さぷりさーち

健康、サプリメントについて更新します！【資格】登録販売者/サプリメントマイスター/調…

さぷりさーちの自習室

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生活習慣病や市販薬など、健康情報全般について
最強サプリメントシリーズ

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28本

サプリメントについて

OTC医薬品とは？

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日は『OTC医薬品とは？』です。はじめに医薬品は取り扱う場所によって２つに分けられます。　　　医師や歯科医師の指示によって処方される「医療用医薬品」と処方箋がなくても薬局やドラックストアなどで購入できる「OTC医薬品」です。さらに、OTC医薬品は「要指導医薬品」と「一般用医薬品」に分類されます。

サプリメント情報　㉙脂質を分解『ビタミンB2』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『ビタミンB2』についてです！ビタミンB2とは　ビタミンB2は水溶性ビタミンの1つです。水溶性ビタミンは身体にキープする事ができません。　毎日の摂取が必要となります。ビタミンB2は脂質を分解し、エ

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13日前

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サプリメント情報　㉘止血のビタミン『ビタミンK』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『ビタミンK』についてです！ビタミンKとは　　ビタミンkは脂溶性ビタミンの1つで、食事からの摂取の他に、腸内細菌によって体内で合成することができます。　基本的には不足する事はありませんが、肝臓が悪い人や

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2週間前

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サプリメント情報　㉗梅雨だるの救世主！『クエン酸』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『クエン酸』についてです！クエン酸とは　暑い季節になるとよく耳にするクエン酸。梅干しやレモンなど、酸っぱい食べ物に含まれています。疲労回復効果も期待できるので、梅雨・夏バテ対策に活躍しそうですね！さ

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3週間前

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OTC医薬品とは？

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6日前

サプリメント情報　㉙脂質を分解『ビタミンB2』

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13日前
サプリメント情報　㉘止血のビタミン『ビタミンK』

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2週間前
サプリメント情報　㉗梅雨だるの救世主！『クエン酸』

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3週間前

マガジン

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記事

高血圧について知ろう！

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日は『高血圧』です。はじめに血圧とは、動脈にかかる圧力のことをいいます。血圧には、血液を送り出すときの最高血圧（上の血圧）と、血液が流れ込むときの最低血圧（下の血圧）があります。高血圧は最高血圧140mmHg以上、または最低血圧90mmHg以上のいずれかの条件が満たされた場合に診断されます。高

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1か月前

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高血圧について知ろう！

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1か月前
サプリメント情報　㉖異次元の抗酸化作用！？『アスタキサンチン』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『アスタキサンチン』についてです！アスタキサンチンとは　エビやカニなどの殻に多く含まれる赤色のカロテノイドの1つです。カロテノイドの中でも特に強い抗酸化作用がある為、肌トラブルの改善や生活習慣病の予防など

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1か月前

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サプリメント情報　㉖異次元の抗酸化作用！？『アスタキサンチン』

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1か月前
サプリメント情報　㉕成分比べてみた『マルチビタミン』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『成分比べてみた！マルチビタミン』です。はじめにいろんな栄養素が1つになったマルチビタミンサプリメント本日は代表的なマルチビタミンサプリメントの成分（含有量）を調べてみました！比べるのは・ディアナチュ

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1か月前

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サプリメント情報　㉕成分比べてみた『マルチビタミン』

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1か月前
サプリメント情報　㉔貧血予防に『鉄分』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『鉄分』についてです！鉄分とは　必須ミネラルの1つで、体内に3~4g存在します。鉄分は赤血球の材料となり、その赤血球が全身に酸素を運びます。鉄分が不足すると貧血になるとよく聞きますよね？貧血の原因

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1か月前

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サプリメント情報　㉔貧血予防に『鉄分』

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1か月前
ストレスのしくみ

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日は『ストレスのしくみ』です。はじめに私達の体は、体内の環境（体温、体液量、電解質濃度など）を一定に保とうとする機能が備わっています。これを恒常性（ホメオスタシス）といいます。例えば、、、ウイルスが体内に入ってきたら、免疫系がウイルスを排出し、体内を元の状態に戻す。これが、ホメオスタシスの維

