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お休みやリフレッシュのことを本気で考えるようになった

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「休んだときはお互いさま」 【読書日記】休養学: あなたを疲れから救う|「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフト

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9月になりました

恋愛系?ユーモアエッセイ 『病休中🌻この夏、やりたいこと』

おはようございます。 旦那さんを会社まで送ってからの帰り道。 途中に車を停めて グルッと景色を眺めています。 「ああ いい天気❣️ 気持ちい〜い💕」 今日はゆっくり出来る日だから 最低限の家事だけして 頭と身体の充電日にします。 SNSを覗く時間も 控えめにネ❤️

1か月前

《術後1週間経過🍀MEIです🌷》

1か月前

「休む」ってなんだろう。

休んだら、また継続。はじめは耐えどき。

読書日記一冊目:休養学

免疫力?

12日前

【176区】撮影者ダイエット日記#64 体重90kg超えの人間がなぜ半年で83kgになり1500mを4:49で走る事ができたのか?(前編)

リセットしてようやく動き出せた

休むには勇気がいる

「家でお疲れの人へ」みんなのフォトギャラリー

2か月前

家で休養

2か月前

【適応障害】休職から約半年の体調記録

2か月前

今日は予定にしていた用事を思い切ってやめてこっとり家の中で過ごしました。 ちょっとハードになってしまってました。 明日のことを考えるとここはブレーキかけるべきだと判断。 頑張ってる友人たちのイベント応援したかったのですがまずは己の状態優先ですね。ゆらゆら泳ぐクマノミさんのように。

3か月前

時に立ち止まる事も大切だと休むと気づく。歩んだ道が正道なのか邪道なのか。 突っ走りをしてしまうと引き返すことはできない。 つまり、どのような時も冷静さというのは必要となってくる。 焦らせるもの、急ぎすぎれば、何処かでツケが回ってくる。 リズムを掴むために、休養は大切なことです。

『休養学―あなたを疲れから救う』を読んで実際に休養してみた

3か月前

【いだろぐ790】「休養学の新常識」あえて負荷をかけてみること。

最強の休み方!~自身の特性に合わせた心と体を休める休養行動を選択せよ!~

“休養”とフィルムカメラ

1か月前

#37【人間関係】複数のセーフティネットで孤独死から身を守る【セルフネグレクト】

1か月前

【3行日記】1回休み

10日前

完全休養日。

3か月前

【書籍要約・紹介】戦略的に休養する方法:うつ病・適応障害などの精神疾患にも良いと思った本

「休養学」とは?

2か月前

「最近イヤなやつが増えたな」と感じるならば、 相手の悪意をあれこれ想像する前に、 まず、あなたがゆっくり休養をとってみると良いかもしれません。

波。

2か月前

『休養学 あなたを疲れから救う(著:片野秀樹)〜休むことが苦手な日本人のための休養法と、意外な気づき

2週間前

【3行日記】ひとマス戻る

9日前

疲労と休息との付き合い方

3週間前

メンタル症状チェック こんな心の症状に要注意

風邪が治らない もう2週間くらいです。 医者にも行って 薬も飲んでいる。 休養と睡眠が足りないのかもしれない。

2週間前

【180区】撮影者ダイエット日記#66

コロナに罹った〜💦(完治)

2か月前

#43 枯渇

【Book Essay No.46 あなたを疲れから救う休養学 片野秀樹著】

1か月前

今日はつぶやきです。 相変わらず体調不良が続きます。 平日昼間は私を気遣ってくれる母が仕事なので、家事は私がやりました、が。 言っても家事をしてくれない父に対し、なぜやってあげてるかを再考しようと思います。 究極的にはやらなくていい気がする。父のQOL上げても休養できないし。

#10 休息について考えた話

#171 ハイパフォーマンスを出す秘訣 〜肉食って、汗流して、よく寝ること〜

今後の活動について

程々に。

休養を取るとは?

読書記録:休養のしかた:自分用まとめ

1か月前

先日治ったと思っていたコロナ的な病気が、少々ぶり返している。週末は予定を返上して休むことに。しっかり養生しなければ。

休養学 片野秀樹【人生の質を向上させるための積極的な行為】

三日坊主日記 vol.252 『ポンコツが悲鳴をあげた』

2週間前

積極的に休む

休養して決めた自分との約束

1か月前