うつ病。「母の日がしんどい」あなたへ伝えたい、たった1つのこと。

あなたは、あなたの人生を生きていい。 どーも、うつぬけマンです。 ▪️「はじめまして」のあなたへ 昨年、私はうつ状態でした。 きっかけは母の介護。 もともと心臓が悪かった母は、何度も入院を繰り返していた。 退院してくるたびに体が小さくなり、みるみる弱っていった。 同時に、いつもと違う母になっていった。 ほかにも、急に怒りだしたり、「財布の中のお金がない」と言うようになった。 88歳になった母と今までのように一緒に暮らすのは難しい、と私たち夫婦は考えた。 ケ

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【サカナクション山口さんのうつ病告白】共感して思わず涙。

どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。 その活動は、テレビや新聞でも取り上げられました。 私のうつ経験はドラマのモデルにもなりました。 そんな私。 サカナクション山口さんのうつ病告白に、共感して思わず涙しました。 　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　　　　↓ 私も、うつ病を10年わずらった。 偏見をうけた。 悔しいかった。 悲しかった。 でも… 救われました。 思わず

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【うつ病の特徴】「×→△→○」「○→△→×」。

タイトルをみて“ピン”とこられたあなたは、うつ病の特徴である「日内変動」を経験された方かもしれませんね。 どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️うつ病の経験を歌にしました。 先日、うつ病だったことを告白したサカナクションの山口さんが、テレビでこんなことを言ってました。 「朝は体の調子が悪くて、夜になるとメンタルの調子が悪くなる。」 その話を聞いた

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【経験談】うつのとき、夢を語ったら笑われた。なぜ？

うつ病でも、夢をもっていい。 どんな夢でもいい。 夢をもつことは、“回復の手だて”になれるから。 どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。 なぜ、私がこんなに講演をしているのか？ それは、夢を叶えるためです。 「こんにちは」 うつで入院していたとき、同じ部屋で入院していたTさんのお母さんが、服の着替えをもってきた。 「あら、こんにちは」 「ボク、うつがよくなって退院したら、講演をや

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【うつ経験者が解説】「ガッカリ」させてもいい。その理由を2つお話しします。

どーも、うつぬけマンです。 うつ病の経験を“歌で伝える”講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。 ▪️「はじめまして」のあなたへ ▪️うつ病の経験を歌にしました。 先日、こんな相談をうけました。 ガッカリされるということは、誰にでもある経験です。 親しい人から「期待を裏切られた」と思われるのはとてもつらいことですよね。 私自身も、親から「ガッカリした」と言われ、落ちこんだことがあります。 私がうつ病になった原因には、「親をガッカリ

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【うつ経験者が徹底解説！】「雨ダル」を解消できる3つの方法

どーも、うつぬけマンです。 うつ経験を歌で伝える講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。 ▪️「はじめまして」のあなたへ 突然ですが、こんなことを感じてませんか？ 特にうつの方にとっては、そのダルさがいつも以上につらく感じられることでしょう。 私も以前、雨の日になるとなぜか体が重くなり、モヤモヤした気分になってしまうことがありました。 結論から言うと、雨の日は「無理しない」です。 無理せず、ゆっくり過ごす。 もう、これに限ります。

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