キウイヨーグルトスムージー
【暑くて夜眠れない】
夏の夜、暑さのために寝苦しいと感じる方は多いのではないでしょうか。高温と湿度が寝室にこもると、快適な睡眠環境が保てず、何度も目が覚めてしまうことがあります。エアコンを使用しても、冷えすぎることで逆に体調を崩してしまうこともあるため、暑さ対策に工夫が必要です。
【睡眠不足はみんなの敵】
暑さで睡眠が十分にとれないと、次の日のパフォーマンスに影響が出ます。睡眠不足は、集中力の低下やイライラ感、さらには免疫力の低下を引き起こし、健康全般に悪影響を与えます