おデブへの「不規則のススメ」

「12時過ぎたし、昼ごはんでも食べようか」
「3時だから何かおやつでも…」

そういって、
時間だからという理由で、
食事を摂ることはないだろうか。

大部分の人は、幼少の頃から
12時は昼食、15時はおやつという
まるで社会のルールみたいな
そのパターンから抜け出せないでいる。

学校などの集団生活においては
致し方ないことだが、

いつまでも、
「規則正しく食べる」
が、健康にもダイエットにも

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嬉しいです!ありがとうございます!
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太っている人ほど食欲が抑制できなくなるその理由は?【肥満の正体】

肥満の正体がわかったようです。
今後、薬が開発されれば、肥満や糖尿病を治せるかもしれません。是非、未来に期待したいです。

脳内酵素「PTPRJ」=脱リン酸化酵素

スキしていただいてありがとうございます!

食欲

腹が減る。

なぜなぜこんなに腹が減る?

昼に御飯を食べたのに。

あんなに、あんなに食べたのに。

こんなに、こんなに重いのは、誰のせいなの?誰のせい?

あなたの、あなたのせいかしら?

痩せたい、痩せたいと願うのに。

ホントに、ホントに願うのに。

どうして、どうして腹が減る?

※医者から体重を減らせと、再三言われています。後10kg、少なくとも5kgは痩せたい。でも食べたい。

有り難うございます。

自分の食欲、彼に隠す?隠さない?

こんばんは、ざらめ。です^^

GW初日どう過ごしました?

今日は久しぶりに
外に出て散歩しました。

1ヶ月近くリモートワークしていたから、
外に出ることはあまりないし、
外出したとしても最低限に抑えていたから
久しぶりに1時間以上歩いたかも。

コロナが流行する前は、
よく彼と散歩したり、
写真を撮りに行ったりしてたけど、
今年に入ってからは全然出歩いてません。

去年のGWは高槻の鯉のぼり

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私も好き♡
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食欲の秋

秋といえばみんなは何を思い浮かべる?
私は食欲の秋!
栗、ぶどう、マツタケ、梨とかいっぱいあるね
みんなは何が好き?
私は梨が好き!
秋の梨は果汁がいっぱいで甘いんだ
美味しいものを食べると笑顔になっちゃう
机の上に梨がいっぱいある!
なんだかお腹がすいたな
一つ食べよう!
むしゃむしゃ
やっぱり、美味しい!
もう一個食べちゃお
もう一個!
もう一個!
あれ?
お腹がいっぱいにならないぞ
おかしい

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野菜中心の食事なら痩せれる!?

おはようございます😃

ダイエットサポーターの尾川です🙋‍♂️

ダイエットでは、野菜をモリモリ食べる

「野菜中心の食生活」

をする人がいます。

たしかに、野菜はかさ増しになりますし、低カロリーなので、一時的に体重が減ります♬

しかし、かさ増しで「満腹感」を優先してしまうと、肝心な「満足感」が得られません💦

私たちは様々な栄養素を摂ることで満足感を得るからです🤔

そのため、しっ

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ダイエット成功のカギは禁止食品をつくらないこと

皆さんはダイエットで大事なことはなんだと思いますか?

やっぱり食べたい物を「我慢」することですかね?

実はその我慢があなたの食べ過ぎを作っている可能性があります。

これを「心理的リアクタンス」といいます。

人は誰でも禁止されたことをしたくなるものです。

そして、その我慢が限界を迎えた時に・・・

「もうどうでもいいや!!」

となってしまうのです。

そのため、ダイエットでは「禁止食品」

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わーい(^O^)
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ジャンク欲との戦いは終わらない。

例えば激辛のラーメンとか

例えばニンニクの味しかしないような丼ものとか

ハンバーガーとポテトのセットとか。

食べ物による刺激が欲しすぎて、たまらなくなることって皆あると思っているんだけど、そういうときの対処方法が未だに見つけられません。

たぶん疲れから“塩気”を求めているのだと思うけど、そういうことじゃないんだよなぁ、と無駄なこだわりを発揮してしまうんです。

「何が食べたい」という明確な

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奇遇ですね・・・僕もです。
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