ワーママQOLアップnote♥               ただいまです♥試験終わった!!+健康診断で愕然の巻

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Welcome to まいnote! お久ぶりの方も初めての方もありがとうございます♥最近アイリスオーヤマの本棚兼玩具収納を買って、家の中がすっきり!心もすっきり!で私幸せ感アップな時短ワーママまいです(*´▽`*)

いや~ビジネス会計もキャリアコンサルタントも無事試験終了!
終わった終わった~

キャリコンは本

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スキ返し!
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平均寿命を目指さない

今日から3連休の1日目です。

とても良く晴れていて、遠出をしたい気分ですが、

感染率が増えてきていますので、

近場で楽しみたいと思います。

さて、たまに読書をしたいな~と思い、本屋さんに行ったところ、

林真理子さんの小説が気になり購入しました。

タイトル:野ばら

最近気になる本ばかりが、恋愛小説ばかりです、、。

本当に恋愛小説が好きで、スッと感情移入できるのが楽しくて、

毎日読ん

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スキありがとうございます^^うれしいです☆
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"歩行速度"が遅くなると「認知症」へ



 思考速度(脳の働き)と歩行速度は、並行して低下してゆく傾向が判明。

つまり、"歩行速度"が遅くなると「認知症」へと(汗)

 また、認知機能と身体機能が脆弱な群および身体機能が脆弱な群の者は、死亡リスクが5~7倍高かったという。

 米国の研究で、人間の記憶を担う「海馬」の大きさが
 ★「早歩き」の習慣を半年で、2%増加
 高齢者では、海馬の体積は一年で1~2%ずつ縮小していくのが普通で、

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やった~
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今ではご存知の方も多い『酵素』という存在

そのうち私達が食べた物を消化するのに
必要となるのが『消化酵素』ですが

消化酵素が思う存分消化器官で活躍するためには
酵素活性の3条件をクリアにする必要があります
https://note.com/mkey_nti1/n/n7a4bf7fbbd9e

寿命❤️

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健康寿命



平均寿命

って知ってますか🤫

そう、

🌺健康での寿命 は
元気で動ける命 と

🌺平均での寿命 は
寝たきりでも命 だよ☺️

どちらがいいですか?
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. #命 #生命 #健康美 #健康生活 #健康瘦身 #元気 #元気に育ってね #平均寿命 #健康寿命

スキありがとうございます❤️

10km走りました。51歳で初めて。

 ここ連日、関東地方は晴天続きです。今日もいい天気で一日が始まりました。先週はウォーキングから測定を行い15分後にジョギングに切り替えても測定はそのまま続けて10km走りましたが、今日は測定を10kmのジョギングのみで行いました。実は10kmの距離を走ったのは生まれて初めてで、今までの最長距離は、高校の毎年の恒例行事だった大阪市のヤンマースタジアム長居がある長居公園(1周2.8km)を3周する8.

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スキありがとうございます。

106.より良く生きるために(14)

昨日は「だらだら」の勧めを行ない、気持ちをいたわることの大切さに触れました。

本日は体をいたわること、つまり、「体調が悪かったら早めに休む、病院に行く」ことをお勧めいたします。

私も健康診断の結果、例年のごとく心電図だけが微妙に引っかかりました(笑)
1年経過観察という結果でしたが、念のため病院に行くつもりです。もしかしたら、休日に早朝20kmランしているので体質(スポーツ心臓?)かもしれない

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今日が良い1日になりますように〜🍀
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【メンタルケア】砂糖と鬱と冬の関係(あと、健康寿命とか、地方創生とかについても語る)

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、メンタルケアになります。

結論:砂糖で鬱になるかも、しかも冬はよりヤバめ!

⒉取り上げる研究

・・・・・・・・・・

【カンザス大学の研究】

・「砂糖の消費とメンタル」に関する先行研究を調べたレビュー

・結論
* 砂糖の取りすぎで鬱に

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「ダンケ・シェーン」 (ドイツ語『ありがとう』)

健康寿命を延ばすことは今後さらに大切な事になってくると思います

皆さん、こんにちは。私は地域で中高年の方に向けた健康体操教室を開催させてもらっています。

余談になりますが、私の行っている体操は「プリベンティブエクササイズ」という名称で商標登録しております。

以前、「介護予防体操」という名称で体操教室を開催していましたが、40代から60代の方にお声がけしても「介護予防?いや、まだそこまでの年齢では...」と参加に消極的な方が多く、「介護予防」という言葉にどこ

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ありがとうございます!あなたに幸あれ!
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縄文人の平均寿命は約30歳だったらしいです。

現代人は約80歳以上です。

では、寿命が延びた分だけ幸せになったのでしょうか?

人生の密度が「間延びしただけ」なのであれば、幸せ度は両者とも変わらないように思います。