気持ちよく1日をはじめるために、あなたの生活に欠かせない朝のルーティーンはありますか？ ぜひnoteでシェアしてみてください。
読むものがなくなったときのご参考になれば嬉しいです☺️ （編集部 中西航大）
1.平日朝のルーティン 今までは1分でも長く寝ていたいタイプで 朝はなかなか起きられず、 夜もダラダラ動画を見て過ごしていたが、 最近早起きをできるようになり 毎日を楽しく過ごせるようになった。 平日のルーティンは、だいたい下記の ような感じで過ごしている。 21:00 就寝 ↓ 4:00 起床 ↓ 4:15 ヨガ（youtube B-Flow) ↓ 4:30 資格の勉強（宅建と英単語） ↓ 5:00 X（旧Twitter）の投稿 ↓ 5:15 n
僕は去年10月から、朝起きてまず勉強タイムを設けています。あっ、勉強といってもそんな毎日がつがつやっているわけではないですが、とりあえず継続できているかな。 僕が朝勉強する理由なぜ朝勉強なのか？理由はシンプルで、「夜は眠くなるから」です。えって思うかもしれないですが、本当にこれが一番の理由なんです。 若い頃から夜よりも朝の方が得意で、無理なく続けられる方法を選びました。朝勉強を始めてから、いくつか嬉しい変化がありましたよ。 モチベーションが上がる 朝から勉強して自分を
おはようございます😃 今日も朝5時前に起きてnoteから始まりました😅 今日はいつもの朝のルーティーンを書いてみようと思います。 投稿したり、フォローさせて頂いている皆さんの記事を読んでいると、あっという間に1時間も過ぎてしまいます💦 歯磨きをして顔を洗い、パタパタお粉とチョットだけ口紅、アイブロー… 髪の毛を水スプレーでシュッ💨とムースを付けて…はいおしまい🙂↕️ さぁ朝の食事作りとお弁当作り🍙 鮭を焼き、味噌汁を作りながら冷凍していたご飯をチンして、目玉焼き
過去のジェスドロ関連記事はこちら。 2022年のものしかない。 最初の１年だけ真面目にまとめていたらしい。 まとめてはいなくても、ずーーーーーっと毎日、朝起きた後に20分描くっていうことは続けてきました。 本当はもっともっと絵の練習した方がいいのかもだけど、子どもに割く時間も大きいし、本も読みたいし、漫画も描きたいし。 絵だけに全てを捧げるんじゃない生き方をしたい。 だからとにかく毎日20分。 毎日20分っていうけど、１年続けたら 20分×365日＝7300分÷60
恋人といると情緒が不安定になる人がいる。 さめざめと泣いて恋人を困らせる人たち。中山美穂の名曲『ただ泣きたくなるの』の歌詞に出てくるような。 それは悪いことではなく「いいことだ」と主張する記事にしたい。 この記事は、今まさに恋人がいて、情緒が安定しない人に読んでほしいし、パートナーが情緒不安定で悩んでる、みたいな方にも読んでほしい。すでに恋の螺旋を降りている方は「そんなこともあったな」と過去を思い出しながら読んでほしい。 むかし。 恋人と部屋で2人、ニコニコと旅行の
朝起きていちばんにするのは、お風呂の残り湯を抜くこと。 浴槽のフチについている丸ボタンを中に押しこんで、排水栓を開く。 みるみると水位が低くなっていく。 見惚れている場合ではなく、朝はやることが多い。 残り湯が流れていく間、トイレや洗面所を掃除する。 電気ポットに水を入れ、朝ごはんの支度を始める。 朝ごはんが7割方出来たところで、浴槽を洗う。 手桶と洗面器を洗う。 排水溝を掃除する。 浴室の床、壁、シャンプーなどを置くところ、浴槽の蓋、椅子、扉の"さん"などは、毎日
こんにちは！ 習慣の達人くるーめです。 2022年6月から、毎朝欠かさずに走り続けています。既にまる2年、750日は毎朝続いています。 朝ランを習慣化する上で、役立った考えや経験、手法をライトにご紹介いたします。 私は、ふつうの現役JTC会社員です。学生時代は陸上部ではなく、サッカー部でした。 マラソンが趣味でもありません。ジム関係者でもありません。 そんな私でも続けられている朝ランのノウハウ。参考にしていただけますと幸いです。 朝ランは最高到達地点私 「毎朝、5
私は朝起きると、必ず２つの記録をつけます。 １つ目は、朝の健康データ。 ２つ目は、前日の目標達成度。 健康データは、朝の体重、体温、血圧、心拍数を記録します。 目標達成度は、毎日の目標をいくつ達成できたかを星の数で記録します。 例えば、運動は30分、読書は30ページ、執筆は1時間、趣味のバイオリンは1時間を星１つと数えて、３つ星以上ならその日の目標達成とします。 それをただ記録するだけで、体調が良くなり、日々の充実感が増すように感じるから不思議です。 朝のルーチン恐るべ
