやる気になります。

これも朝陽の恩恵、幸せホルモンであるセロトニンを分泌できたおかげです✨✨

判断に迷ったら好きな方を選べばいい。

子供自身が気が付かない自身の好きは、親であるあなたが気づかせるヒントをあげたり導いたりすることで次の1歩に進めると思います。

人生初めての決断（進学）に迷っている今の時期の子供にこそ後悔のないようじっくり話を聞いてあげてほしいです。

食欲の秋！美味しい物がたくさんあり嬉しい季節✨

なぜ秋には食欲が増すの？

生きるために最低限必要なエネルギーのことを基礎代謝と言い冬に向けてこれが高まります。

つまり冬に向け、生命維持に必要なエネルギー量が増加し、そのエネルギー補給のために食欲が増すそうです。

納得です✨

産後辛い時こそ、ママを助けてくれるのは仲間のいる居場所（サードプレイス）

家族や会社以外の自分の居場所家族や会社以外の自分の居場所のことをサードプレイスといいます。
アメリカでストレス社会が進んだことから、同国出身の社会科学者のレイ・オルデンバーグという方が提唱したものです。

好きや、興味がある、気兼ねがない、思いっきり楽しめる、自分が自分らしくいられる場所のことをそんな風に呼ぶようです。

このサードプレイスは男女も年齢も関係なく誰でも持つことができますし、どんな人

子供との距離を縮める唯一の方法

もう、7〜8年前の事、息子の高校の役員をしていた時のことなんですが、月に一回、役員会があっていて、その時に親しくなった役員のお母さん達が口を揃えて言っていたことを思い出しました。

近くて遠い存在の子供息子が親と全く喋らなくなった、、
何を考えているかわからない。

クラスの役員になって、息子の友達のお母さんからその子供さんを通して自分の息子の様子を聞きたいのだと。

自分の息子の近況を知りたいけ

好きなことだけする休養日

ずいぶん涼しくなってきました。
朝晩はエアコンをつけなくても過ごせるほどに。

エアコンざんまいだった愛犬も、窓を少し開けて寝ることにだいぶん慣れてきました。

そんな過ごしやすい秋ですが、更年期のせいだと思われる私のやる気はなかなか戻ってきませんし、体も夏の疲れからいろいろ不具合が出ています。

だから一日完全にお休みをして、体も心も休養することにしました。

好きなことだけして過ごす事ってめち

最近とても感じることがある

妻や母、社会の一員などどんな立場でも自分へ帰ってくるいいことや悪いことは、全て自分の放った言葉や取った行動によって決まるんだと

頼りにされるのは喜んでもらうために一生懸命にやった結果

逆もしかり

だから誠実に素直に優しくありたい

中高年の私の体にいいと改めて思う習慣や食べ物

抗酸化、更年期障害の予防、老化防止、
美肌にいいなどなど、わたしの頭の中は常にこなようなことを気にしています。

50代になっても、見た目若いね！
と言わたいのです。

正直に言うと。笑

よそ様はそうは見えてないかもしれないですが、、

見た目が若いということは、体の中も若いってことなのでは？と思い、結局のところ私自身をいつもリニューアルする努力をしています。

アルツハイマー予防に12時間のち