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shinsukesugie
朝のルーティーン
私は朝起きると、必ず2つの記録をつけます。
1つ目は、朝の健康データ。
2つ目は、前日の目標達成度。
健康データは、朝の体重、体温、血圧、心拍数を記録します。
目標達成度は、毎日の目標をいくつ達成できたかを星の数で記録します。
例えば、運動は30分、読書は30ページ、執筆は1時間、趣味のバイオリンは1時間を星1つと数えて、3つ星以上ならその日の目標達成とします。
それをただ記録するだけで、体調が良くなり、日々の充実感が増すように感じるから不思議です。
朝のルーチン恐るべしですね。
もう1つ加えるとしたら、5分間の瞑想でしょうか。
といっても、ただ目を瞑るだけ。眠くなるとそのまま居眠りしてしまうこともあります。
私はこんなふうに気楽に、1日1日を大切にこれまでの人生に加える「加生」を楽しんでいます。
さて、今日の星はいくつかな?🌟🌟🌟
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