軽いウォーキングで素晴らしい効果
今日のおすすめの一冊は、内藤誼人(よしひと)氏の『自信をつける習慣』(明日香出版社)です。その中から「必ずポジティブな言葉で締めくくる」という題でブログを書きました。
本書の中に「軽いウォーキングで素晴らしい効果」という興味深い文章がありました。
◆昨今は「ライフログ」という、自分の生活をデジタルデータとして記録することが盛んだ。特に、ウオーキングについては記録が取りやすい。スマホの中には、ウオーキングのための様々なアプリがあり、「歩数」や「時間」「距離」「歩いたルート(