他者に厳しい人は自分にも厳しく、自分に厳しい人は他者にも厳しい。 あなたが「自分に優しくありたい」と願うなら、まず自分の強みと弱みをしっかり理解することである。 それができれば、無用な期待がなくなるため等身大のあなたを受け止められるようになる。 「なんでこんなことも、できないんだ」「また同じミスをしてしまった」など、内心でご自身をつい責めてしまう方は、きっとご自身に大きな期待をしている。 「これができなくても自分には価値がある」「これは苦手だけど、これは得意」というよ
研修があったり仕事がはじまったり台風がきたり。このところ休日恒例になっていた朝の草取りができていませんでした。 今日は午前中になにも予定の入っていない日曜日。久しぶりに朝の草取りできちゃった💖草をとっている間は頭や心の中がうるさくないので好きです。いわゆる無心ってやつですね。 心の中が静かな時に“自分”でいられるような気がします。 日がさすまでの僅かな時間ですがただひたすらに草が取れる作業は貴重です。 部屋の片付けと同じで庭の雑草たちが綺麗になったら、心の中もスッキリ
YUKIが歌う老眼の気持ち。 わかる。めっちゃわかる。 目が悪いので普段からコンタクトをつけているのですが、遠近両用なのにも関わらず、近視乱視が進んだ為に老眼鏡もかけています。 遠近両用意味無し。 眼鏡新調しないと。
2024年9月9日（月） 今日も始まりますね ココちゃん おはよう Lunaくん おはよう テンちゃん おはよう 今日はお休みだ 掃除と買い出しをして あとはゆっくりのんびり みんなでまったり 過ごそうぜ さあ本日も 健やかにお過ごしください
今日は9.11。 あれから23年経ちました。 犠牲になった方々に哀悼の意を評して愛国者の日となっているそうです。
2024年9月12日（木） 今日も始まりますね テンちゃん おはよう ココちゃん おはよう Lunaくん おはよう 今日は少しくらい 涼しくならんかな ９月前半が終わり中旬へ突入 とうとう血圧の薬を 飲み始めることになった まずは軽いやつから 月々費用が発生するな そういう時は 君らの顔を見てだな さあ本日も 健やかにお過ごしください
秋、風を嗅ぐ。まだ夏の香りが残っている。おはよう。
夏風邪が流行っているようです。 昨日職場からとある職員に電話したところ 「ゲッホゲッホゲッホ！すまない、一昨日から咳止まらなくて」 と言われ 「わかりました。お大事に」 と返しました。 会議出席確認だったのですが、その前に連絡ください… 部署一個閉鎖になるところでした。 年齢高くなると治りも遅くなるんですよ。
30秒ドローイングとは？30秒で1ポーズ描こう！ という絵の練習法です posemaniacs ↑こちらのサイトで30秒ごと（時間も変えられる）にランダムでポーズが表示されるのを見ながら描いてます。 絵の学校に通っていた知人から聞いた話では 「モデルを見ながら、短い時間（30秒）で何ポーズか描いてから、 長い時間（2分とか）で描く」 という授業をしていたそうです。 短い時間でザっと全体をとらえる練習をしてから 細かいところを見て描くと良いらしい。 （私は30秒以上かけ
おはようございます 新米が届きました🙌 農家から買ったお米、問屋で買った海苔、ろく助の塩 最高の贅沢です🤤 スーパーは何でも揃って便利ですが、 問屋さんや小さな商店にそれだけを買いに行くのが好きです♡ 人との繋がりを大切にしたいな 素敵な一日を！ #オハつぶレース参加中
おはようございます。 ここ数日 急用が入ったりして忙しかったのですが 今日はやっとホッとできる日になりました。 今月までの天然温泉の平日無料券を使うなら今日しか無い‼️ 少し離れているのとまだ家事をしていないから悩む朝です。 まずはインコのお世話からスタートです❣️
2024年9月3日（火） 今日も始まりますね テンちゃん おはよう 時々ゴマフアザラシの 赤ちゃんに見えてしまう ココちゃん おはよう 近いですね笑 Lunaくん おはよう すっかり体調が戻って嬉しい ご飯がモリモリ食べれるって 大事だねー ああ涼しい朝だ 今日は美味しいものを食べよう さあ本日も 健やかにお過ごしください
今日は13日の金曜日。 昔はゴールデンタイムにホラー映画を放送していましたが、時代なのか穏やかな映画ばかりになってしまいました。 今日の金曜ロードショーは今日から俺は！劇場版です。
