ほんの小一時間　瞼にタオルを当てて真っ暗にして静かな部屋で寝転びそのままで出来るストレッチしてたら身体が楽になりました。 食べる元気も無かったのに嘘のようにしっかり食べれました。 少しでも休むって寝れなくても横になるだけでも違うもんです❣️ 動けるようになってホッとしました。

少々体調が悪くても食欲は落ちない方なんですが、ここ数日はあんまり食べる気がしない。 食べやすいからと菓子パンやスナック菓子に手が伸びがち。だから余計に食事が入らないという悪循環。 そういえば毎年暑さの和らいだ頃に体調崩してるわ私。 仕方がない。 しっかり休みます。

他人がイライラしているときは「疲れているのだな」と思えばいい。 自分がイライラしているときも「疲れているのだな」と思えばいい。 周囲を見渡すとイライラしている人が多い。 きっとみんな頑張っているのだろう――― さぁ、休もう。

ボーッとすることって大事ですね。体は休めてても脳が休めてないと結局疲労が溜まるので。その為にリフレッシュするのですが、あれやりたいこれやりたいを少しセーブされました。『休みなさい』と。結構、限界まで行っていたようで。今日はちょっとブルーですね。『休む』って結構難しい。