きょうこ（腸活アドバイザー）

【生理痛改善コーチ】 【腸活アドバイザー】 真の健康美情報を発信 日本の予防医療に対する意識の低さを改革する

きょうこ（腸活アドバイザー）

【生理痛改善コーチ】 【腸活アドバイザー】 真の健康美情報を発信 日本の予防医療に対する意識の低さを改革する

「ありのまま」とは？

今日は健康のお話とは関係ない話題を綴ります。 ある大好きな動画ディレクターさんがインスタに「ありのまま」について問いを立てておられました。 「ありのまま」って最近よく聞く言葉。でもその言葉の深い部分まで考えたことはなかった。 あなたは「ありのまま」というワードを見て、どんな印象を受けますか？ 個人的には良いような、悪いようなどっちでもない感覚に陥ります。 それは「なぜだろ？」と考えてみました。 ありのままの定義とは・・・？ Weblio辞書によると ありのまま：実

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    • 【これだけで人生激変】腸のお花畑を整える

      大げさなタイトルかもしれませんが… 私自身、腸活もどきを長く続けて時間とお金をかけたのに全く便秘は改善されず健康体に近づくことすらできませんでした。 腸のためには「発酵食品」が常識で、ヨーグルトや納豆、玄米などを食べていませんか？ 私にはこれがアウトでした。 そもそも、過敏性腸症候群やSIBO（小腸細菌異常増殖）の方は、納豆のような強い菌を入れてしまうと逆効果。 もともと悪玉菌優勢で腐敗している環境に強い菌を入れてしまうと、余計に悪い菌が増殖してしまうのです。 テレビ

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      • 現代人の腸には穴があいている・・・

        タイトルで恐怖心を煽ってしまい、すみません。 しかし、残念ながらこれは本当なんです。 「リーキーガット（LGS）」って耳にしたことはありますか？ 日本語に訳すと「漏れる腸」です。 言葉の通りリーキーガットとは 腸内環境が乱れ小腸の腸壁に目に見えないほどの微細な穴があく現象です。 想像しただけで恐ろしいですよね。 これがあなたが今抱えている不調や病気の原因かもしれません。 原因不明の不調で悩む方に可能性の一つとして知っていただき、少しでも改善のお役に立てたらと思い今回

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        • 日本は本当に長寿大国？

          今回の記事では、 日本人の寿命についてスポットをあててみたいと思います。 「日本は長寿の国」と聞いたことはありませんか？ 私が健康に無知だった頃、 日本の食事は質が良いし、すぐに病院に頼れる環境があるから 長生きの人が多いんだろうと信じていました。 しかし、健康美の本質を知り 大きな勘違いだったと気づいたのです。 「平均寿命」と「健康寿命」の違いってご存知ですか？ 平均寿命とは？ 人が生存する平均年数。どんな状態でも生きている年数。 健康寿命とは？ 健康上の問題で

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          生活習慣を整えるには〇〇が大切

          コチラの記事では「健康美の本質」をお伝えしています。 こんな方におすすめ ・健康になりたい ・家族や大切な人を守りたい ・腸活・予防医療に興味がある ・何をやっても不調が改善しない ・健康食品に無駄にお金をかけたくない 前回に引き続き、身体の基礎についてお伝えします。 まだ記事を読んでいない方はコチラ↓ タイトルの〇〇に入るキーワードは「継続」です。 今回はその理由をご説明しますね。 人間の身体をつくっている37兆個もの細胞たち。 その細胞たちが元気であれば健康な身

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          腸活する前に知るべきこと

          長いこと「腸活ブーム」が到来していますよね。 特にコロナが流行って以降、 予防医療や免疫力強化への意識が高まりました。 ただ、巷に転がる9割の情報は 間違っているか全員がマネをすると返って 逆効果な内容が多いと感じます。 また、人体の構造や腸のキホンを知らぬまま 闇雲に良いといわれる情報を つまみながら摂り入れていませんか？ 結局、重要性が理解できていなければ続きません。 「めんどくさい」が勝ってしまうのです。 ここでは、人体の構造や健康のメカニズム 腸のキホンなど

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