植物の葉っぱ一枚一枚ちがうんだな。人もまた一人一人同じ人はいないんだな。だから美しい。おはよう。
2024年9月17日（火） 今日も始まりますね ココちゃん おはよう テンちゃん おはよう Lunaくん おはよう noteを始める前は 今日が何日で何曜日か など考えることもなく 日々過ぎていった もう9月半ば 気温は今年の 1番暑い日の最低気温を また更新したらしい これから地球は どうなるんだ などと宇宙の塵くらいの存在の 一生物は考えてみたりもする お テンちゃんのお腹 さあ本日も 健やかにお過ごしください
2024年9月2日（月） 今日も始まりますね ココちゃん おはよう いつも顔の間近で とても小さな声で お話をしてくれます 今は おはよう かな テンちゃん おはよう 手前に魔法のステッキ ありますね笑 Lunaくん おはよう 朝から家の中を ひとりで駆け回りましたね 普段のにゃー ではなく うわぁあー うわぁあーっという 人間みたいな叫び声で どうしようもない激情を 走って忘れる みたいな トイレハイなのかな 野良でお母さんと兄妹4匹で 保護されたLunaくん
おはようございます。 皆さまのおかげでスキ25000になりました。有り難うございますm(__)m
おはようございます 過去に囚われ過ぎずに前を向いて歩みたい 学んだ事は大切にしてまだまだ新しい事を学びたい いくつになっても成長する事を諦めたくないし 成長しようとしている人達を応援したい こんな思いでいます 140字に込めた想いを大切にしたいです🥰 #オハつぶレース参加中
2024年9月11日（水） 今日も始まりますね テンちゃん おはよう ムチムチ モフモフしている Lunaくん おはよう のっぽで痩せっぽち ココちゃん おはよう 1番身体が小さい11歳の淑女 別宅のゆき♂13歳（私の王子様）がまた便秘 先週土曜に病院に行ってから まだ一度も出ず 少しだけどご飯は食べる 7kg近くあった体重が4kg台に 抱きあげて あまりの軽さに悲しくなる 体重としては前が太り過ぎていたから今がベストなのかな ただ 痩せて行く途中経過なのではないか
2024年9月18日（水） 今日も始まりますね テンちゃん おはよう Lunaくん おはよう ココちゃん おはよう ココちゃん 一時期痩せてしまったのだけど 最近また福々してきたね 良いこと良いこと さあ本日も 健やかにお過ごしください
2024年8月25日（日） 今日も始まりますね Lunaくん おはよう 朝方 外に出たがり 網戸をガリガリ にゃ〜 にゃ〜 なんで開かないにゃ お外はダメですよ テンちゃんが網戸を開けて ２人で歩いた朝方の庭が 忘れられないらしい テンちゃん おはよう 私のカップから お水を飲みたがるので 似たような飲み口の広いカップにも 水を入れてみている 水入れよりも こっちが人気 ココちゃん おはよう 最近お気に入りの ゲージの中から 昨夜は手を繋いで眠った 何も変わらぬ
※本記事の画像はイメージです。 ※作品を批判・毀損するものではありません。 懐かしいドラマのことではない。 誤解のないように断っておく。 『朝が来る』ではないし、 だからと言って、 『半分、青い。』でもない。 タイトルやトップ画像から、ヒューマンミステリー、はたまた爽やかなイメージをしてもらっては困る。わたしは、 朝が怖い、のだ。 かといって、不眠症に悩む男の話ではない。 勘繰りや浅慮はお控え願おう。 （睡眠の問題はあるけども） わたしは、朝が怖い、と言っている。
おはようございます この場所で木陰から空を眺めるのが好きです 買い物帰りにちょっと、用事のついでにちょっと たった5分間でも立ち止まって私の時間を作ります 順調な日はさらに順調に ダメな日はリセットされる 大好きな場所♡ 今日も素敵な一日を！ #オハつぶレース参加中
ジュリアン･レノン、もう還暦越えなんですね。俳優の中井貴一もだけど、自分の父親が亡くなった年齢が近づくと憂鬱になった、越えて肩の荷が下りたという発言があった気がします。
まだ生業を見つけていなかった20代の頃、僕は常に「何かしなくちゃ」という焦りを感じていた。 実家暮らしで、親に養ってもらっていたため時間はふんだんにあったのだが「自分が何をしたいのか？」がわからない。 回避的な生き方をしており、鬱々とした気持ちになることも少なくなかった。 そのあと、仕事を始め30代に入り仕事の面白みを感じたのだが、今度は働き過ぎてワーカホリックに陥る。 思えばずっと無価値観への恐れがあったようだ。 自分を本当に自己受容でき自己肯定感が健全な状態にあ
