成分比べてみた！整腸剤

こんにちは
ここでは、『食生活』や『生活習慣病』など、健康になるために知っておきたい事について書いていきます。
みなさんの暮らしに少しでも参考になれば嬉しいです☺️　
本日は『成分比べてみた！整腸剤』です。

はじめに

腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌のグループに分かれています。

善玉菌→ビフィズス菌や乳酸菌などの善良な菌。
悪玉菌→ウェルシュ菌などの増えると有害物質を作り出す菌
日和見菌→強い方に味方する菌。善玉菌が多い時には善玉菌を支持し、悪玉菌が多い時は悪玉菌を支持する　　

腸内環境は毎日変化します。
善玉菌VS悪玉菌
が毎日繰り広げられているのですね。

腸内環境を整えることは善玉菌が多い状態を維持することです。

自分にあった整腸剤（成分）を見つけて、善玉菌にすみついてもらいましょう！

という訳で、、、
ドラッグストアで買える整腸剤の成分を調べてみました！

比べるのは
・新ビオフェルミンS
・ビオスリー
・強ミヤリサン
・エビオス
・強力わかもと

●成分一覧

💡ポイント💡
整腸剤を2種類以上併用する場合は、成分が被っていない物を選ぶのが効果的です。　　
被った過剰分は排出されてしまいます。

※成分は善玉菌をメインに書いています。
その他の成分は比較の対象にしていないので、ご了承ください🙏

では、成分について簡単に説明します！

●それぞれの特徴

♠️ビフィズス菌　

・すみか　ヒトの大腸
・仕事　　乳酸、酢酸を作る　
・スキ　　食物繊維　
・キライ　酸素

♠️乳酸菌　

・すみか　ヒトの小腸
・仕事　　乳酸を作る
・スキ　　ブドウ糖、乳糖
・キライ　胃酸

♠️酪酸菌

・すみか　ヒトの大腸
・仕事　　酪酸を作る
・スキ　　食物繊維
・キライ　酸素

♠️糖化菌

・すみか　ヒトの小腸　
・仕事　　消化酵素（アミラーゼ）を作る
・スキ　　食物繊維、オリゴ糖　
・キライ　胃酸

♠️乾燥酵母　

・すみか　自然界
・仕事　　乳酸菌の発育を促す

乾燥酵母は善玉菌ではなく、善玉菌のエサとなります。

さいごに

腸内環境はすぐに変わるわけではありません。
最低2週間は続けてみてください☺️