朝のルーティーン

私は朝起きると、必ず２つの記録をつけます。
１つ目は、朝の健康データ。
２つ目は、前日の目標達成度。

健康データは、朝の体重、体温、血圧、心拍数を記録します。

目標達成度は、毎日の目標をいくつ達成できたかを星の数で記録します。
例えば、運動は30分、読書は30ページ、執筆は1時間、趣味のバイオリンは1時間を星１つと数えて、３つ星以上ならその日の目標達成とします。

それをただ記録するだけで、体調が良くなり、日々の充実感が増すように感じるから不思議です。
朝のルーチン恐るべしですね。

もう１つ加えるとしたら、5分間の瞑想でしょうか。
といっても、ただ目を瞑るだけ。眠くなるとそのまま居眠りしてしまうこともあります。

私はこんなふうに気楽に、１日１日を大切にこれまでの人生に加える「加生」を楽しんでいます。

さて、今日の星はいくつかな？🌟🌟🌟