【実録必読💦】新型コロナ《変異株》リアル感染体験記💦
この【実録💦】新型コロナ《変異株》感染体験記💦は、多くの方の、感染対策や、万が一感染した時のための《重要情報》としてお役に立てるように、多くの方にシェアいただければと、書き起こしました。
ノンフィクションの実体験です💦 7000文字記事となります。
つきましては、内容をご覧いただき、この主旨にご賛同いただけましたら、100縁サポートでおススメいただき、多くの方に届けられますよう、ご協力をお
【noteで学ぶ健康習慣の科学③：『肌』状態を良くするには腸内細菌から】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
今回は『肌』と『腸内細菌』の関係性について。
腸内細菌が豊かで、悪玉菌が少なく、善玉菌や日和見菌が有効に働いていると、体内炎症レベルが低下し、身体や脳やメンタルに良い影響をもたらす。
というのはこれまでもたびたび紹介してきましたが、身体全体に効果がある腸内細菌は、肌の状態にも影響することが解っています。
そして腸内細菌の状態を良くするため
日本人の男女を92,924名調査して判明！食物繊維を〇〇グラム以上摂ると、男性で２３％、女性で１８％死亡率減！？また、何から食物繊維を摂ればよいのか？
【参考文献】Dietary fiber intake and total and cause-specific mortality: the Japan Public Health Center-based prospective study
みなさんは、普段から食物繊維を摂れていますか。
食物繊維は私たちの健康にはかかせない成分です。
健康にいいことはわかっていても、しっかりと摂れていない