断食みまん🍏

イライラや不安などの症状が改善されるという断食。メンタルヘルスの改善にも良いとされています。心身ともに満足した状態へと導いてくれる。

子育てや仕事の通勤・・、日常生活で疲れている方は幸福ホルモンも出にくいと言います。

でも、断食をすることで腸内環境が改善。セロトニンという幸福ホルモンの分泌が増えて自律神経も整い、心の健康へも繋がっていくんだとか。

断食はメンタルヘルスの改善に効果的だとされています

でも、なかなか実行するのは難しいですよね。そこで、七号食健康法を試してみてはいかがでしょうか？この方法は、1週間、体に良い玄米だけを食べるというもので、腸内環境を整えるのに効果的なんです。

実際に、以前紹介したご夫婦がこの夏に七合食を実行するそうです。「暑すぎてどこにも行けないから、健康になろう！」という理由で(笑)。この七号食の最大の魅力は、腸内改善と、日常生活における感じ方が変わるということです。

1日目、2日目、3日目と玄米だけを食べ続けると、カフェやおかずが恋しくなります。でも、1週間だけ我慢してみると、一週間後に普通の食事を摂るとき、その感動と感謝の気持ちは格別です。

考えてみてください。

私たちが日々感じるイライラの原因、例えば通勤や子供の夜泣き、理不尽な増税などは、食べることと比べると物凄く小さいこと、小さい悩みでもあると感じられるようになります。

七号食を通じて、日常生活のストレスがどれほど小さなことかを再認識できるかも！

腸内改善の効果は絶大で、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌が増え、自律神経も整います。

これは、心の健康にも大いに役立つ。腸内環境が良くなると、やる気を起こさせるドーパミンにも影響を与え、子育てや仕事に対しても穏やかで前向きな気持ちを保つことができるかも。

この夏、七号食を試してみませんか？心身ともにリフレッシュし、毎日のイライラや不安を軽減する効果が期待できます。

アレモコレモって思うのも人の性ですが、七号食を通じて、日常のストレスを上手に乗り越え、感謝の気持ちを持つことが、豊かで幸福な人生を送る鍵になるかもしれません。