おはようございます。 ワーホリ中は、慣れない環境で自分の選択が正しいのか、自分がこの地でやっていけるのかという不安が常につきまといます。 内気な性格は この不安をさらに強める傾向があります。 私もこの負のループにはまりました。 早く慣れなきゃ 早く仕事を覚えなくてはと。 でも、この思考は自分をどんどん追い詰めることになります。 この不安を解消するために 小さな成功体験を積み重ねることがおすすめです。 最初から大きな目標を達成しようとせず、日々の小さな成功を積み重
おはようございます 子供たちに怒るよりも「可愛いい」と良く言います 「こんなに部屋を散らかして可愛いね〜」と そう言うと得意げな顔をして 「でしょー」と返って来ます 片付けなきゃいけないことはわかってるはずですから 家に居る時くらい許してあげましょう！ #オハつぶレース参加中
夏休みは終わって、今日から登校。 台風一過で散々な終わり方でしたが、親御さんはホッとしているのかな。 全国の小中学生の親御さん達お疲れ様でした。
ドトールコーヒー店内でこれ系の曲を延々と流してますよね。 昔はお洒落カフェバーに流れていたんだけど、その頃の客層がドトールに流れていったからかしら。
貿易実務💖 ✅第2条 UCP600の定義② 信用状(L/C)は、独立抽象性の原則により、売買契約や信用状条件以外の理由で、支払拒絶も不可能📝 輸入者（発行依頼人）にとっては、一度取消不能信用状を開設してしまうと厳しい取引条件を引受けることに💦 →失効などディスクレになったらアウト
おはよれる人生はステキだ。おはよう。
やっと自宅のエアコンを使わないで良くなりました。 今年は秋が早い気がします。 8月の40度近い気温がおかしかったのでしょうけれど。
昨晩から急に秋の虫の声が。 昼の気温は相変わらず高いのに、虫の声で季節の変わり目を知る、残暑の厳しさと相まって身体が混乱しそうです。
おはようございます 🐰「サンマを美味しく焼けるようになりたい🥹」 🚸「今日も美味しいよ。お腹に入れば一緒だよ！」 🐰「そう😄じゃあ、いいか🥰」 🚸「そんなの気にするなー😙」 こうして料理は上達しないのでした 料理の腕より愛情を大切に♡ #オハつぶレース参加中
昨夜、一年ぶりにオオスズメバチが部屋に乱入しました。 今回は殺虫剤で麻痺させた後に鋏でカット。永遠にさよなら。 ちょっと涼しくなって窓開けてぼーっとしてたらこれ。 多分、近所の空き家にガンガン巣を作られている、都内空き家問題がここに。 今見たら一年経ってなかったです。
おはようございます！ 何とか、電子書籍間に合いそうです〜 この1週間、寝ても覚めても電子書籍のことばかり考えてました。 悩み、考えながら書くのは大変だけど、嫌いじゃないんだな〜と。 嫌だったらこんなに向き合わないので。 やっぱり、文章書くの好きだなぁと感じました🤭 それでは✨
2024年9月14日のおはよう 日記夜明けに外へ出たら、星きれいでした。 振り向くと、空が白んで美しかったです。 幸せだなぁ。 企画紹介お月見シーズンですねー？ 私はいつでもお月さま探しています。 さてはて。都々逸を応援したい、そこの皆様！（私のことかな？） 日曜日に三羽 烏さまが開催する予定の企画をご紹介です。 三羽 烏さまが開催する予定の Doudoitu de Rennka 100（都々逸で連歌 100）。 明日の日曜日から『月縛り』で、100コメント分の、都々逸
煌めく星に静かな虫の音。そちらの空が白んできましたね。あちらの方角を、東、というそうですよ。おはよう。
29年前に娘を産んだ時は天気の良い暑い日で、病院で同じ日に産まれた子のママとまったりしながら話しをしていたら、ラジオからいきなり山下達郎のクリスマスイブが流れてきてびっくりした記憶。 ハロウィンがまだ日本で流行ってなかったから、夏が終わればいきなり冬みたいな強引な流れでクリスマスイブだったのかしら。謎。
2024年8月27日（火） 今日も始まりますね テンちゃん（手前） おはよう ココちゃん おはよう Lunaくん おはよう どうにもLunaくんは 一気に食べると 吐いてしまうようだね 少しずつ 食べようね 先日病院で検査したが異常なし 費用が3万円近くになり とっておきのタンス預金を 出動させた（泣） しかしこれも原動力 さあ本日も 健やかにお過ごしください