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2か月前

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ストレスのしくみ

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2か月前
サプリメント情報　㉓血液サラサラ『ナットウキナーゼ』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『ナットウキナーゼ』についてです！ナットウキナーゼとは　納豆は蒸した大豆に納豆菌を加え、発酵させて作ります。発酵の過程で生成する酵素の1つがナットウキナーゼです。ナットウキナーゼは納豆特有のネバネバ

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2か月前

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サプリメント情報　㉓血液サラサラ『ナットウキナーゼ』

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2か月前
サプリメント情報　㉒栄養豊富な微生物『ビール酵母』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『ビール酵母』についてです！ビール酵母とは　ビールを作る時に使う酵母（微生物）です。ビール酵母には ☑️ビタミン ☑️ミネラル ☑️タンパク質 ☑️食物繊維などなど、、、栄養がたくさん含まれています！お

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2か月前

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サプリメント情報　㉒栄養豊富な微生物『ビール酵母』

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2か月前
サプリメント情報　㉑飲む日焼け止め『フェーンブロック＆ニュートロックスサン』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『飲む日焼け止め』についてです！紫外線とは　太陽光の種類の1つです。長時間紫外線を浴びてしまうと、肌の炎症やシミたるみなど、様々な肌トラブルを引き起こします。紫外線は天気や季節に関わらず降り注いでいま

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2か月前

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サプリメント情報　㉑飲む日焼け止め『フェーンブロック＆ニュートロックスサン』

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2か月前
風邪【後編】

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日も『風邪』です。風邪薬についてまだ前編を読んでない人は是非こちらから〜市販の風邪薬（総合感冒薬）には熱や鼻づまり、痰など、多くの症状を緩和する為に多くの種類の成分が入っています。対して、病院での処方箋は、医師が診察して患者の症状に合った薬をピンポイントで出します。市販薬は、どんな風邪症状の人

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2か月前

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風邪【後編】

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2か月前
風邪【前編】

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日は『風邪』です。風邪（感冒）とは風邪の原因の約8割はウイルスだといわれています。アデノウイルスやライノウイルスなど聞いたことありますか？これらも、風邪の原因になるウイルスです。そして、残りの約2割が細菌や冷気、アレルギーなどの非感染性が原因です。風邪もインフルエンザと同じウイルスが原因なら

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2か月前

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風邪【前編】

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2か月前
サプリメント情報　⑳ビタミンB7『ビオチン』

こんにちはみなさん、サプリメントについて気になることはありますか？自分には何が必要なのか？1日の摂取量は？わからないことがたくさんありますよね？ここでは、サプリメントについての基本を書いていきます。少しでもサプリメント選びの参考になれば嬉しいです☺️ 本日は『ビオチン』についてです！ビオチンとは　ビタミンB群の1つで水溶性ビタミンです。皮膚や髪を健康的に保つために重要な栄養素です。　体内では、腸内細菌によって合成されます。しかし、作られる量は少ない為、食

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3か月前

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サプリメント情報　⑳ビタミンB7『ビオチン』

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3か月前
成分比べてみた！整腸剤

こんにちはここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　本日は『成分比べてみた！整腸剤』です。はじめに腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌のグループに分かれています。善玉菌→ビフィズス菌や乳酸菌などの善良な菌。悪玉菌→ウェルシュ菌などの増えると有害物質を作り出す菌日和見菌→強い方に味方する菌。善玉菌が多い時には善玉菌を支持し、悪玉菌が多い時は悪玉菌を支持

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3か月前

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成分比べてみた！整腸剤

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3か月前

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サプリメント情報 ㉕成分比べてみた『マルチビタミン』

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サプリメント情報 ㉓血液サラサラ『ナットウキナーゼ』

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サプリメント情報 ⑳ビタミンB7『ビオチン 』

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